Underdog Training Center

17/04/2026

Συνεχίζουμε με το δεύτερο μάθημα του τμήματος.
Ολοκληρώνουμε τις βασικές αρχές αυτοάμυνας, βασικά χτυπήματα, κίνηση στον χώρο, κατανόηση απόστασης.

Dm για πληροφορίες και συμμετοχή!💪🏽🏋🏽‍♀️

08/04/2026

Επιστροφή στις προπονήσεις μας Τρίτη 14.04
🐞🥊🌻🌾
Καλή ξεκούραση!

01/04/2026

Ξεκινάμε Σάββατο 4 Απριλίου 💪🏽🥊🌸

Ένα πρακτικό πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοάμυνας σε διάρκεια 4 μηνών. Το πρόγραμμα βρίσκεται αναλυτικά παρακάτω.

FAQ
🥊- Τί ενδυμασία χρειάζομαι;
- Με ο.τι νιώθεις άνετα για να κανεις προπόνηση.

👟 - Να φοράω αθλητικά παπούτσια;
- Οι προπονήσεις γίνονται στο τατάμι. Προπονούμαστε χωρίς παπούτσια ή με ειδικά παπούτσια για το τατάμι. Στις εξωτερικές προπονήσεις θα χρησιμοποιήσουμε φυσικά.

🥊 - Χρειάζομαι εξειδικευμένο αθλητικό εξοπλισμό;
- Όχι, στα μαθήματα του κύκλου αυτοάμυνας δε θα χρησιμοποιήσουμε ειδικό αθλητικό εξοπλισμό.

🏋🏽‍♀️ - Προπονούμαι ήδη σε μαχητικά αθλήματα/ Δεν έχω καμία επαφή με τα μαχητικά αθλήματα

-Στα κεφάλαια του κύκλου μαθημάτων θα προπονηθούμε σε τεχνικές απεμπλοκής από επιθέσεις και απειλές που αφορούν στην έμφυλη βία καθώς επίσης και σε ψυχολογική/σωματική ετοιμότητα και στρατηγική. Μπορεί να το παρακολουθήσει οποίο ενδιαφέρεται.

Dm για πληροφορίες και κράτηση θέσης 💪🏽💪🏽

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, να οριοθετούμε τον χώρο μας και να αντιδρούμε αποτελεσματικά.

Αφορά σε γυναίκες, θηλυκότητες και όσα έχουν έρθει αντιμέτωπα με απειλές και επιθέσεις εμφυλης βίας.

Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε ενότητες που εξελίσσονται σταδιακά. Για αυτό προτείνεται η συμμετοχή σε όλο τον κύκλο.

📅 Απρίλιος – Ιούλιος🕚 Σάββατο | 11:00 – 13:00

Θεματολογία εκπαίδευσης

🥊ΑΠΡΙΛΙΟΣ (2 μαθήματα 4/04 και 18/04 ) Βασικές αρχές αυτοάμυνας • κίνηση στον χώρο• χτυπήματα • αντίληψη χώρου • διαχείριση αποστάσεων

🏋🏽‍♀️ΜΑΪΟΣ (5 μαθηματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές κοντινής απόστασης •πιασίματα χεριών • μαλλιά • ρούχα • πνιγμοί • bear hugs • αρπαγή

🥋ΙΟΥΝΙΟΣ (4 μαθήματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές εδάφους •πτώσεις • διαφυγή • πνιγμοί στο έδαφος • έλεγχος • σενάρια σεξουαλικής επίθεσης

🥊ΙΟΥΛΙΟΣ ( 4 μαθήματα - Κάθε Σάββατο)
Άμυνες σε ένοπλες επιθέσεις •άμυνα σε απειλή με μαχαίρι • ρεαλιστικά σενάρια περιβάλλοντος

30/03/2026

Για τους μικρούς μας αθλητές!

Ξεκινάμε μετά τη λήξη του σχολικού έτους🌞

🥋 Ελάτε να γνωρίσετε τις καλοκαιρινές μας αθλητικές δραστηριότητες

Με τους πιστοποιημένους εκπαιδευτές/παιδαγωγούς της ομάδας μας!

Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να μας βρείτε καθημερινά στη γραμματεία της σχολής μετά τις 17.00 όπως και στο inbox της σελίδας μας!

24/03/2026

Συνεχίζουμε💪🏽🥊
Με πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοάμυνας ενάντια στην έμφυλη βία.
15 Σάββατα Απρίλη - Ιούλη

Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε ενότητες που εξελίσσονται σταδιακά με τεχνικές krav maga.

Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, να οριοθετούμε τον χώρο μας και να αντιδρούμε αποτελεσματικά.

Αφορά σε γυναίκες, θηλυκότητες και όσα έχουν έρθει αντιμέτωπα με απειλές και επιθέσεις εμφυλης βίας.

📅 Απρίλιος – Ιούλιος🕚 Σάββατο | 11:00 – 13:00

Dm για πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων

Σάββατο 28 Μαρτίου γίνεται εισαγωγικό δωρεάν σεμινάριο για όσα ενδιαφέρονται. Κράτηση θέσης μέσω μηνύματος.

19/03/2026

ΔΩΡΕΑΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ
Ενάντια στην έμφυλη βία

Περιορισμένες θέσεις – κράτηση απαραίτητη.
📅 28 Μαρτίου🕚 11:00 – 14:00

Ένα πρακτικό εισαγωγικό σεμινάριο αυτοάμυνας με στόχο την κατανόηση του κινδύνου και την ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων αντίδρασης σε επιθέσεις κοντινής απόστασης.

Θεματολογία
• Αντίληψη και αναγνώριση κινδύνου• Οριοθέτηση προσωπικού χώρου• Βασικά χτυπήματα αυτοάμυνας (χέρια – γόνατο – αγκώνας – λάκτισμα)
• Τεχνικές αντίδρασης σε επιθέσεις κοντινής απόστασης– χαστούκι– γροθιά– φίμωση– σπρώξιμο
• Ανάλυση πραγματικών περιστατικών μέσα από καταγεγραμμένα βίντεο επιθέσεων έμφυλης βίας

Όποιο επιθυμεί θα ακολουθήσει νέο τμήμα Αυτοάμυνας από τον Απρίλιο ειδικά δομημένο για απειλές και επιθέσεις ενάντια στην έμφυλη βία.

📩 Δηλώσεις συμμετοχής με μήνυμα.

17/03/2026

Τετάρτη 18.03 τα πρωινά τμήματα αναβάλλονται λόγω εργασιών💪🏽💪🏽💪🏽

Κανονικά θα λειτουργήσουν τα απογευματινά τμήματα

16/03/2026

Νέο τμήμα Αυτοάμυνας ενάντια στην έμφυλη βία 💪🏽🥊15 ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Σάββατα Απρίλη έως Ιούλη

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοάμυνας σε διάρκεια 4 μηνών με τεχνικές krav maga.
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, να οριοθετούμε τον χώρο μας και να αντιδρούμε αποτελεσματικά.

Αφορά σε γυναίκες, θηλυκότητες και όσα έχουν έρθει αντιμέτωπα με απειλές και επιθέσεις εμφυλης βίας.
Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε ενότητες που εξελίσσονται σταδιακά. Για αυτό προτείνεται η συμμετοχή σε όλο τον κύκλο.

📅 Απρίλιος – Ιούλιος🕚 Σάββατο | 11:00 – 13:00
Θεματολογία εκπαίδευσης

🥊ΑΠΡΙΛΙΟΣ (2 μαθήματα 4/04 και 18/04 ) Βασικές αρχές αυτοάμυνας • κίνηση στον χώρο• χτυπήματα • αντίληψη χώρου • διαχείριση αποστάσεων

🏋🏽‍♀️ΜΑΪΟΣ (5 μαθηματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές κοντινής απόστασης •πιασίματα χεριών • μαλλιά • ρούχα • πνιγμοί • bear hugs • αρπαγή

🥋ΙΟΥΝΙΟΣ (4 μαθήματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές εδάφους •πτώσεις • διαφυγή • πνιγμοί στο έδαφος • έλεγχος • σενάρια σεξουαλικής επίθεσης

🥊ΙΟΥΛΙΟΣ ( 4 μαθήματα - Κάθε Σάββατο)
Άμυνες σε ένοπλες επιθέσεις •άμυνα σε απειλή με μαχαίρι • ρεαλιστικά σενάρια περιβάλλοντος

Dm για πληροφορίες τιμές μαθημάτων και πακέτο προγράμματος

⚠️ Περιορισμένος αριθμός θέσεων
Πριν την έναρξη του κύκλου θα πραγματοποιηθεί δωρεάν εισαγωγικό σεμινάριο στις 28 Μαρτίου για όποιο θέλει να γνωρίσει την εκπαίδευση.

📩 Δηλώσεις συμμετοχής με μήνυμα

31/01/2026

Saturday Roll

UnderdogTC //pirates headquarters

22/01/2026

Fighting Teams

Strength and Conditioning

21/01/2026

16/01/2026

Roll with the Team🥋🏋🏽‍♂️