Ars Vitae

Ars Vitae Centar za njegu i održavanje tijela
(1)

Novi plan treninga je tu.Dođi, oznoji se, nasmij i opusti…Krećemo u ponedjeljak! 😁💪🏻
02/09/2026

Novi plan treninga je tu.
Dođi, oznoji se, nasmij i opusti…
Krećemo u ponedjeljak! 😁💪🏻

31/07/2026

Sačuvajte zdravlje i svježinu tijekom ljetnih vrućina ☀️
Dragi klijenti,
Riječke ljetne vrućine i visoka vlažnost zraka mogu biti popriličan izazov za naš organizam, kožu i opće raspoloženje. Kako biste ove tople dane proveli ugodno i sigurno, vaš tim Ars Vitae donosi vam nekoliko ključnih preporuka za njegu i očuvanje zdravlja:
👉Pijte vodu i prije nego osjetite žeđ: Redovita hidratacija je najvažniji korak. Nosite bočicu vode sa sobom i izbjegavajte jako zaslađene, kofeinske ili alkoholne napitke.
👉Pametno planirajte izlaske: Izbjegavajte boravak na suncu između 10:00 i 17:00 sati, kada je UV zračenje najjače. Rane jutarnje ili kasne večernje šetnje uz more daleko su ugodniji izbor.
👉Prilagodite njegu kože i odijevanje: Nosite prozračnu odjeću od prirodnih materijala, šešir i sunčane naočale. Na izložene dijelove kože obavezno nanesite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više), čak i ako je oblačno.
👉Lagano i svježe na tanjuru: Birajte manje, češće obroke bogate sezonskim voćem i povrćem (lubenice, krastavci, rajčice) koji dodatno hidriraju tijelo.
👉Rashladite životni prostor: Tijekom dana spustite rolete i zatvorite prozore, a prostor provjetravajte noću i rano ujutro. Pripazite da razlika između vanjske i sobne temperature na klima-uređaju ne bude veća od 7–8 °C.
🙏 Ako osjetite vrtoglavicu, malaksalost ili jaku glavobolju, odmah se sklonite u hlad, popijte vode i potražite odmor.
Ovdje smo za vas ako trebate dodatne savjete o hidrataciji ili općem oporavku organizma.
Čuvajte svoje zdravlje i uživajte u ljetu!
Na jesen krećemo! 💪🏻

16/07/2026

ZAŠTO PUTEM PORUKA (MESSENGERA) NE MOŽEMO ODREDITI VAŠU TERAPIJU NITI VAM ZNAMO REĆI CIJENU…..
Dragi naši klijenti/ce,
Izuzetno smo sretni i zahvalni što naša Facebook stranica privlači vašu pažnju, te što u našim objavama prepoznajete stručnost i profesionalizam.
Svakodnevno u naš sandučić primamo vaša pitanja o cijenama, vrstama terapija te upite poput: „Boli me rame/leđa, što mi preporučujete i koliko to košta?“
Iako bismo vam vrlo rado odmah odgovorili, kao profesionalna ustanova imamo etičku i stručnu obvezu da to ne činimo putem poruka.
Evo i zašto:
🎯 1. Precizna dijagnostika i testiranje prije svega
Ne možemo liječiti ono što nismo testirali. Bez temeljite procjene mišićne snage, opsega pokreta, specifičnih kliničkih testova i vaše povijesti bolesti, svaka preporuka u poruci bila bi samo obično nagađanje.

⚙️ 2. Programiranje umjesto „prepisivanja po šabloni“
Rehabilitacija se ne prepisuje iz kataloga niti se cijena može odrediti napamet. Ona se pažljivo programira na temelju onoga što klinički utvrdimo. Svaki pacijent je jedinstven i zahtijeva svoj specifični klinički algoritam, a ne unificirani generički protokol.

📞 Kako izgleda ispravan prvi korak?
Da bismo vam zaista pomogli i predložili adekvatnu terapiju (kao i točnu cijenu prilagođenu vašem stanju), potreban nam je barem kratak telefonski razgovor s našom fizioterapeutkinjom.
Tijekom tog razgovora proći ćemo kroz:
Vaše trenutne tegobe i simptom
Dosadašnje nalaze i dijagnoze (ako ih imate)
Vaše cjelokupno psihofizičko stanje i svakodnevne navike.
Tek tada možemo dobiti jasniju sliku i predložiti vam najbolji put prema oporavku, uključujući i točnu preporuku terapije te cijenu prilagođenu isključivo vama. Dijagnoza preko tipkovnice ne donosi olakšanje – razgovor i pregled donose rješenje!
Svoj termin za besplatne telefonske konzultacije ili pregled možete dogovoriti pozivom na broj:
📞 +385 98 9445 917
Hvala vam na razumijevanju i što zajedno s nama čuvate visoke standarde zdrav. njege! Vaš Ars Vitae❤️

04/07/2026

Ovisno o boljkama sa kojima se svakodnevno borite, pripremili smo stilove plivanja koji vam odgovaraju, koji će vas liječiti.
A ako ne uživate u tako aktivnom boravku u moru, znajte da je već samo hodanje u vodi, a pogotovo moru, lijek! Otpor vode jača vaše mišiće, a uzgon štiti vaše zglobove.

1. Problemi s kralježnicom (Križobolja, hernija diska, išijas)
Kod bolova u donjem dijelu leđa, ključno je izbjegavati pretjerano uvijanje (hiperekstenziju) u struku.

NAJBOLJI IZBOR: Leđno plivanje. Tijekom leđnog plivanja, kralježnica je u neutralnom položaju, a pritisak na diskove je minimalan. Jačaju se mišići leđa i gluteusa bez opterećenja.
DOPUŠTENO: Kraul (slobodni stil). Dobar je jer rotira tijelo po uzdužnoj osi, što aktivira duboke stabilizatore trupa. Napomena: Koristite masku i disalicu (snorkle) kako biste izbjegli naglo okretanje glave za udah, što može iritirati živce.
STROGO ZABRANJENO: Prsno plivanje s glavom iznad vode. Ako plivate prsno i stalno držite glavu vani, donji dio leđa se snažno uvija, a kralježnica propada, što može trenutno pogoršati hernije i išijas. Također, delfin (leptir) je zabranjen zbog agresivnih valovitih pokreta trupa.

2. Bolovi u vratu i „vratna kralježnica“ (Cervikalni sindrom)
Pacijenti s bolnim vratom najčešće rade grešku plivajući prsno s podignutom bradom kako ne bi namočili kosu ili lice. To stvara ogroman pritisak na kralješke vratne kralježnice.
NAJBOLJI IZBOR: Leđno plivanje. Glava leži na vodi u produžetku tijela, a vratni mišići se potpuno opuštaju.
DOPUŠTENO: Pravilno prsno plivanje. Dopušteno je samo ako pri svakom zaveslaju zaronite lice u vodu i izdišete pod vodom, držeći vrat ravan.
3. Problemi s koljenima (Uvrnuća meniskusa, artroza, operacije ligamenta)
Kod koljena je najveća opasnost od rotacijskih i bočnih sila koje mogu dodatno oštetiti zglobnu hrskavicu ili ligamente.
NAJBOLJI IZBOR: Kraul i leđno plivanje.
Pokreti nogu kod ovih stilova su "gore-dolje" (lepršajući udarac), što znači da koljeno radi isključivo u svojoj prirodnoj ravnini (savijanje i pružanje) bez opasnih bočnih opterećenja.

STROGO ZABRANJENO: Prsni udarac nogama. Specifičan "žablji" udarac kod prsnog plivanja stvara snažan pritisak na unutarnju stranu koljena i meniskus te rotira potkoljenicu prema van. Ako imate problema s koljenima, prsno plivanje smijete izvoditi isključivo tako da rukama radite prsno, a nogama kraul udarac (ili s plutačom među nogama).

4. Problemi s ramenima (Sindrom sraza/impingement, ozljede tetiva)
Plivanje zahtijeva velike amplitude pokreta u ramenu, što može biti problematično za osobe s kroničnim upalama tetiva rotatorne manžete.

NAJBOLJI IZBOR: Prsno plivanje (pravilno). Kod prsnog plivanja zaveslaj rukama završava ispred ili u ravnini ramena, bez podizanja ruku visoko iznad glave, što smanjuje rizik od uklještenja tetiva.
IZBJEGAVATI: Kraul i leđno plivanje. Faza u kojoj ruka izlazi iz vode i ide visoko iznad glave ("overhand recovery") može izazvati bol i sraz u zglobu ramena ako tehnika nije savršena.

I na kraju, ali ne i manje važno, ne zaboravite u godišnji odmor ubaciti sat za jednu ugodnu, opuštajuću masažu.
Tu smo, jer Vi to zaslužujete!
Vaš Ars Vitae
📲 +385 98 9445 917

Bilo da radi sjedilački posao ispred ekrana ili je stalno u pokretu, vaš prijatelj ili prijateljica, roditelji, članovi ...
20/06/2026

Bilo da radi sjedilački posao ispred ekrana ili je stalno u pokretu, vaš prijatelj ili prijateljica, roditelji, članovi obitelji,…sigurno nose nakupljeni stres u ramenima i vratu. Umjesto klasičnih sitnica, poklonite im sat vremena čistog hedonizma i opuštanja. Znak pažnje koji će im instantno popraviti raspoloženje, ali i zdravlje.

🌿 Darujte zdravlje, mir i obnovljenu energiju. Odaberite medicinske masaže, Bowen terapiju ili limfnu drenažu i iznenadite dragu osobu poklonom koji se ne zaboravlja.

Ukoliko svoje dijete često vidite pognuto pred kakvim ekranom ili imate tinejdžera koji je naglo izrastao, vrijeme je da...
11/06/2026

Ukoliko svoje dijete često vidite pognuto pred kakvim ekranom ili imate tinejdžera koji je naglo izrastao, vrijeme je da naučite više o skoliozi…

Nepravilno držanje i skolioza dijagnoze su koje se vrlo često postavljaju na sistematskim pregledima djece i mladih.

Nepravilno držanje (ili loša postura) je nepravilan odnos mišićno – koštanih struktura bez anatomskih promjena na kralježnici. Prilikom nepravilnog držanja opterećenja koja djeluju na tijelo ne prenose se ravnomjerno duž kralježnice i tijela što dovodi do povećanog opterećenja kostiju, mišića i zglobova.

Nepravilno držanje je česta pojava, a javlja se u 20 do 25% djece školske dobi. Uzrokovano je, među ostalim, dugotrajnim sjedanjem, posebno ispred računala ili uz mobilne uređaje, nošenjem teške školske torbe, manjkom tjelesne aktivnosti, naglim rastom tijela u adolescenciji.

Nepravilno držanje tijela može uzrokovati bolove u vratu, leđima, ramenima, nogama, a povezuje se i s glavoboljom, umorom i stresom. Dugoročno može dovesti do ozbiljnih mišićno-koštanih poremećaja.

Nepravilno držanje najbolje se može ispraviti jačanjem mišića odnosno tjelesnom aktivnošću. Djeci se preporuča bavljenje tjelesnom aktivnošću najmanje 60 minuta dnevno. Plivanje, trčanje, vožnja bicikla samo su neki od preporučenih aktivnosti.

Starija djeca i adolescenti mogu naučiti vježbe medicinske gimnastike i nakon nekoliko dana uz terapeuta, kasnije sami doma vježbati.
Potrebno je izbjegavati dugotrajno sjedanje, posebno ispred računala ili uz mobilne uređaje. Čitanje sitnih slova sa zaslona mobitela osim što uništava vid, jako loše djeluje na vratnu kralježnicu.

Vezano uz kralježnicu, na redovitim sistematskim pregledima kroz odrastanje djeteta, prvo se promatra držanje tijela i način hoda, a zatim se napravi test pretklona (Adamov test) i skoliometrom provjeri postojanje asimetrije tijela. Ukoliko se posumnja na skoliozu, dijete se upućuje na pregled ortopedu ili fizijatru koji obavljaju detaljnji pregled, određuju potrebu za dijagnostičkim metodama i ovisno o nalazu određuju način liječenja.

Kroz sveobuhvatnu procjenu i prilagođene tretmane, fizioterapijom pomažemo mladima postići zdravije držanje i bolju kvalitetu života.
Za dodatna pitanja o terapeutskim vježbama i savjetovanju, obratite nam se!
Tanja Kovačić, fizioterapeut.
☎️ +385 98 9445 917

26/05/2026

🌟 Pokrenite svoj limfni sustav: Lagan i zdrav korak do savršenog balansa!
Često se osjećate natečeno, umorno ili vam je tijelo "teško"? Vrijeme je da upoznate ručnu limfnu drenažu – jedan od najučinkovitijih tretmana za detoksikaciju i revitalizaciju organizma.
Dok klasična masaža opušta mišiće, limfna drenaža je nježan, ritmičan i visoko specijaliziran tretman usmjeren na ubrzavanje protoka limfe, čišćenje tijela od toksina i uklanjanje viška tekućine.
🔍 Istina o limfnoj drenaži (znanstveno dokazane činjenice):
Moćan detoks: Limfni sustav nema svoj "motor" (poput srca za krvotok) i ovisi o našem kretanju. Drenaža mehanički potiče eliminaciju otpadnih tvari i viška vode.
Zbogom oteklinama i celulitu: Tretman drastično smanjuje natečenost nogu, ruku i lica te je neizostavan suborac u borbi protiv tvrdokornog celulita.
Podrška imunitetu: Stimulacijom limfnih čvorova potičemo bržu proizvodnju obrambenih stanica, što izravno jača vaš imunološki sustav.
Brži oporavak: Izvrsna je pomoć nakon operativnih zahvata, trauma ili intenzivnih treninga jer smanjuje upale i ubrzava regeneraciju tkiva.
⚠️ Zašto je važno KOME povjeravate svoje tijelo?
Limfni sustav je izuzetno osjetljiv. Pogrešan pritisak ili krivi smjer pokreta mogu učiniti više štete nego koristi. U Centru za njegu i zdravlje Ars Vitae, limfnu drenažu provodi isključivo naša licencirana fizioterapeutica.

ahvaljujući dubokom poznavanju anatomije i fiziologije ljudskog tijela, naša fizioterapeutica tretman prilagođava isključivo vašem zdravstvenom stanju i potrebama. Sigurnost, stručnost i medicinski pristup naš su apsolutni prioritet.
🌸 Kome je tretman namijenjen?
Osobama koje puno sjede ili stoje na radnom mjestu
Svima koji pate od sindroma "teških nogu" i otečenih zglobova
Onima koji žele ubrzati proces mršavljenja i oblikovanja tijela
Osobama pod kroničnim stresom (tretman izuzetno opušta živčani sustav)
Priuštite svom tijelu stručnu njegu koju zaslužuje i osjetite lakoću već nakon prvog tretmana! ✨

📅 Rezervirajte svoj termin na vrijeme:
📞 [+385 98 9445 917]

26/05/2026

“Svatko tko želi (p)ostati otporan na izazove svakodnevnog života treba prakticirati tehnike disanja i razviti svjesnost o dahu.
Na tom putu Vam fizioterapeuti mogu biti vodilja. Svijest o vlastitom tijelu i edukacija abdominalnog disanja samo su neke od komponenti na putu prema kvalitetnijem životu,
Obratite nam se sa povjerenjem da Vas upoznamo sa ostalima. “
Vaš Ars Vitae centar.
☎️ +385 98 9445 917

Address

Furićevo 63
Rijeka
51216

Opening Hours

Monday 16:00 - 22:00
Tuesday 16:00 - 22:00
Wednesday 16:00 - 22:00
Thursday 16:00 - 22:00
Friday 16:00 - 22:00

Telephone

+385989445917

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ars Vitae posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category