AG Wellness Studio

29/03/2026

Το PILATES δίνει δύναμη και αντοχή στη δύναμη..💪❣️

AGWellnessStudio #Λαύριο #Πιλάτες #Κερατέα #Σούνιο

25/03/2026

Pilates / Οστεοπόρωση

Το Pilates είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την οστεοπόρωση, καθώς βελτιώνει την ισορροπία, τη στάση του σώματος και την ενδυνάμωση του "πυρήνα" μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων. Εστιάζει σε ασκήσεις με αντιστάσεις (Reformer) ή με το βάρος του σώματος (mat), προάγοντας την οστική υγεία μέσω ελεγχόμενων κινήσεων.
✨Βασικά Οφέλη του Pilates για Οστεοπόρωση.
💪Ενδυνάμωση των οστών: Οι ασκήσεις με αντιστάσεις (π.χ. ελατήρια στο Reformer) βοηθούν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας.
🤸Βελτίωση ισορροπίας & συντονισμού: Μειώνει τις πιθανότητες πτώσεων, οι οποίες είναι επικίνδυνες για άτομα με οστεοπόρωση.
🧘Σωστή στάση σώματος: Ενδυναμώνει τους ραχιαίους και τους κοιλιακούς μυς, αποτρέποντας την κύφωση.
🧜Κινητικότητα σπονδυλικής στήλης: Προσφέρει ελεγχόμενες διατάσεις και ευλυγισία.

#Πιλάτες #Λαύριο

19/05/2021

07/05/2020

Προσέχουμε για να έχουμε σωστή στάση σώματος..♥️

21/04/2020

Μου λείψατε 😁♥️

14/04/2020

Κάνουμε γυμναστική μένοντας σπίτι...

12/08/2015

Δεν ειναι τυχαίο που η yoga έχει πόζες μωρού...

24/06/2015

21/02/2015

Είναι χαρά της ζωής...κάνε την γυμναστική καθημερινή συνήθεια...