Il sistema che ho scelto di adottare ( ginnastica funzionale e dysmofit ) per raggiungere i nostri obiettivi si basa sul movimento consapevole del corpo in armonia e sinergicamente La ginnastica funzionale si basa su una modalità di allenamento che tende a prendere le distanze dall'utilizzo di macchine più o meno complesse , per favorire esercizi poli articolari che si focalizzano su quei movim
enti naturali ed istintivi, come : alzare spostare o lanciare un oggetto , che sin dai nostri antenati caratterizzano l'uomo nella sua vita quotidiana , certo le finalità non erano per aumentare massa muscolare o dimagrire , solo di semplice e pura sopravvivenza . Questi movimenti che coinvolgono il fisico a 360°oggi si sono sviluppati in tecniche e metodi precisi con diverse finalità dall'ipertrofia specifica al dimagrimento appunto che prende il nome di : Ginnastica Funzionale
L'allenamento funzionale fa uso di attrezzi semplici come kettlebells, elestici, funi, manubri, clubbells , flowbags etc. per eseguire esercizi che agiscono sui muscoli profondi del tronco superiore e inferiore per rinforzarli ed ottimizzare la riuscita di qualsiasi movimento che richieda stabilità e sinergia nel movimento. Il corpo umano è nato muoversi con efficacia nello spazio che ci circonda , per eseguire tutta quella serie di movimenti fisici, semplici e non, che ci richiedono una organizzazione muscolare per la quale necessitiamo di un allenamento specifico, caratterizzato da movimenti ( multi articolari ) . Diversamente dal tipo di allenamento che siamo chiamati a fare in palestra seduti comodamente su una macchina isotonica dove basta spingere o ti**re , quando utilizziamo attrezzi che ci fanno lavorare un solo muscolo per volta (mono articolari), non venendo incontro alle reali esigenze del nostro corpo di compiere appunto movimenti sinergici e coordinati. Essere funzionali vuol dire essere agili, veloci, forti,stabili e coordinati facendo un buon uso di quello che è l' "attrezzo" principalmente utilizzato in questa disciplina: il nostro corpo.
