16 Strength Box

17/03/2026

Welcome to your whiteboard.
Choose your path.
Everyday athlete or performance.
Same system. Same community.
Different path.

It starts with you.

08/01/2026

01/01/2026

Καλή χρονιά από το 16 Strength Box — πάμε για νέα PRs! 💥🏋️‍♂️

31/12/2025

Η δύναμη δεν είναι μόνο κιλά.
Είναι συγκέντρωση. Τεχνική. Πειθαρχία.
Και αυτό είναι που δουλεύουμε καθημερινά στο 16+.

30/12/2025

Στις 10/1 θα συναντηθούμε για καλό σκοπό ❤️ Δύο κατηγορίες Level A & Level B, ομάδες των δύο, ίδιου φύλλου ή mixed, θα διαγωνιστούμε σε τρία event για να προσφέρουμε χαρά σε μια οικογένεια που έχει ανάγκη🤝. Τρόπος συμμετοχής στα σχόλια γράφοντας τα ονόματα των αθλητών και το level✍️. Κόστος συμμετοχής 10 ευρώ. Διασκέδαση, βασιλόπιτα, δώρο για τον τυχερό/ή και προπόνηση για καλό σκοπό. Σας περιμένω όλους.

18/12/2025

Το προπονητήριο θα είναι κλειστό στις 25-26/12 & 1-2/1. Στις 24/12 θα γίνουν δύο τμήματα στις 09:00 & 17:00, ενώ στις 31/12 ένα τμήμα στις 09:00.

11/12/2025

New Year’s Resolution: A kickstart - Τόση προπόνηση κάναμε 💪 ήρθε η ώρα να αναμετρηθούμε σε έναν αγώνα όχι και τόσο φιλικό, ώστε να ξεκαθαρίσουν ορισμένα πράγματα. Έχθρες και μαχαιρώματα, new stars & old dogs, μίσος και αγάπη για τον καλύτερο μου και άλλα πολλά σε ένα εκρηκτικό cocktail wods. #εγωτοεγραψα #εγωκαιτοζευγαριμουθασαςπερασουμε

12/10/2025

Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές μας για την συμμετοχή και διάκριση στα Pink Ribbon Games.

22/09/2025

⚡ ATHLETICISM for Kids ⚡
Το πρόγραμμα που αναπτύσσει τις θεμελιώδεις αθλητικές ικανότητες: δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή.
Με ασφαλείς και προσαρμοσμένες προπονήσεις, τα παιδιά χτίζουν υγεία, αυτοπεποίθηση και αθλητικότητα — τη βάση για κάθε άθλημα και για μια δραστήρια ζωή.

👦👧 Από παιχνίδι → σε δεξιότητες → σε αθλητές του αύριο.

22/09/2025

⚓️ Anchor, ολυμπιακή άρση βαρών. Η τεχνική, η δύναμη και η εκρηκτικότητα που χρειάζεσαι για να πατήσεις γερά σε κάθε σου προπόνηση.

22/09/2025

🚀Engine🚀 Το πρόγραμμα που χτίζει την μηχανή σου. Αερόβιο ✅ τρέξιμο✅εργόμετρα✅έλκυθρα✅απλές functional ασκήσεις✅. Ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν την αντοχή, να κάψουν θερμίδες και να δυναμώσουν χωρίς περίπλοκες κινήσεις🔥