Ezoon Balanceboards

Ezoon Balanceboards באלאנסבורדים מקצועיים לתרגול ושיפור היציבה - עבודת יד
(1)

24/05/2026

תלייה יומיומית על המתח היא דבר סופר חשוב. בגלל זה עשינו את המתח שיהיה יפה ופרקטי - שלא יהיו לכם תירוצים😉

5 סיבות עיקריות בגללן יש לי באלאנסבורד ואני מתרגל עליו כל יום (הגיבו״איזון״ ואשלח לכם קישור אם אתם רוצים):כל הסיבות כתוב...
05/05/2026

5 סיבות עיקריות בגללן יש לי באלאנסבורד ואני מתרגל עליו כל יום (הגיבו״איזון״ ואשלח לכם קישור אם אתם רוצים):
כל הסיבות כתובות בפוסט, תדפדפו בקרוסלה אל תתעצלו!

דקה ביום של תלייה על המתח תתקן לכם לא מעט בעיות ;)
05/05/2026

דקה ביום של תלייה על המתח תתקן לכם לא מעט בעיות ;)

29/04/2026

תרגול על באלאנסבורד הוא אחד הדברים הבריאים, המהנים והחשובים שתכניסו לחיים שלכם. כולם יכולים להצליח, רק חשוב להקפיד על כמה דברים:
1) להתחיל על משטח רך כמו שטיח או מזרן יוגה
2) לוודא שיש מישהו או משהו להחזיק בו בפעם הראשונה
3) הכי חשוב - לא להתנגד לתנועה של הבורד! הדרך להתמודד עם חוסר יציבות (גם על הבורד וגם בחיים) היא לשחרר. להרפות. לתת לגוף לזרום עם התנועה של הבורד. הנסיון להישאר יציבים בכח ובאגרסיביות הוא זה שגורם לנפילות הכי דרמטיות. אם תזרמו עם התנועה - הגוף שלכם ילמד לבד איך להתאזן.
בהצלחה✌️

25/04/2026

למה להיתלות על המתח ל30 עד 90 שניות זה כל כך חשוב? # # ישנם מחקרים רבים וספרות מקצועית ענפה העוסקים ביתרונות של תלייה על מתח (הידועה בספרות המקצועית כ-Dead Hang). המחקרים מתמקדים במספר תחומים עיקריים: בריאות עמוד השדרה, תפקוד הכתפיים ואריכות ימים.
להלן ריכוז הממצאים המרכזיים:
1. כוח אחיזה ואריכות ימים (Longevity)
זהו התחום המחקרי המבוסס ביותר. מחקרים אפידמיולוגיים רחבי היקף (כמו מחקר ה-PURE שפורסם ב-The Lancet) מצאו שכוח אחיזה הוא אחד המנבאים החזקים ביותר לסיכון לתמותה מכל הסיבות, ובמיוחד ממחלות לב וכלי דם.
הממצא: ירידה בכוח האחיזה נמצאה כקשורה לעלייה בסיכון להתקפי לב ושבץ, לעיתים אף יותר ממדידת לחץ דם סיסטולי.
הקשר למתח: תלייה על מתח היא אחת הדרכים היעילות והפשוטות ביותר לשיפור משמעותי של כוח האחיזה והסיבולת של שרירי האמה.
2. דקומפרסיה של עמוד השדרה
תלייה פסיבית משתמשת בכוח המשיכה כדי ליצור “מתיחה” (Traction) טבעית בעמוד השדרה.
היתרון: התלייה עוזרת להגדיל באופן זמני את המרווח בין החוליות, מה שמפחית לחץ מדיסקים בין-חולייתיים לחוצים.
מחקר וקליניקה: מחקרים על שימוש במכשירי מתיחה מכניים הראו תוצאות חיוביות בהפחתת כאבי גב תחתון וסיאטיקה. תלייה על מתח נחשבת לגרסה ה”חופשית” של טיפולים אלו.
3. בריאות הכתפיים (שיטת ד”ר קירש)
אחד המחקרים והספרים המוכרים בתחום נכתב על ידי ד”ר ג’ון קירש (Dr. John Kirsch), מנתח אורתופדי.
התגלית: הוא גילה שחולים רבים המועמדים לניתוח בגלל תסמונת הצביטה בכתף (Shoulder Impingement) החלימו בזכות תרגול קבוע של תלייה על מתח.
המנגנון: התלייה מותחת את רצועת הקוראקו-אקרומיאל (Coracoacromial ligament) ומגדילה את המרווח שמתחת לאקרומיון, מה שמאפשר לגידים לעבור בחופשיות בלי להישחק.
4. שיפור היציבה וניידות (Mobility)
מחקרים בתחום הפיזיותרפיה מצביעים על כך שתלייה עוזרת בתיקון “יציבת מחשב” (כתפיים שפופות קדימה). היא מותחת את שרירי ה-Latissimus dorsi (הרחב גבי) ושרירי החזה, שנוטים להתקצר בישיבה ממושכת.

09/04/2026

5 דקות ביום

07/04/2026

60 שניות ביום

16/02/2026

3 דקות ביום של תרגול על הבאלאנסבורד הולכות לתת לכם רווח משולש: 1) תרגול של כח רגליים ושווי משקל - אחד המנבאים הכי חזקים לאריכות חיים טובה. 2) מדיטציה או מיינפולנס- אי אפשר להיות בתוך רכבת המחשבות שלנו כשאנחנו עסוקים בלנסות להתייצב על הבורד - מה שהכרח יגרום לכם לכמה דקות של השקטה של המאנקי מיינד. 3) תרגול של המערכת הווסטיבלרית שהוכחה מחקרית ככזו הקשורה באופן ישיר להפחתת חרדה! בונוס - זה פשוט כיף וממכר. ואם אתם חושבים שזה קשה מדי או שזה לא בשבילכם - אני חותם לכם שלא משנה בני כמה אתם ובאיזו רמת כושר אתם נמצאים - תרגול של כמה דקות ביום יביא אתכם תוך כמה ימים בודדים לרמה שאתם מסוגלים להיות על הבורד בלי ליפול לפחות לכמה שניות, ומשם הדרך למעלה רק מתחילה.

13/01/2026

ישנם מחקרים רבים וספרות מקצועית ענפה העוסקים ביתרונות של תלייה על מתח (הידועה בספרות המקצועית כ-Dead Hang). המחקרים מתמקדים במספר תחומים עיקריים: בריאות עמוד השדרה, תפקוד הכתפיים ואריכות ימים.

להלן ריכוז הממצאים המרכזיים:

1. כוח אחיזה ואריכות ימים (Longevity)
זהו התחום המחקרי המבוסס ביותר. מחקרים אפידמיולוגיים רחבי היקף (כמו מחקר ה-PURE שפורסם ב-The Lancet) מצאו שכוח אחיזה הוא אחד המנבאים החזקים ביותר לסיכון לתמותה מכל הסיבות, ובמיוחד ממחלות לב וכלי דם.

הממצא: ירידה בכוח האחיזה נמצאה כקשורה לעלייה בסיכון להתקפי לב ושבץ, לעיתים אף יותר ממדידת לחץ דם סיסטולי.

הקשר למתח: תלייה על מתח היא אחת הדרכים היעילות והפשוטות ביותר לשיפור משמעותי של כוח האחיזה והסיבולת של שרירי האמה.

2. דקומפרסיה של עמוד השדרה
תלייה פסיבית משתמשת בכוח המשיכה כדי ליצור “מתיחה” (Traction) טבעית בעמוד השדרה.

היתרון: התלייה עוזרת להגדיל באופן זמני את המרווח בין החוליות, מה שמפחית לחץ מדיסקים בין-חולייתיים לחוצים.

מחקר וקליניקה: מחקרים על שימוש במכשירי מתיחה מכניים הראו תוצאות חיוביות בהפחתת כאבי גב תחתון וסיאטיקה. תלייה על מתח נחשבת לגרסה ה”חופשית” של טיפולים אלו.

3. בריאות הכתפיים (שיטת ד”ר קירש)
אחד המחקרים והספרים המוכרים בתחום נכתב על ידי ד”ר ג’ון קירש (Dr. John Kirsch), מנתח אורתופדי.

התגלית: הוא גילה שחולים רבים המועמדים לניתוח בגלל תסמונת הצביטה בכתף (Shoulder Impingement) החלימו בזכות תרגול קבוע של תלייה על מתח.

המנגנון: התלייה מותחת את רצועת הקוראקו-אקרומיאל (Coracoacromial ligament) ומגדילה את המרווח שמתחת לאקרומיון, מה שמאפשר לגידים לעבור בחופשיות בלי להישחק.

4. שיפור היציבה וניידות (Mobility)
מחקרים בתחום הפיזיותרפיה מצביעים על כך שתלייה עוזרת בתיקון “יציבת מחשב” (כתפיים שפופות קדימה). היא מותחת את שרירי ה-Latissimus dorsi (הרחב גבי) ושרירי החזה, שנוטים להתקצר בישיבה ממושכת.

11/12/2025

איך 5 דקות ישנו לכם את החיים? שינויים בחיים קורים על ידי התמדה וחזרתיות. מעט מאוד שינויים מתרחשים בבום או בעקבות חווייה חד פעמית. ולכן, אם אנחנו רוצים רוצים לייצר שינוי אנחנו צריכים לפנות אל עולם ההרגלים. תרגול של 5 דקות ביום, אם הוא מבוצע על בסיס קבוע והופך להרגל - בוודאות יגרום לשינוי. מתי? תוך כמה זמן? זה כבר משתנה מאדם לאדם, אבל כל היופי הוא שזה לא משנה. אנחנו צריכים להתעסק בלהתייצב כל יום ולתרגל, השינוי כבר יגיע מעצמו. נ.ב: באלאנסבורד זה דבר מדהים ויש לו מלא יתרונות

Address

כפר מונש
Kfar Monash

Telephone

+972556672425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ezoon Balanceboards posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ezoon Balanceboards:

Shortcuts

Share

Category