What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 14:00

Training Pro

Home
Greece
Athens
Training Pro

Call Directions Website Contact the business

Ολοκληρωμένες υπηρεσίες εκγύμνασης και φυσικοθεραπεί Personal & Group Training, Φυσικοθεραπεία, Αποκατάσταση

03/11/2026

🏃 ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ 5 Ή 10 ΧΛΜ Διατροφή • Προετοιμασία • Αποκατάσταση

Η προπόνηση έγινε. Τώρα είναι η στιγμή να φροντίσετε τις λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τον αγώνα σας!

🍝 ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ Κρατήστε τη διατροφή σας σταθερή, με γνώριμα γεύματα και επαρκή ενυδάτωση. Για τα 5 και 10 χλμ συνήθως δεν χρειάζεται ειδική φόρτιση υδατανθράκων. Το προηγούμενο βράδυ προτιμήστε ένα εύπεπτο γεύμα, όπως ρύζι ή ζυμαρικά με λίγη άπαχη πρωτεΐνη, χωρίς υπερβολές.

🍌 ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Επιλέξτε ένα γνώριμο πρωινό, αφήνοντας χρόνο για την πέψη: ψωμί ή φρυγανιές με μέλι, μπανάνα ή άλλη δοκιμασμένη επιλογή. Αποφύγετε πειραματισμούς και τροφές που σας προκαλούν δυσφορία. Πίνετε νερό ανάλογα με τη δίψα και τις συνθήκες, χωρίς υπερκατανάλωση. Στις αποστάσεις αυτές συνήθως δεν χρειάζεται τζελ· μεγαλύτερη σημασία έχει η διάρκεια της προσπάθειας και η ατομική ανοχή.

🤸 ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΣΑΣ Τις προηγούμενες ημέρες διατηρήστε ήπια κινητικότητα και διατάσεις χωρίς πόνο. Πριν από την εκκίνηση κάντε προοδευτικό ζέσταμα και δυναμικές διατάσεις, αποφεύγοντας τις παρατεταμένες, έντονες στατικές διατάσεις.

👐 ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ Αν αισθάνεστε μυϊκό σφίξιμο ή περιορισμό στην κίνηση, μια συνεδρία φυσικοθεραπείας πριν από τον αγώνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και στην πιο άνετη κίνηση. Μετά τον αγώνα και τις επόμενες ημέρες, η θεραπευτική μάλαξη μπορεί να βοηθήσει στο αίσθημα πιασίματος και στην ευκαμψία. Η ένταση και ο χρόνος της συνεδρίας προσαρμόζονται στις ανάγκες σας, χωρίς έντονες ή πρωτόγνωρες παρεμβάσεις κοντά στην εκκίνηση.

🥗 ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Περπατήστε χαλαρά, ενυδατωθείτε και επιλέξτε ένα σνακ ή γεύμα με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη. Ήπιες διατάσεις, εφόσον σας ανακουφίζουν, επαρκής ύπνος και σταδιακή επιστροφή στην προπόνηση ολοκληρώνουν τη φροντίδα σας.

Η καλύτερη απόδοση και η μείωση του κινδύνου τραυματισμού χτίζονται συνολικά: με σωστή προπόνηση, ενδυνάμωση, διατροφή και ξεκούραση.

Καλή επιτυχία σε όλους

Training Pro × Osteo Pro

Διατροφικό περιεχόμενο: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD, Κλινικής Διαιτολόγου – Αθλητικής Διατροφολόγου. Περιεχόμενο προετοιμασίας και αποκατάστασης: Νίκος Λαγός, φυσικοθεραπευτής - οστεοπαθητικος.

03/11/2026

Πολλοί επενδύουν όλο τον χρόνο τους στην προπόνηση και σχεδόν καθόλου στην αποκατάσταση του σώματος.

Το αποτέλεσμα συνήθως είναι συσσωρευμένη ένταση, μειωμένη κινητικότητα και μια αίσθηση ότι το σώμα δεν ανταποκρίνεται όσο θα έπρεπε, ακόμα κι όταν η προπόνηση είναι σωστή.

Μέσα από τη συνεργασία μας με την OsteoPro, το manual therapy γίνεται κομμάτι του προγράμματός σου και όχι μια ξεχωριστή υπηρεσία που θυμάσαι μόνο όταν πονάς.

Στο Training Pro η φροντίδα του σώματος προηγείται της επόμενης προπόνησης.

30/10/2026

Η προπόνηση σε μικρή ομάδα δεν σημαίνει λιγότερη προσοχή στην τεχνική σου. Σημαίνει ότι χτίζεις δύναμη και κινητικότητα μέσα σε ένα περιβάλλον με ρυθμό και ενέργεια, χωρίς να χάνεται ο έλεγχος της εκτέλεσης. Ο προπονητής παρακολουθεί κάθε άτομο ξεχωριστά, ακόμα και όταν η ομάδα κινείται μαζί. Στο Training Pro το group training κρατά αυτή την ισορροπία ανάμεσα στη δυναμική της ομάδας και την ατομική καθοδήγηση που χρειάζεται το κάθε σώμα.

28/10/2026

Χρόνια πολλά σε όλους!
Η ομάδα του Training Pro 💪

27/10/2026

Η λειτουργική προπόνηση δεν βασίζεται σε κλασικά μηχανήματα, αλλά σε εργαλεία που προέρχονται ως επί το πλείστον από τον χώρο της φυσικοθεραπείας και της αποκατάστασης.

Αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση δεν στοχεύει απλώς στην αύξηση δύναμης, αλλά στη βελτίωση της ισορροπίας, της σταθερότητας και του τρόπου που το σώμα σου συντονίζεται ως σύνολο.

Στο Training Pro εντάσσουμε τη λειτουργική προπόνηση εκεί που πραγματικά χρειάζεται, ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους του κάθε ασκούμενου.

24/10/2026

🏃‍♂️ ATHENS MARATHON 2026 | Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

Τρέχουμε με στόχο, προετοιμαζόμαστε σωστά και ζούμε κάθε στιγμή της διαδρομής!

Η TRAINING PRO συμμετέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας 2026, ενωμένη ως μία δυνατή ομάδα δρομέων με κοινό πάθος για την άθληση και τη βελτίωση.

Η φετινή μας παρουσία πραγματοποιείται με την υποστήριξη της ATHENA MEDICAL και της OSTEO PRO, που βρίσκονται δίπλα στους αθλητές μας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα.

🎁 2 ΚΛΗΡΩΣΕΙΣ – 6 ΤΥΧΕΡΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ

🏥 ATHENA MEDICAL
3 ολοκληρωμένα πακέτα Full Check-Up & DEXA λιπομέτρησης.

💪 OSTEO PRO
3 συνεδρίες Functional Recovery Therapy.

👕 Οι επίσημες αγωνιστικές φανέλες της ομάδας προσφέρονται με τη χορηγική υποστήριξη της ATHENA MEDICAL, δίνοντας σε όλους τους δρομείς μας τη δυνατότητα να αγωνιστούν με κοινή εμφάνιση και ξεχωριστό ομαδικό χαρακτήρα.

Γιατί κάθε μεγάλη προσπάθεια χρειάζεται σωστή προετοιμασία, φροντίδα και ανθρώπους που πιστεύουν σε αυτήν.

ONE TEAM. ONE JOURNEY. ONE FINISH LINE.

23/10/2026

Ένας χώρος προπόνησης δεν αξιολογείται από το πόσα όργανα έχει, αλλά από το αν τα όργανα αυτά καλύπτουν πραγματικά τις ανάγκες του σώματος. Air bike, ελεύθερα βάρη, TRX, Swiss Ball, functional rack, το καθένα έχει τον ρόλο του σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα δύναμης, αντοχής και κινητικότητας. Στο Training Pro σχεδιάζουμε τον χώρο μας με την ίδια λογική που σχεδιάζουμε και κάθε πρόγραμμα, να εξυπηρετεί τον στόχο, όχι την εντύπωση.

21/10/2026

Δεν ξεκινάμε καμία προπόνηση στα τυφλά.

Πριν σχεδιάσουμε οτιδήποτε, περνάμε από αρθρικά τεστ, τεστ δύναμης και νευροδυναμικά τεστ, ώστε να καταλάβουμε πού υπάρχει δυσλειτουργία ή περιορισμός στο σώμα σου.

Αυτή η αξιολόγηση δεν είναι απλή διατύπωση. Είναι το σημείο εκκίνησης για ένα πλάνο που θα σέβεται τη δομή σου και θα δουλεύει πάνω στην πραγματική αιτία, όχι μόνο στο σύμπτωμα.

Στο Training Pro ο σχεδιασμός ξεκινά πάντα από εκεί, με επικεφαλής τον Νίκο Λαγό, Παγκόσμιο Πρωταθλητή, Οστεοπαθητικό και Φυσικοθεραπευτή.

17/10/2026

TRAINING PRO × MIZUNO

TWO BRANDS. ONE PHILOSOPHY.

Excellence is not a destination. It's a mindset.

Η εξέλιξη δεν είναι επιλογή. Είναι η φιλοσοφία μας.

Με υπερηφάνεια ανακοινώνουμε τη νέα στρατηγική συνεργασία της Training Pro με τη Mizuno, ένα εμβληματικό brand με παγκόσμια παρουσία και διαχρονική κληρονομιά στον αθλητισμό.

Από τις εγκαταστάσεις μας στη Νεαπόλεως μέχρι τον ιστορικό αθλητικό χώρο του ΟΑΚΑ, χτίζουμε καθημερινά μια ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης, βασισμένη στην επιστημονική γνώση, την ποιότητα και την υψηλή απόδοση.

Δύο brands. Μια κοινή φιλοσοφία.

Να ξεπερνάμε τα όρια. Να εξελισσόμαστε. Να επαναπροσδιορίζουμε την προπόνηση.

Μέσα από τη συνεργασία μας, δημιουργούμε νέες δυνατότητες για την κοινότητά μας, με αποκλειστικά προνόμια Mizuno, κοινές αθλητικές δράσεις, Training & Test Days και μοναδικές εμπειρίες.

Γιατί η πραγματική επιτυχία δεν είναι απλώς να ακολουθείς τα πρότυπα.

Είναι να δημιουργείς τα επόμενα.

A NEW ERA OF PERFORMANCE BEGINS.

TRAINING PRO × MIZUNO

MOVE BETTER. PERFORM BETTER. LIVE BETTER.

Longevity StrongerTogether

14/10/2026

Η άσκηση σε παράλληλες μπάρες με κεκλιμένη θέση σώματος δουλεύει στήθος, ώμους και τρικέφαλους, ενώ ταυτόχρονα απαιτεί σταθερό core για να διατηρηθεί η σωστή γωνία. Η κλίση του σώματος καθορίζει σε μεγάλο βαθμό ποιοι μύες φορτίζονται περισσότερο, γι' αυτό και η στάση δεν είναι λεπτομέρεια αλλά ουσία της άσκησης. Στο Training Pro δίνουμε προσοχή σε αυτές τις μικρές προσαρμογές, γιατί εκεί κρύβεται η διαφορά ανάμεσα σε μια άσκηση που δουλεύει σωστά και σε μια που απλά μοιάζει σωστή.

Address

Νεαπόλεως 8
Athens
15123

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+306988265099

Website

https://trainingpro.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Training Pro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.