11/11/2026
YOGALATES ✨️ pon i sri, 17-17.50 ✨️
Pokret koji njeguje tvoju kralježnicu.
Koliko vremena dnevno provodimo sjedeći?
Za računalom, u automobilu, na kauču...
A koliko vremena posvećujemo svojoj kralježnici?
Kralježnica je osovina našeg tijela. Omogućuje nam kretanje, stabilnost i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Ipak, često je počinjemo osvještavati tek kada se pojave bol, ukočenost ili napetost.
Zato smo u AJARI osmislili YOGALATES – spoj yoge i Pilatesa, s posebnim naglaskom na zdravlje kralježnice.
✨ Što vas očekuje na treningu?
• Vježbe mobilnosti i fleksibilnosti kralježnice.
• Aktivacija dubokih mišića trupa.
• Jačanje mišića koji podupiru i stabiliziraju kralježnicu. • Poboljšanje posture i kontrole pokreta.
• Osvještavanje disanja i pravilnog izvođenja pokreta.
• Opuštanje napetosti u području leđa, vrata i ramena.
Yogalates spaja svjesnost i fluidnost yoge s preciznošću, kontrolom i jačanjem tijela karakterističnim za Pilates.
Ovo nije trening u kojem je cilj napraviti što više ponavljanja ili postići što zahtjevniju pozu.
Cilj je naučiti bolje koristiti vlastito tijelo, razvijati snagu, pokretljivost i stabilnost – bez žurbe, uz pažnju prema svakom pokretu.
Jer zdrava kralježnica nije samo pitanje držanja tijela. Ona je važan dio naše dugoročne pokretljivosti i kvalitete života.
✨️ Pokreni se danas kako bi se tvoje tijelo moglo slobodnije kretati sutra.
YOGALATES
Broj mjesta u grupi je ograničen na 10 polaznika.
Rezervirajte svoje mjesto putem rasporeda na webu;
Www.ajaracenter.com.
I vidimo se 😊
