Beast Gym

Beast Gym Grupni i individualni treninzi za oba spola pod stručnim vodstvom, prilagođeni svim dobnim kategorijama i razinama utreniranosti vježbača.

Na trening je potrebno ponijeti ručnik i čiste tenisice.

9.9.2024. → 9.9.2026. ❤️Dvije godine od dana za koji bih voljela da se nikad nije dogodio.Ali kad već je - ne želim zabo...
09/09/2026

9.9.2024. → 9.9.2026. ❤️

Dvije godine od dana za koji bih voljela da se nikad nije dogodio.

Ali kad već je - ne želim zaboraviti ono što mi je tako brutalno jasno pokazao.

Ostatak sam ostavila u slajdovima.

Kao kineziolozi, kojima je jedan od glavnih ciljeva očuvanje i unaprjeđenje zdravlja, uvijek ćemo podržati ovakve inicij...
05/09/2026

Kao kineziolozi, kojima je jedan od glavnih ciljeva očuvanje i unaprjeđenje zdravlja, uvijek ćemo podržati ovakve inicijative.

Briga o zdravlju ne završava treningom, prehranom, snom i životnim navikama.

Možemo pričati o kretanju, prevenciji bolesti i svemu što pojedinac može napraviti za svoje zdravlje, ALI postoje stvari za koje odgovornost ne može biti samo na pojedincu.

Čista voda. Čist zrak. Sigurno tlo i okoliš u kojem živimo.

To nisu nikakvi posebni zahtjevi, nego OSNOVNI preduvjeti zdravlja i nešto što bi se trebalo podrazumijevati.

I zato nije važno događa li se problem u Lici, Sinju, Trilju ili bilo gdje drugdje.

Tiče se svih nas.
Hodaj za Liku, hodaj za Hrvatsku 🫵

Svadba. Ručak. Izlazak. Putovanje.Pojela si više, popila koju čašu, preskočila trening.I što sad? Pa ništa 😂Problem najč...
01/09/2026

Svadba. Ručak. Izlazak. Putovanje.
Pojela si više, popila koju čašu, preskočila trening.

I što sad? Pa ništa 😂

Problem najčešće nastane kad jedna večer postane cijeli vikend jer:

„A kad sam već zasrala…“

Pa se nastavi sutra, ionako je nedjelja.
A od ponedjeljka, naravno, kreće NOVI ŽIVOT.

Nema slatkog, kruha, večere. A ti ćeš, naravno, trenirati svaki dan.
Sve mora biti 100%, jer je kod tebe “ili jesi ili nisi.”

Logično, s takvim pristupom do četvrtka ti je dosta i režima i života.

Zato jedna od najvažnijih stvari koju možeš naučiti nije kako nikad ne skrenuti iz svojih navika.

Nego kako im se što prije vratiti.

Bila si na svadbi u subotu?
Super. Nadam se da si jela, pila, plesala i uživala 💃

U nedjelju se probudiš i nastaviš normalno.

Ne gladuješ i ne pokušavaš „potrošiti“ pojedeno treningom.

Svadbe, večere, putovanja i druženja neće prestati postojati.

A ne bi ni trebali🤎

Rezultat se ne gradi time što nikad ne skreneš.
Gradi se i time koliko si dobra u vraćanju.

Ako želiš naučiti kako se vratiti bez novih zabrana, kaznenih treninga i čekanja ponedjeljka - na ovom profilu pišemo baš za tebe.

Tri poroda. Trbuh koji ne odlazi i zbog kojeg je i dalje pitaju kad rađa. Bolovi u leđima i kukovima. I curenje mokraće ...
28/08/2026

Tri poroda. Trbuh koji ne odlazi i zbog kojeg je i dalje pitaju kad rađa. Bolovi u leđima i kukovima. I curenje mokraće kad zakašlje ili poskoči - nešto o čemu se ne priča naglas, a proživljava ga jako puno žena.

S tim je došla prije godinu dana.

Danas: minus 18 kg, centimetri i dalje padaju, bolova nema, curenja nema. Trbuh koji “ne odlazi” ipak je otišao. I diže kilaže na kojima bi joj mnogi pozavidjeli.

Ono što je između - tu leži važnost cijele priče.

Krenule smo od mjerenja dijastaze i oporavka nakon poroda. Kad je tijelo bilo spremno, prešla je na kućni trening s opremom. A onda je sama odabrala grupne treninge kod nas, gdje je i danas.

Ne postoji dan u kojem se to prelomilo. Postoji godina dana u kojoj je radila ono što smo dogovorile - i onda kad joj se nije dalo i kad je život bio kaotičan s troje djece.

Netko će reći da je “samo pratila smjernice”. Ali svatko tko je pokušao zna da to NIJE SAMO. Najteži dio nikad nije znati što treba raditi, nego ostati dosljedan uz sve ostalo što ti se događa u životu.

Ovo joj je tek početak. A uz sve to - predivna je žena koju je radost imati u ekipi i s kojom je pravi gušt surađivati 🤎

Ako si se prepoznala u nečemu od ovoga, bilo da je iza tebe porod ili se jednostavno godinama vrtiš u krug - piši mi u DM, pa da vidimo kako ti mogu pomoći.

25/08/2026

Razumijem ako ti takve misli prolaze kroz glavu. Imala sam ih i ja, i baš zato ti mogu reći da ne mora biti tako.

Nije da nisam ulazila u vodu. Ulazila bih - ali s tim glasom u glavi cijelo vrijeme. Pa bih se sto p**a okrenula prije nego se skinem, i cijeli dan bila napola prisutna.

I skroz je u redu htjeti promjenu na svom tijelu. Ali ako čekaš da ti bude dobro tek kad dođeš do cilja, propustit ćeš svako ovakvo jezero usput. A cilj se pomiče - uvijek fali još tih “zadnjih par kila”, još jedan mjesec.

Zato žene s kojima radim uče drugačije. Jer promjena koja dolazi iz “ovako sam odvratna” traje ravno tri tjedna. Ona koja dolazi iz “želim si bolje” traje godinama.

Spremi ovo za dane kad te opet obuzmu negativni glasovi.

24/08/2026

Prije nego smo ovo skužili, bili smo iscrpljeni svaki drugi tjedan.

Radili bismo do iznemoglosti, pa pobjegli u prirodu na vikend. Vratili bismo se puni, a za dva tjedna bilo bi isto. Mislili smo da nam fali odmora.

Nije nam falio odmor. Falilo je ovo:

- Kraće varijante treninga umjesto cijelog. Puno bolja opcija od preskočenog treninga i od osjećaja da je “opet sve propalo”.

- Više malih pauza kroz dan umjesto rada do iznemoglosti pa velikog odmora. Pet minuta “čišćenja glave” svaka dva sata funkcionira bolje nego cijeli vikend odmora na kraju “muka”.

Znamo da zvuči premalo da bi išta promijenilo. Ali razlika između tjedna u kojem to radiš i tjedna u kojem ne radiš je razlika između čovjeka koji funkcionira optimalno i onoga koji je do podneva već potrošen.

To je i prvo što posložimo s ljudima s kojima radimo. Ne trening - nego kako ne zaustaviti kompletno brigu o sebi kad raspored postane nagužvan.

Proslijedi osobi koja vječito čeka godišnji kao ozebao sunce 🤟

“Ostavim desetere hlače na krevetu i na kraju obučem široku suknju.”To mi je napisala u ožujku, kad smo krenule. Uz još ...
21/08/2026

“Ostavim desetere hlače na krevetu i na kraju obučem široku suknju.”

To mi je napisala u ožujku, kad smo krenule. Uz još nekoliko stvari koje više nije htjela u svom životu - da nije živčana s mužem jer nije zadovoljna sama sa sobom, da je djeca ne nerviraju kad se žele igrati samo zato što nema energije, da joj se da izaći kad je netko pozove.

U lipnju sam joj poslala taj popis natrag i pitala gdje je sada.

Odgovorila je na svaku točku. Sve piše u objavi.

Između ta dva maila prošla su tri mjeseca. Nije bilo dijete ni izazova. Bilo je rada i sustava koji je izdržao njezin stvarni život.

Ona je svoj popis napisala u ožujku. Za tri mjeseca je studeni - kako će izgledati tvoj?

Večeras u ponoć zatvaramo upise do sljedećeg ciklusa, a uvodna cijena i bonusi vrijede samo za ovaj. Pošalji POMAK u DM i Saznaj je li za tebe 🤟

Evo što se realno mijenja kroz 12 tjedana. Mjesec po mjesec.Mjesec 1 - prekidaš krug “krenem pa stanem”. Vraćaš rutinu, ...
20/08/2026

Evo što se realno mijenja kroz 12 tjedana. Mjesec po mjesec.

Mjesec 1 - prekidaš krug “krenem pa stanem”. Vraćaš rutinu, red i energiju. Ne juriš rezultat, nego gradiš temelj na kojem sve ostalo nadograđuješ. Prvi put osjetiš da nisi na još jednom pokušaju, nego da si napokon u rutini koju možeš održati.

Mjesec 2 - prehrana sjeda na svoje mjesto. Tijelo počne reagirati. Više ne pogađaš što jesti, nego znaš što ti odgovara i kako to uklopiti u svoj dan. Odjeća ti bolje pristaje, ljudi oko tebe primjećuju promjenu, i tebi je jasno da izgledaš drukčije u ogledalu.

Mjesec 3 - rutina se održava i bez tebe da je guraš. Oko treninga više ne pregovaraš sa sobom svako jutro. Znaš što jedeš kad si u gužvi, i imaš plan za tjedan kad ništa ne ide po planu. Prođe ti loš tjedan i ne raspadneš se - vratiš se za par dana, bez drame i bez osjećaja da počinješ ispočetka.

Na zadnjim slajdovima su poruke ljudi koji su prošli tim putem.

To je razlika između još jedne dijete i sustava koji ostaje trajno. Ne obećavamo ti da će biti lako. Obećavamo ti da to nećeš prolaziti bez podrške.

Sutra u ponoć zatvaramo upise. Za tri mjeseca ćeš ili imati ovakav plan iza sebe, ili ćeš čekati sljedeći ciklus. Pošalji POMAK u DM i saznaj je li za tebe. 🤟

Ovako izgleda još jedna godina “od ponedjeljka”.Još jedan put kad osjećaš grižnju savjesti jer se ne igraš s djetetom, a...
19/08/2026

Ovako izgleda još jedna godina “od ponedjeljka”.

Još jedan put kad osjećaš grižnju savjesti jer se ne igraš s djetetom, a stvarno nemaš energije. Još jedno oblačenje onoga u što možeš stati, umjesto onoga što ti se sviđa. Još jedan program koji prekineš, pa opet misliš da si lijen. Još jedno “jedino meni ne ide”. Još jedno jutro kad se gledaš u ogledalo i pitaš gdje je onaj čovjek kakav si bio.

Ništa se od toga ne dogodi odjednom. Nakuplja se, godinu po godinu.

A znaš zašto zapravo odgađaš? Jer misliš da moraš čekati trenutak kad ćeš moći dati sve od sebe. Kad se posao smiri, kad dijete poraste, kad bude više vremena i volje.

Čekaš uvjete koji ne postoje.

Rad s preko 1000 ljudi nama je potvrdio ovo: nije problem u volji, nego u tome što ti nitko nije pokazao koji minimum te drži kad ne možeš dati sve. I to je prvo što posložimo s tobom.

Ne treba ti sto posto. Treba ti nešto što možeš odraditi i u najgorem tjednu. To je ono što radimo u POMAK-u: individualno online vođenje kroz 12 tjedana, složeno oko tvog stvarnog rasporeda.

Upisi su otvoreni do petka. Pošalji POMAK u DM i saznaj je li za tebe 🤟

18/08/2026

Ana ima najluđi raspored koji možeš zamisliti. I rezultat koji vidiš na snimci.

Zahtijevan posao, putovanja, gostovanja, večere, druženja - život pun u svakom smislu. Ništa od toga nije stavila sa strane da bi došla do rezultata.

I to je poanta. Cilj nikad nije bio podrediti život treningu, nego uklopiti trening u život kakav već voli voditi. Bez ekstrema, bez „sve ili ništa”.

Ima dana kad ima sat vremena. I dana kad ima deset minuta. Za te „kaotične dane” ima gotove kratke treninge koje odradi gdje god se zatekne - doma, na putu, u hotelskoj sobi. S prehranom isto: snalazi se u svakom okruženju, bez kalkulatora i stresa.

Ono što nam najviše znači: uz nas je prvi put u životu ušla u teretanu. Cijeli život je nosila nelagodu prema treningu, kako sama kaže “jedina četvorka u svjedodžbi punoj petica bila je iz tjelesnog” 😌. Danas te traume nema. Bolje spava, više se kreće, svjesnije bira hranu, i prvi put se osjeća dobro u svom tijelu.

Rezultat nije došao jer je usporila život, nego jer je našla način da fitnes uđe u njega takav kakav jest 🤎

Ako se prepoznaješ - otvorili smo upise za individualno online vođenje po našoj POMAK metodi. Pošalji nam POMAK u DM pa da vidimo kako bi izgledalo baš kod tebe 🫵

Address

Sv. Mihovila 23
Trilj
21240

Opening Hours

Monday 08:00 - 09:00
17:00 - 22:00
Tuesday 17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 09:00
17:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 17:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 09:00
17:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 11:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beast Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Beast Gym:

Shortcuts

Share