What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 21:30 Thursday 07:15 - 22:00 Friday 08:00 - 21:30 Saturday 09:30 - 19:30 Sunday 11:00 - 12:30

Nama Yoga Studio - Athens

Home
Greece
Athens
Nama Yoga Studio - Athens

Directions Website Contact the business

Forrest Yoga
Poppy Perinatal Yoga - Γιόγκα για εγκύους
Vinyasa Yoga
Aerial Yoga
Handstands

28/10/2026

Νέο Μάθημα 💫 Νοέμβριος με Yin Yoga

Καθώς μπαίνουμε πιο βαθιά στο φθινόπωρο, υποδεχόμαστε τον Νοέμβριο με γλυκύτητα με μια νέα πρακτική 🍁

TI EINAI H ΥΙΝ ΥOGA

Η πρακτική της Yin Yoga είναι μια θεραπευτική - διαλογιστική εμπειρία που περιλαμβάνει ήπιες θέσεις κοντά στη γη στις οποίες παραμένουμε απαλά για μερικά λεπτά για να χαλαρώσουμε το σώμα και να φέρουμε τον νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας χρησιμοποιώντας μαξιλάρια, bolsters, τουβλάκια, κουβέρτες και ιμάντες.

Στη Yin Yoga κρατάμε τις θέσεις για χρόνο μεγαλύτερο από το συνηθισμένο (από 3 ως 5 λεπτά), με αποτέλεσμα η πρακτική αυτή να είναι από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές όσον αφορά την ελαστικότητα / πλαστικότητα του σώματος και την υγεία των αρθρώσεων και ταυτόχρονα να μετατρέπεται σε ένα δυνατό και διαλογιστικό ταξίδι προς τα μέσα.

✨ Η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και της άρθρωσης του ισχίου, περιοχές όπου συσσωρεύεται συναισθηματική και σωματική ένταση, αναπτύσσοντας την ευλυγισία των περιοχών και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα.

✨ Σε σωματικό επίπεδο η Yin Yoga αποκαθιστά και συντηρεί τη φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών.

✨Σε ενεργειακό επίπεδο ξεμπλοκάρονται τα ενεργειακά κανάλια του σώματος επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας και χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση.

Στη Yin Yoga θέλουμε να αφυπνίσουμε τις πιο yin, χαλαρές, ήρεμες ποιότητες του εαυτού μας. Πλησιάζουμε προς τις θέσεις με απλότητα, με καλοσύνη προς το σώμα και χωρίς προσδοκίες, αφήνοντας το σώμα να μιλήσει και επιτρέποντας στον εαυτό να ζήσει στο τώρα και να αποδεχθεί την πραγματικότητα ακριβώς όπως είναι.

Είναι ένα μάθημα κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, που απελευθερώνει την ένταση και το άγχος από τα ισχία, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη.

Είναι μια πρακτική ακινησίας, υπομονής και μη δράσης. Μέσω της Yin πρακτικής πλησιάζουμε στην αυτοφροντίδα, γινόμαστε καλύτεροι ακροατές του εσωτερικού τοπίου. Είναι ένα μάθημα αγάπης προς την ίδια τη ζωή, μια πρακτική αποδοχής και παράδοσης κάθε ελέγχου.

Διδάσκει ο Μήνας Σάββατο 17:30-19:00 Minas Rafailidis

Κράτηση θέσης μέσα από το site!

04/08/2026

Meet Victoria Kourkaki.

Victoria is a **Forrest Yoga Guardian, Teacher Trainer, E-RYT 500** and the founder of **Nama Yoga Studio** in Athens.

She has been teaching Forrest Yoga since 2012 and has spent years assisting in trainings and workshops internationally.

But what makes learning with Victoria so special is not only her experience.

It is the way she teaches — with presence, clarity, intuition and care.

Her students often speak about the trust, strength and support they feel in her classes and trainings.

This September, Victoria will lead the **Hands-On Assists & Structural Restoration Training** at Nama Yoga Studio in Athens.

A 6-day Forrest Yoga Continuing Education Training for yoga teachers and dedicated practitioners who want to deepen their understanding of touch, breath, structural balance and supportive hands-on assists.

📍 Athens
📅 3-8 February 2027
🎓 40-hour credit towards the 300-Hour Forrest Yoga Certification

14/07/2026

A safe hands-on assist begins before you touch the student.
Comment **ASSIST** below and we’ll send you the full training details.

It begins with your own breath, your intention and your ability to listen.

In yoga, touch can be deeply supportive when it is offered with clarity, steadiness and respect. It is not about fixing the pose or pushing the student deeper. It is about helping them feel, breathe and connect more fully with their own body.

A safe assist needs:

• clear intention
• breath awareness
• steady and confident touch
• respect for the student’s boundaries
• sensitivity to what is happening in the moment
• the ability to support without forcing or correcting

Hands-On Assists & Structural Restoration Training with Victoria Kourkaki.

A 6-day experiential training for yoga teachers and dedicated practitioners who want to learn how to assist with more confidence, awareness and care.

📍 Nama Yoga Studio, Athens
📅 11-16 September 2026
🎓 40-hour credit towards the 300-Hour Forrest Yoga Certification

Comment **ASSIST** below to receive the full training details.

08/07/2026

📣A special training is coming to Athens this September.

The *Hands-On Assists & Structural Restoration Training* is a six-day experiential programme with *Victoria Kourkaki *, created for yoga teachers from all traditions and dedicated practitioners who want to deepen their understanding of touch, breath and structural balance.

Throughout the training, you will explore how to:

* offer hands-on assists with clarity, confidence and intention
* respect each student’s boundaries and individual journey
* use breath and awareness to support rather than correct
* identify habitual patterns and structural needs
* assist both foundational and advanced poses
* develop greater sensitivity to the student’s physical and energetic state

Participants will receive *40 hours of credit towards the 300-Hour Forrest Yoga Certification*.

📍 Nama Yoga Studio, Athens
📅 11-16 September 2026
🌍 Training language: English
✨ Limited places available

Visit the link in our bio to explore the full programme and request more information.

13/05/2026

Amorgos Retreat with Victoria 🌊 AUGUST 2026 20/8-25/8
Aegialis Hotel & Spa

Theme: Embody the Magic of Life

Σύνδεση. Είναι κάτι που το αισθάνεσαι. Είναι το κλειδί για να νιώσουμε τη μαγεία της ζωής. Είναι μια εμπειρία βαθιά και μόνο όταν γίνει βίωμα καταλαβαίνουμε τη μαγεία της ζωής. Έχουμε συνηθίσει να αποσυνδεόμαστε — όχι μόνο από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό. Οι αμέτρητες ώρες μπροστά σε οθόνες, ο καταιγισμός των πληροφοριών και το αυξανόμενο άγχος της ζωής στην πόλη μας έχουν απομακρύνει από το σώμα και το πνεύμα μας και μας δυσκολεύουν να δούμε τη μαγεία, να υφάνουμε ξανά τη σύνδεση με ό,τι είναι μεγαλύτερο από εμάς και να πολλαπλασιάσουμε τη μαγεία που αισθανόμαστε ή να την μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας.

Η Βικτωρία θα καθοδηγήσει το retreat και θα σας συνοδεύσει σε αυτό το ταξίδι επανασύνδεσης στο νησί της Αμοργού. Το απέραντο γαλάζιο της Αμοργού θα διευρύνει την εσωτερική σας θέα, θα ηρεμήσει τον νου και θα σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με τη μαγεία της φύσης.

Η γιόγκα, η αναπνοή, το τραγούδι,, ο διαλογισμός και οι βιωματικές πρακτικές θα μας βοηθήσουν να γειωθούμε στο εσωτερικό μας περιβάλλον, στην ομάδα και στη θέση μας μέσα στο σύνολο της ύπαρξης. Θα μάθουμε να σεβόμαστε και να αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας απέναντι στους άλλους και να ξεκαθαρίσουμε τη δική μας κατανόηση για ό,τι μας ξεπερνά.

Η Βικτωρια διδάσκει με τρόπο που σε βοηθά να διευρύνεις αυτή τη σωματική επίγνωση προς τη συλλογική ενέργεια της ομάδας και την ενέργεια που περιβάλλει τη ζωή σου.

Κάθε μέρα θα ενδυναμώνουμε το σώμα, θα χαλαρώνουμε και θα ανοίγουμε τον πυρήνα και τον νου μας.

Τα εργαλεία του Retreat:
🌊Διαλογισμός & πρακτική γιόγκα
🌊Ύπνος και βαθιά χαλάρωση
🌊Φύση
🌊Θρεπτική διατροφή
🌊Κολύμπι στα μαγευτικά νερά της Αμοργού
🌊Πεζοπορία

Επένδυση Retreat:
5 διανυκτερεύσεις στο ξενοδοχείο 5 αστέρων Aegialis
5 brunch
5 δείπνα
Καθημερινές πρακτικές γιόγκα
Δωρεάν πρόσβαση στο spa του ξενοδοχείου (σάουνα, χαμάμ, τζακούζι,εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα με θαλασσινό νερό και γυμναστήριο)
1 Μασάζ 30 λεπτών

Κρατηση θεσης μέχρι 31/5. Στείλτε μου μήνυμα για διαθεσιμότητα, τιμές & προκαταβολή!

10/09/2024

New Schedule 2024-2025 💫

Το ανανεωμένο μας πρόγραμμα είναι έτοιμο! Εμπλουτισμένο με μαθήματα Vinyasa, νέα μαθήματα Forrest Yoga, καθημερινά πρωινά και Aerial Yoga!

✨Το νέο μας πρόγραμμα ισχύει από Δευτέρα 9/9
Τα μαθήματα με αστεράκι θα ξεκινήσουν λίγο πιο μετά.

Δευτ-Τετ-Παρ 10:00-11:15 *από 16/9
Σάββατο 12:30-13:45 *από 14/9
Σάββατο 17:00-18:30 *από 5/10

✨New Classes - Aerial Yoga

✨Yoga για εγκύους
Πέμπτη 17:00-18:00 - από 19/9
Σάββατο 12:30-13:45 - από 14/9

✨Για να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε μάθημα χρειάζεται κράτηση θέσης μέσω της online πλατφόρμας μας που θα βρείτε στο link στο προφίλ.

✨Σεμινάρια & Retreat θα ανακοινωθούν σύντομα.

✨Για νέους μαθητές - ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας - 30€ για 2 εβδομάδες ή 60€ για 4 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα. Ισχύει μόνο για νέους μαθητές.

Ανανεωμένοι και ξεκούραστοι από το καλοκαίρι σας περιμένουμε στην όαση ηρεμίας και εξάσκησης του σώματος που έχουμε δημιουργήσουμε ώστε να στηρίξουμε την καθημερινότητα μας!

08/07/2024

Νέο ανανεωμένο πρόγραμμα από 1/7 ☀️🌊
Κλείστε τη θέση σας για τα μαθήματα μέσω της ονλαιν πλατφόρμας μας!

Η σχολή θα κλείσει μόνο 12/8-21/8 ~όλο τον υπόλοιπο μήνα θα υπάρχει καθημερινά 1 απογευματινό μάθημα για να συνεχίσετε την πρακτική σας στην Αυγουστιάτικη Αθήνα 🌊

25/03/2024

Διατάσεις καρπών στη Forrest Yoga 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι διατάσεις στους καρπούς είναι βασική θέση της Forrest Yoga η οποία φέρνει ανακούφιση και άνοιγμα στους καρπούς! Βοηθάει να ζεσταθεί ξανά η περιοχή αυτή, να ρέει το αίμα και η ενέργεια ώστε να αυξηθεί η ζωτικότητα στις παλάμες μας.

Οι ώρες πληκτρολογίου που έχουν συσσωρευτεί στα χέρια μας επηρεάζουν και δημιουργούν σφίξιμο και πόνους στους καρπούς, στον πήχη και τελικά κλείνουν τους ώμους μας και την καρδιά.

Η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε λόγω ταχύτητας των ρυθμών της ζωής μας έχει αποσυνδέσει από το ψυχικό και συναισθηματικό μας σώμα και πολλές φορές αντανακλάται σε πόνους.

Είμαστε ένας ζωντανός παλλομενος οργανισμός στον οποίο ρέει η ενέργεια πάνω-κάτω και μέσα-έξω.

Η επαναφορά του παλμού μας είναι αναγκαία για να παραμένουμε χαλαρωμενοι/ες και χωρίς πόνους.

Ένας βασικός λόγος που πονάμε είναι η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε. Χάνουμε έτσι εύκολα ενέργεια ή την κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα για να αντέξουμε το βάρος ή τη συστολή που έχει κρατήσει το νευρικό μας σύστημα.

Αφιερωσου στην κίνηση και στη σύνδεση με το σώμα σου, ακόμα και αν είναι δύσκολο να πειθαρχησεις.
Προτεραιότητα να είναι η φροντίδα του σώματος και της αναπνοής. Έτσι κάποια στιγμή οι καρποί της αφοσίωσης και της πειθαρχίας θα ανακουφίσουν την καθημερινότητα 💫

21/03/2024

Forrest Yoga Seated Side bends 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι πλαγιές κάμψεις είναι βάλσαμο για την αναπνοή μας και τα πλευρά. Διαλύουν την ένταση που είναι αποθηκευμένη στο διάφραγμα καθώς δημιουργούν χώρο για την αναπνοή και ανοίγουν τους μεσοπλευριους μύες.

Τονώνουν και ανοίγουν το στέρνο και τις κλείδες, καθώς οι πνεύμονες έχουν πιο πολύ χώρο να ανοίξουν και να γεμίσουν αναπνοή σε όλο τους το εύρος.

Στη Forrest Yoga ξεκινάμε πάντα με πλαγιές καθιστές στάσεις ώστε να δημιουργηθεί θερμότητα και άνοιγμα από το εσωτερικό του κορμού μας, από τον πυρήνα μας.

20/03/2024

Dolphin pose ~ the queen of Forrest Yoga 💫

Η θηλυκή ενέργεια της Forrest Yoga βρίσκεται στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους, στην μαλακοτητα του αυχενα και στη δύναμη που χτίζουμε στις ωμοπλάτες και τα φτερά.

Βρίσκεται στην ενδυνάμωση και τη σύνδεση που φέρνουμε στα ισχία, στην αισθησιακή επαφή που μαθαίνουμε να έχουμε με την λεκάνη μας, στην απόλαυση. Βρίσκεται στην θρέψη και τη φροντίδα που μαθαίνουμε να φέρνουμε στην αναπνοή και στην καρδιά, καθαρίζοντας από κακοποιητικές σκέψεις και μοτίβα.

Δεν χρησιμοποιούμε baddhas παρά μόνο την Uddiyana ως μια από τις βασικές τεχνικές αναπνοής. Η Uddiyana ξεκλειδώνει το διάφραγμα και ανοίγει την επικοινωνία του κάτω μέρους του σώματος μας με το πάνω, δηλαδή από το ηλιακό πλέγμα περνάμε στην καρδιά.

Όσο και να εξελιχθούμε νοητικά και διανοητικά, αν δεν υπάρχει σύνδεση με την καρδιά, χτίζεται πνευματικό Εγώ και η καρδιά δε γνωρίζει πως χρειάζεται ταπείνωση για να ανοίξει και να συμπονεσει τον εαυτό και τον άλλο άνθρωπο.

Το δελφίνι είναι στάση σταθμός στη Forrest Yoga!

✨Ανακουφίζει την πλάτη
✨Χτίζει δύναμη στους ώμους και στις ωμοπλάτες
✨Μακραίνει & Διευρύνει το χώρο του πλάγιου σώματος
✨Ανοίγει το πίσω μέρος των ποδιών

Forrest Yoga

Address

Φωκιδος 26
Athens
11526

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 21:30
Thursday	07:15 - 22:00
Friday	08:00 - 21:30
Saturday	09:30 - 19:30
Sunday	11:00 - 12:30

Website

https://www.namastudio.yoga/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nama Yoga Studio - Athens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.