Mayoga

Mayoga RYT200瑜伽導師培訓學校 分店地址： 佐敦渡船街38號建邦商業大廈1001室

18/06/2026

端午節，亦係一年之中陽氣最旺盛嘅日子。
喺瑜伽嘅世界入面，我哋成日追求「Ha-Tha」（日月、陰陽）嘅平衡。當外在嘅世界充滿熱鬧、陽光同高能量嘅時候，我哋內心反而更需要一席穩定而平靜嘅空間。

藉著端午節，除咗食粽同睇龍舟，不如都留少少時間畀自己。 走入課室，喺墊上吸氣、呼氣， 感受體內能量嘅流動，同時將心安頓落嚟。

祝大家端午安康，喺熱鬧之中，依然活出自己嘅節奏。🌿✨

#香港瑜伽 #瑜伽 #端午節快樂🐲 #心靈雞湯

17/06/2026

👣 同一個瑜伽房，每張墊上都有一個不為人知的故事。

有時候，我們來到這裡，不一定是要追求多完美的動作、多高難度的體式。更多時候，我們只是想在生活的空隙裡： 努力撐住快要崩潰的邊緣 🍂 在失控的節奏中找回一點重心 ⚓ 或者是，純粹想找個安全的地方，把自己好好躲起來。

無論你今天帶著什麼心情走進來，是疲憊、焦慮、還是想勇敢地向過去告別——

來到這裡，就卸下外面的世界吧。 躺在墊上，我們一起學習重新呼吸，一步步與自己和解。
這裡一直都在，隨時歡迎你回來。 🤎

#瑜伽 #身心靈 #香港瑜伽

【 看見限制，然後跨越它。✨ 】收到呢兩張由同學親手用 AI 創作嘅手繪風插畫，心入面除咗驚喜，更多嘅係一份滿滿嘅感動。插畫入面，是我和這位非常勤力又熱血的同學，並肩做著手倒立。其實每一位走入瑜伽室嘅人，起點都唔一樣。呢位同學常常說，正正係...
16/06/2026

【 看見限制，然後跨越它。✨ 】
收到呢兩張由同學親手用 AI 創作嘅手繪風插畫，心入面除咗驚喜，更多嘅係一份滿滿嘅感動。

插畫入面，是我和這位非常勤力又熱血的同學，並肩做著手倒立。其實每一位走入瑜伽室嘅人，起點都唔一樣。呢位同學常常說，正正係因為開始練習瑜伽，才驚覺原來自己身體嘅限制有咁多。因為天生限制比較多，每學習一個新體式，他往往需要付出比別人多幾倍嘅時間、耐性同汗水去重複練習。

但限制，從來唔係終點。
憑著這份不放棄嘅熱血，看著他默默耕耘，身體一天比一天越練越好，到今日，好開心可以同佢一齊倒立，用全新嘅視角去睇呢個世界。🧘🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

瑜伽從來唔係要完美嘅身體先練得，而係在練習中，學會接納不完美，然後陪著自己慢慢成長。
謝謝你送給我這份充滿力量的禮物， 謝謝你讓我們看見了「Move with Intention」的真正信念。💚
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#瑜伽 #香港瑜伽 #手倒立

「 為什麼有的老師叫你尖腳掌 有的卻叫你屈起腳掌？ 」繃腳與勾腳 不只是動作，更是能量的開關繃腳尖：伸展與流動（Pointing）當你繃緊腳尖 是在延長身體的前側線條這能啟動大腿前側與核心力量 讓身體在後彎或倒立時 顯得更輕盈、更有延伸感這...
15/06/2026

「 為什麼有的老師叫你尖腳掌 有的卻叫你屈起腳掌？ 」
繃腳與勾腳 不只是動作，更是能量的開關

繃腳尖：伸展與流動（Pointing）
當你繃緊腳尖 是在延長身體的前側線條
這能啟動大腿前側與核心力量 讓身體在後彎或倒立時 顯得更輕盈、更有延伸感
這是一股向外擴展的能量

勾腳掌：穩定與紮根（Flexing）
當你腳趾回勾、推開腳跟 是在深度伸展整個身體後側
這能瞬間保護你的膝蓋與關節 並啟動大腿後側與臀部肌肉 在站姿或前屈中 帶給你最強烈的安全感與穩固
這是一股向內凝聚的能量

沒有對錯，只有當下的需要
在瑜伽的練習裡 兩者都是控制身體的「鎖印」
下次在墊上，試著不要盲目用力 閉上眼感受一下 你的身體此時此刻 需要的是延伸的自由，還是穩定的安全感？

#瑜伽 #香港瑜伽

10/06/2026

逢星期二晚嘅 Ashtanga 課，每一次踏上墊，面對嘅都係一模一樣嘅序列。
有人問：「每次都做一樣嘅嘢，唔悶嘅咩？」

但作為陪伴著大家練習嘅我，看住大家由一開始拜日式嘅緊繃，到後彎、頭倒立時嘅毫無保留——我見到嘅，從來都唔係枯燥嘅重覆，而係每個人對自己身體最溫柔嘅堅持。

正正因為序列不變，我們才可以在對比之中，看見自己每天微小的進步。

謝謝你們把最專注嘅能量留在 MAYOGA。下星期二，我們繼續在墊上呼吸。🤎

#香港瑜伽 #手倒立

08/06/2026

2015 年啱啱開始學習瑜伽嘅時候，「慢起手倒立」曾經係我高不可攀嘅 Dream Pose。

記得嗰時，每次嘗試之前都要深呼吸好耐、掙扎好耐。過程入面經歷過無數次跌倒、挫敗，仲有好多盲摸摸、搵唔到發力點嘅日子。

眨吓眼，MAYOGA已經來到第 8 年，而我自己喺墊上面嘅練習，原來都默默堅持咗 11 年。

真係好感恩呢 11 年嚟，身體從未停止過俾我最誠實、最溫柔嘅回饋。

嚟到今日，手倒立已經悄然融入咗我每一個拜日式 (SŪRYA NAMASKAR) 當中。它唔再係一個需要用力證明自己嘅挑戰，而是融入咗我嘅每一個呼吸，安靜而穩定。

你呢？喺你張瑜伽墊上面，有沒有邊一個體式，曾經係你以為自己一輩子都做唔到，但因為「保持練習」，而家已經悄悄變成你嘅日常？歡迎喺下面留言分享俾我聽 🤎

願我哋喺練習入面，都搵到嗰份屬於自己、安靜而強大嘅力量。

#香港瑜伽 #手倒立 #瑜伽

運動要休息，為什麼瑜伽卻鼓勵 Daily Practice？ 天天練習，不代表天天都在挑戰極限動作。 今天精力充沛，就流暢地流動； 今天疲憊不堪，就溫柔地在陰瑜伽中停留。天天站在墊上，是用固定的儀式感去洗滌日常的焦慮。 這就是為什麼，它高強...
08/06/2026

運動要休息，為什麼瑜伽卻鼓勵 Daily Practice？

天天練習，不代表天天都在挑戰極限動作。 今天精力充沛，就流暢地流動； 今天疲憊不堪，就溫柔地在陰瑜伽中停留。
天天站在墊上，是用固定的儀式感去洗滌日常的焦慮。 這就是為什麼，它高強度，卻依然可以天天練習。

你有試過天天練習嗎？天天練習帶給你的，是累、還是前所未有的平靜？
👇🏼 喺下面留言同我分享你嘅感受，或者 Tag 一個天天練習緊嘅 Yoga Buddy 吧！

#瑜伽 #香港瑜伽 #阿思湯加

03/06/2026

「不期而遇的收穫，往往來自恆常的累積。」
幾年前很想做到的一套串聯，
在沒有強求的日常練習中，悄悄地完成了。

這大概就是瑜伽帶給我最好的禮物
允許一切在時間裡自然發生。🤍

#瑜伽 #正念 #九龍灣瑜伽 #練習

你以為的報應，其實只是心靈泥土上的足跡。很多人誤解了「業力 = 惡果」，但其實它包含了你所有的體驗。💡 善因 ➔ 善果（帶來內心平靜與喜悅）💡 惡因 ➔ 惡果（帶來痛苦與執著）瑜伽的練習，從來都不只在墊之上。在墊上學會轉變慣性，就是解開業力...
02/06/2026

你以為的報應，其實只是心靈泥土上的足跡。

很多人誤解了「業力 = 惡果」，但其實它包含了你所有的體驗。

💡 善因 ➔ 善果（帶來內心平靜與喜悅）
💡 惡因 ➔ 惡果（帶來痛苦與執著）

瑜伽的練習，從來都不只在墊之上。在墊上學會轉變慣性，就是解開業力鎖鏈的開始。

📖 轉左滑看完整字句，一齊拆解瑜伽哲學中的因果與覺察。

🌿 練習，從當下的起心動念開始。
期待在課堂上，和你一起在呼吸中找回絕對的自由。

#瑜伽 #正念 #香港瑜伽 #冥想

正式收爐！🧧 尋日係最後一堂常規課，今日就係最後一場培訓課考試。由瑜伽老師變身做主考官，睇住大家由第一日嘅青澀到今日喺墊上展現成果，呢份滿足感真係最好嘅新年禮物。趕喺年廿九完成最後一項工作，可以安心過馬年啦！多謝大家一年嚟嘅信任，我哋開年再...
15/02/2026

正式收爐！🧧 尋日係最後一堂常規課，今日就係最後一場培訓課考試。由瑜伽老師變身做主考官，睇住大家由第一日嘅青澀到今日喺墊上展現成果，呢份滿足感真係最好嘅新年禮物。趕喺年廿九完成最後一項工作，可以安心過馬年啦！多謝大家一年嚟嘅信任，我哋開年再戰！🐎🧘‍♂️

#瑜伽培訓 #培訓考試 #收爐 #馬年大吉

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Kowloon

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