What are the opening hours?

Monday 07:45 - 12:30 16:30 - 22:30 Tuesday 07:15 - 12:30 16:30 - 22:30 Wednesday 07:15 - 12:30 16:30 - 22:30 Thursday 07:45 - 12:30 16:30 - 22:30 Friday 07:15 - 14:30 Sunday 07:15 - 12:30 16:30 - 22:30

Ladies first studio

Home
Israel
Ramat Gan
Ladies first studio

Call Directions Website

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ladies first studio, Gym/Physical Fitness Center, זבוטינסקי 33 מגדלי התאומים , מגדל מס 1 קומה e, Ramat Gan.

סטודיו כושר לנשים בלבד ! עם מדריכות מקצועיות , המומחיות שלנו היא סביב אימוני כוח בדגש על טכניקה מושלמת , הסטודיו מציע מעל 50 שיעורים מעולים בשבוע 💪 ממוקם בלב רמת גן סטודיו כושר ותנועה לנשים בלבד !!! קחו החלטה - בואו לעורר את גופכן, להתחטב, לשרוף קלוריות ולרזות בחוויה ממכרת וסוחפת
רק בסטודיו ליידיס פירסט.

הסטודיו מציע מגוון שיעורים לנשים בקבוצות קטנות ובפריסה שבועית מגוונת.

הסטודיו מעוצב ברמה מקצועית ונוחה התורמת להשגת המטרות הגופניות של כל מתאמנת.

שיעורי הסטודיו מועברים על ידי שש עשרה מדריכות בעלות המון נסיון ומקצועיות .

השירות והמקצוענות ברמה גבוהה, היחס אישי ,והאווירה משפחתית .

הסטודיו פועל בשני תחומי פעילות עיקריים:
שיעורי עיצוב בסגנונות שונים
(דינאמי, TRX ,חיזוק, חיטוב, מיצוק, יציבות, פילאטיס)

אירובי (זומבה,היט, מחזורי , קיקבוקס, דאנס, טבטה ) וממוקם ברחוב זבוטינסקי 54 קומה 2 עולים ופונים ימינה :) רמת גן .

28/10/2026

רוצה להתחזק ולהכניס אימונים לשגרה שלך? 💪🏼💗
ב־Ladies First Studio מחכים לך אימוני כוח ופאוור ג׳ים, Kangoo, פילאטיס, זומבה ועוד — עם הדרכה, תיקונים והתאמה לרמה שלך.
עד סוף החודש, הטבת היכרות למצטרפות חדשות:
▫️ 16 כניסות ב־399 ₪
▫️ 24 כניסות ב־459 ₪
שתי הכרטיסיות למימוש במשך ארבעה חודשים.
📍 ז׳בוטינסקי 33, מגדלי התאומים, מגדל 1, רמת גן.
כתבי לי ״מתחילה״ ואשלח לך את המערכת ונמצא יחד אימון שמתאים לך ✨

20/10/2026

ככה פותחות את היום התותחיות המתמידות שלנו 💪🩷
עוד לפני שהיום מתמלא בעבודה ובסידורים, הן כבר השקיעו בעצמן: אימון כוח, טכניקה נקייה והתקדמות הדרגתית במשקלים 🔥
והיתרון הגדול באימון בוקר? הן נותנות לכוח ולבריאות שלהן מקום קבוע בתחילת היום, לפני ששאר המשימות נכנסות לתמונה. יוצאות עם תחושת עשייה וסיפוק, ועם עוד אימון שמצטבר לתהליך שלהן.
כי כוח נבנה מהתמדה — והתותחיות האלה בוחרות בעצמן, בוקר אחרי בוקר ❤️

רוצה לפתוח איתנו את היום? כתבי לי 📩

18/10/2026

חדש ב־Ladies First! 💗
אימוני KANGOO לנערות🦘🎶

קופצות, רוקדות ומתאמנות עם נעלי הקנגו, מוזיקה קצבית ואנרגיות מעולות!
זמן לזוז, להשתחרר וליהנות יחד 💪✨

📅 בימי שני וחמישי בשעה 16:00
📍 ז׳בוטינסקי 33, רמת גן — מגדלי התאומים, מגדל 1

לפרטים והרשמה שלחו הודעה 💌
📲 054-4214340

תייגי חברה שתבוא לקפוץ איתך 👯‍♀️

07/10/2026

תראי מה יכול להתחיל להשתנות תוך חודשיים–שלושה כשתתמידי באימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע 💪🏻🔥
✨ תתחזקי — משקלים שהרגישו כבדים בהתחלה יהפכו בהדרגה לאפשריים.
✨ תוכלי לבנות מסת שריר ולהרגיש שינוי במוצקות הגוף.
✨ פעולות ביום־יום, כמו לעלות מדרגות ולהרים קניות, עשויות להרגיש קלות יותר.
✨ תכירי את הגוף שלך ותגלי שאת מסוגלת ליותר ממה שחשבת.
השינוי במראה ובמידות תלוי גם בתזונה, בשינה ובנקודת ההתחלה שלך — אבל כל אימון הוא הזדמנות להתקדם ❤️
מהאימון הערב בפאוור ג׳ים: טכניקה, עלייה הדרגתית במשקלים והתמדה של נשים שבוחרות להשקיע בעצמן 🔥
רוצה להתחיל? כתבי לי ״כוח״ ואשלח לך פרטים 💌

07/10/2026

היפ thrust בסמית׳ משין 🍑🔥
130 ק״ג | 10 חזרות מלאות + 10 חזרות חלקיות בסיום 💪🏻

הדגשים שלי לביצוע:
• הספסל יציב, והקצה שלו תומך באזור התחתון של השכמות.
• המוט ממוקם בקפל הירך, עם ריפוד.
• כפות הרגליים יציבות על הרצפה, ובשיא העלייה השוקיים כמעט אנכיות.
• הסנטר מעט אסוף, הצלעות נשארות למטה והבטן מוחזקת.
• עולות עד ליישור הירך ומכווצות את הישבן, בלי להקשית את הגב התחתון.
• יורדות בשליטה, בלי לקפוץ מהתחתית.

את החזרות החלקיות אני מבצעת בטווח העליון, כל עוד אני שומרת על שליטה ומנח יציב 🔥
המשקל עולה בהדרגה — יחד עם הטכניקה 💪🏻

02/10/2026

הבוקר שלנו התחיל בכוח — תרתי משמע 💪🏻🔥
כל הכבוד לתותחיות שהגיעו הבוקר, השקיעו, עבדו חזק ולא ויתרו לעצמן גם כשהשרירים כבר בערו 👏🏻
ואם חשבתן שאימון כוח הוא רק בשביל “לחטב” — תחשבו שוב.
מחקרים מראים שאימוני כוח יכולים להוריד לחץ דם, לחזק עצמות ולשפר צפיפות עצם, לבנות ולשמר מסת שריר ולשמור על גוף חזק ומתפקד לאורך השנים.
כלומר — כל סקוואט, לאנג׳, דדליפט ולחיצה שאת עושה היום, הוא השקעה בגוף שלך גם לעוד 10, 20 ו־30 שנה.

אצלנו ב־PowerGym לא “סתם מרימים משקולות” — עובדים על טכניקה, עומסים, התקדמות ותוצאות אמיתיות.

רוצה לנסות בעצמך?
כתבי לי **“כוח”** ואשלח לך הטבה לאימון ניסיון ❤️

24/09/2026

נרשמת לחדר כושר, התחלת עם מוטיבציה — ואחרי חודש הפסקת?
המכשירים תפוסים.
אף אחד לא מתקן אותך.
אף אחד לא בודק אם את עובדת נכון.
ואת מבזבזת שעה בלי באמת לדעת אם האימון אפקטיבי.
אצלנו זה אחרת.

ב־Ladies First Studio את מגיעה לשיעור מובנה ומדויק, בקבוצות קטנות, עם מדריכה שמתקנת, מכוונת ומתאימה לך את האימון לפי הרמה והצורך שלך.

בלי לחכות למכשירים.
בלי להרגיש לבד.
בלי לנחש מה לעשות.

את באה לשעה אחת — ומוציאה ממנה את המקסימום.
🔥 ורק עד מחר — הטבת הצטרפות לחודש אחד בלבד, ללא התחייבות:

9 כניסות בחודש — 269 ₪
עד 17 כניסות בחודש — 299 ₪
מסלול פתוח — 329 ₪

בלי דמי רישום ובלי תוספות.

אם כבר החלטת להתחיל — תתחילי במקום שנותן לך באמת יחס, דיוק ותוצאות. ❤️

Address

זבוטינסקי 33 מגדלי התאומים , מגדל מס 1 קומה E
Ramat Gan
52461

Opening Hours

Monday	07:45 - 12:30
	16:30 - 22:30
Tuesday	07:15 - 12:30
	16:30 - 22:30
Wednesday	07:15 - 12:30
	16:30 - 22:30
Thursday	07:45 - 12:30
	16:30 - 22:30
Friday	07:15 - 14:30
Sunday	07:15 - 12:30
	16:30 - 22:30

Telephone

+972544214340

Website

https://www.ladiesfirststudio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ladies first studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.