Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 19:30 Kedd 07:00 - 19:30 Szerda 07:00 - 19:30 Csütörtök 07:00 - 19:30 Szombat 09:00 - 10:00

Garka

Mozgás- és terápiás központ. Jóga, pilates, funkcionális tréning és modern manuálterápiás megoldások egy helyen.

17/09/2026

Októberben egy számomra nagyon különleges útra indulok. 🤎

16 napra kicsit kiszakadok a megszokottból, és belevágok valamibe, ami azt hiszem, sokkal többet fog adni, mint pusztán kilométereket.

Hogy pontosan hová és mire készülök, azt hamarosan elmesélem nektek is. 😊

Addig is egy dolgot már most szeretnék: nem hagylak benneteket mozgás nélkül.
Azokra az órákra, ahol én nem leszek, olyan embereket hozok nektek, akikre jó szívvel rátok merlek bízni. 🤎

Hamarosan jövök a részletekkel – az órákról is, és arról is, milyen útra készülök.
Most már nagyon számolom vissza a napokat.

16/09/2026

A jóga- és Pilates óráinkon is megtalálhatod azt a mozgást és azt a verziót, ami hozzád, a testedhez és az aktuális állapotodhoz illik.

15/09/2026

2026. augusztus – Ozora

Kevesebb olyan poszt ment ki az utóbbi időben, ahol személyes élményeket osztottam volna meg veletek. Az elmúlt hónapokban változások áradata hömpölygött végig a mindennapjaimon.

Ozora volt most számomra a nyár, a pihenés, a mentális detox, a „recharge”.

A sajtóból kaptatok épp elég infót ahhoz, hogy elvegye a kedvetek a helyszíntől, de ne tegye...

Szitakötő-bomb. Ez a mi „otthonunk” ott. Már megvannak az ismerős arcok az elmúlt évekből. Ugyanazon az ösvényen jár mindegyik. S valahogy hozzánk járnak „megpihenni”.

Nem is tudom, hány ember ült le az asztalunkhoz, hány órát beszélgettünk azon a héten. Magyar, lengyel, osztrák, angol, arab, tajvani, vietnámi... Egy világ van egy helyen, egy asztalnál... Engem még ma is lenyűgöz a sokszínűsége.

Nem szent a hely, s szemétgyártásban is vannak élenjárók, de különböző lokális és globális szubkultúrák elférnek egymás mellett, együtt élve ebben a pár napban, s ez óriási különlegesség szociális szempontból is.

Részese vagy, tartozol valahova, másfajta életérzés van jelen, rituálék, törzzsé válás élménye, saját országhatár...

Nem rémisztő, csak különleges.

Ozora ilyen.

14/09/2026

Szerdán a GARKA 10. születésnapját ünnepeljük🤍

És ha már ünneplünk, szerettem volna, hogy ez a délután ne csak egy Pilates óráról szóljon, hanem legyen benne egy kis plusz is.

Az óra után Dia, a Diadeur Illóolaj Akadémiától lesz a vendégünk.
Nemrég találkoztunk először, de nagyon gyorsan megtaláltuk a közös hangot, úgyhogy külön öröm, hogy igent mondott a meghívásomra, és velünk ünnepel.

Dia az őszi–téli időszakra hoz nekünk illóolajokat, ötleteket és aromatippeket: mit érdemes elővenni, amikor beköszöntenek a hűvösebb, szürkébb napok, és hogyan tudjuk ezeket beilleszteni a mindennapjainkba.

Szóval szerdán:
Pilates, szülinap, egy kis ünneplés, utána pedig illatok és Dia. 🌿🤍
https://fb.me/e/4VnlLjPG4

Ha jönnél, foglald le a helyed a szerdai szülinapi Pilates órára!
Várlak benneteket. 🤍

Kata

11/09/2026

Az ilyen üzeneteknek mindig nagyon örülök. 🤎

Nem csak azért, mert Ildikó azt írta, hogy sokat javult a lába. Hanem azért is, mert ez pontosan megmutatja, miért szeretem a mozgásszervi problémamegoldást.

Amikor valaki fájdalommal érkezik hozzám, nem az a célom, hogy gyorsan „csináljunk valamit” ott, ahol éppen fáj. Megpróbálom megérteni, miért fáj. Mit kompenzál a test, hol változott meg a mozgás, mi az, ami túlterhelődik, és min érdemes változtatnunk.

Nincs két egyforma test, ezért nincs két egyforma alkalom sem. FDM, flossing, SCS, köpöly, kinesio tape, manuális technikák vagy éppen mozgás – mindig abból választok, amire az adott helyzetben szükség van.

És a munka nem ér véget azzal, hogy felkelsz az ágyról nálam. 😊
A cél az, hogy a hétköznapokban is jobban működjön a tested, csökkenjen a fájdalom, javuljon a mozgástartományod, és tudd, mit tehetsz érte te magad is.

Ildikó pedig csinálja otthon a tornát. Én meg nagyon örülök annak, hogy már egy hosszabb gyaloglós napot leszámítva azt írhatta nekem: „nem is fáj.” 🤎

Ha régóta együtt élsz egy derék-, váll-, nyak-, térd-, boka- vagy csípőpanasszal, nem biztos, hogy még egy kör tüneti kezelésre van szükséged. Lehet, hogy ideje lenne megnézni, mi van mögötte.

Kata

04/09/2026

🌿✨ 𝗜𝗡𝗚𝗬𝗘𝗡𝗘𝗦 𝗛𝗔𝗧𝗛𝗔 𝗝Ó𝗚𝗔 𝗗𝗔𝗕𝗔𝗦𝗢𝗡! ✨🌿

A 𝟭𝟭. 𝗘𝘂𝗿ó𝗽𝗮𝗶 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗵é𝘁 keretében most te is kipróbálhatod, milyen érzés egy órára megállni, megnyugodni és közben mégis tenni a testedért. 🧘‍♀️💚

📅 𝟮𝟬𝟮𝟲. 𝘀𝘇𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟵. – 𝗸𝗲𝗱𝗱
🕡 𝟭𝟴:𝟯𝟬
📍 Garka 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗺ű𝗵𝗲𝗹𝘆
👱🏼‍♀️ Gattyán Dia jógaoktató
🎟️ 𝗔 𝗿é𝘀𝘇𝘃é𝘁𝗲𝗹 𝗶𝗻𝗴𝘆𝗲𝗻𝗲𝘀!

𝗚𝘆𝗲𝗿𝗲, 𝗽𝗿ó𝗯á𝗹𝗱 𝗸𝗶 𝘁𝗲 𝗶𝘀! 🌸

🧘‍♀️ 𝟭𝟭+𝟭 𝗢𝗞, 𝗠𝗜É𝗥𝗧 É𝗥𝗗𝗘𝗠𝗘𝗦 𝗘𝗟𝗝Ö𝗡𝗡Ö𝗗:

1️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗶𝗻𝗴𝘆𝗲𝗻𝗲𝘀!
Egy új mozgásforma, amit most kötelezettségek nélkül kipróbálhatsz.

2️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗻𝗲𝗺 𝗸𝗲𝗹𝗹 𝗵𝗮𝗷𝗹é𝗸𝗼𝗻𝘆𝗻𝗮𝗸 𝗹𝗲𝗻𝗻𝗲𝗱!
Nem kell „jógásnak” lenned ahhoz, hogy elkezdd. 😊

3️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗴𝘆 𝗼́𝗿𝗮 𝗰𝘀𝗮𝗸 𝗿ó𝗹𝗮𝗱 𝘀𝘇ó𝗹. 💚

4️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗮 𝗺𝗼𝘇𝗴á𝘀 𝗹𝗲𝗵𝗲𝘁 𝗻𝘆𝘂𝗴𝗼𝗱𝘁 𝗶𝘀.
Nem mindig kell rohanni és megszakadni! 😄

5️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗮 𝗵𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗷ó𝗴𝗮 𝘀𝗲𝗴í𝘁𝗵𝗲𝘁 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝗺𝗼𝘇𝗴𝗮𝘁á𝘀á𝗯𝗮𝗻.

6️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗴𝘆 𝗵𝗼𝘀𝘀𝘇ú 𝗻𝗮𝗽 𝘂𝘁á𝗻 𝗷ó𝗹 𝗲𝘀𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗴𝘆 𝗸𝗶𝘀 𝗸𝗶𝗸𝗮𝗽𝗰𝘀𝗼𝗹ó𝗱á𝘀. 🌿

7️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗸𝗶𝗰𝘀𝗶𝘁 𝗹𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀í𝘁𝗵𝗮𝘁𝘀𝘇.
A mai világban ez néha a legnagyobb ajándék.

8️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗺𝗲𝗴𝗶𝘀𝗺𝗲𝗿𝗵𝗲𝘁𝗲𝗱 𝗮 𝗷ó𝗴𝗮 𝗻𝘆𝘂𝗴𝗼𝗱𝘁, 𝗯𝗲𝗳𝗼𝗴𝗮𝗱ó 𝘃𝗶𝗹á𝗴á𝘁. ✨

9️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗴𝘆 𝘂́𝗷 é𝗹𝗺é𝗻𝘆 𝗮𝗸á𝗿 𝗲𝗴𝘆 𝘂́𝗷 𝗸𝗲𝘇𝗱𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗹𝗲𝗵𝗲𝘁.

🔟 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗮 𝗷ó𝗴𝗮 𝗻𝗲𝗺 𝘁𝗲𝗹𝗷𝗲𝘀í𝘁𝗺é𝗻𝘆𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘆.
Nem kell senkihez hasonlítanod magad. Csak érkezz meg, és mozogj úgy, ahogy neked jólesik. 💚

➕1️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗵é𝘁 𝗲𝗿𝗿ő𝗹 𝘀𝘇ó𝗹:
𝗧Ö𝗕𝗕 𝗠𝗢𝗭𝗚Á𝗦. 𝗞𝗘𝗩𝗘𝗦𝗘𝗕𝗕 𝗞É𝗣𝗘𝗥𝗡𝗬Ő. 📱➡️🧘‍♀️

🌿 𝗟𝗲𝗴𝘆 𝘁𝗲 𝗶𝘀 𝗿é𝘀𝘇𝗲𝘀𝗲 𝗮 𝗕𝗲𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗵é𝘁𝗻𝗲𝗸!

Írd be naptárba!!

#𝗕𝗲𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 #𝗠𝗼𝘇𝗱𝘂𝗹𝗷𝗗𝗮𝗯𝗮𝘀 #𝗧ö𝗯𝗯𝗠𝗼𝘇𝗴á𝘀𝗞𝗲𝘃𝗲𝘀𝗲𝗯𝗯𝗞é𝗽𝗲𝗿𝗻𝘆ő #𝗗𝗮𝗯𝗮𝘀 #𝗝ó𝗴𝗮 #𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮𝗝ó𝗴𝗮 #𝗘𝘂𝗿ó𝗽𝗮𝗶𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗵é𝘁 🧘‍♀️💚

ESEMÉNYEINK:

🚲🍇Szept 5. - Kerékpárral Dabasi-szőlők nevezetességei - Tekerj velünk a zöldbe

🏃Szept. 7. - 21 napos kihívás ősszel Dabason

🚲🥐Szept. 16. - Bringás reggeli Dabason - 4 helyszínen

Szept. 19.
🚯- Szemétszedési Megmozdulás Dabason
🚲🐕- 6. Dabasi Pump Track Időmérő & Kutya Örökbefogadó Nap

🚲Szept. 22. - Bicibusz Dabas 2026 – Bringázzunk együtt az iskolába!

Szept 23-30 - Európai Sporthét ingyenes edzések szerte a városban

Szept. 26.
🚲- Sportnap & Kivilágított kerékpáros Felvonulás Dabason

🏃🐕- Mentett kutyák sétáltatása Dabason a Sportnapon
🏀- 3x3 Streetball Bajnokság Dabason 2026
🚛- HSMA Kamionhúzó verseny Dabason
És még sok más ingyenes program

Október 3. Sítanpálya nyíltnap

Október 17.
🚯- Szemétszedési Megmozdulás Gyónon
🚶- Gyóni Felfedező Túra

🚲Október 31. Kerékpáros felvonulás - Tekerj Hawkinsba! - eseményeknél megtalálható

29/08/2026

Nyár vége közeleg.
És lassan a stúdió körüli munka vége is.

Mostanában sok a teendő, sok minden készül, alakul, formálódik… de szerencsére minden napnak vannak olyan kis fénypontjai, amikből lehet töltekezni.

Na, ez pont egy ilyen pillanat volt.
Elteszem magamnak. 🤍

Dió fülének pedig külön köszönjük a műsort. 😄

20/08/2026

Jógázni így is lehet.
Két csiszolás között egy kis nyújtás, festés közben egy kis egyensúlygyakorlat… 🧘‍♀️

Most egy picit visszavonulok a csoportos óráktól, mert minden energiámra szükség van ahhoz, hogy szeptemberben végre megnyithassuk az új terem kapuit. 🤎

Addig csiszolok, festek, pakolok – és néha egészen új ászanákat is feltalálok a létrán.

A csoportos órák most rövid szünetre mennek, de szeptember elején újra indulunk. Új helyen, friss energiákkal, Veletek.✨

Élvezzétek ki a nyáriszünet és a nyár utolsó időszakát!

Cím

Dabas

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 19:30
Kedd	07:00 - 19:30
Szerda	07:00 - 19:30
Csütörtök	07:00 - 19:30
Szombat	09:00 - 10:00

Telefonszám

+36202438364

Weboldal

http://garkatestmuhely.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Garka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Garka számára:

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Dabas városában?