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CQP ALS AGEE, 50h Yin Yoga, 200h Vinyasa Yoga, 200h Ashtanga et Vinyasa, 20h Handstand et Souplesse Spécialisation Souplesse et HandStand.

2020/2021: CQP ALS AGEE - Emsat Saleilles (66)
Mars 2021: 50H Yin Yoga en immersion - Holika Formations
Septembre2022/Janvier2023: 200H Professeur Vinyasa Yoga - Yoga France Formation Aix-en-Provence (13)
Décembre 2023: 200H Ashtanga Vinyasa - Sukha Yoga School

Initiation à la sonothérapie. Stages avec June Whitaker, Stéphane Lalo, W***y Bok, Patrick Frapeau.

07/06/2026

🕦 Connaissez-vous l’horloge circadienne en Médecine Traditionnelle Chinoise ?

L’être humain est une unité composée d’un corps, d’un esprit et d’une âme. C’est ce qu’enseigne la MTC. L’énergie vitale Qi circule alors en permanence dans le corps et veille à ce que le système fonctionne de manière harmonieuse. Le Qi parcourt le corps sur douze voies énergétiques invisibles, les méridiens.

Chaque méridien est associé à un organe et reçoit un maximum d’énergie à des heures précises.

Prendre soin de son énergie commence souvent par écouter son rythme intérieur.

Et vous, êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?

03/06/2026

Je ne cherche pas à vous apprendre la posture parfaite.

Je cherche à vous aider à vous sentir plus fort(e), plus mobile, plus confiant(e) dans votre corps.

Que vous soyez débutant(e), souple comme une planche ou déjà pratiquant(e), chacun avance à son rythme.

Le yoga n’est pas une performance. C’est une pratique qui s’adapte à vous, et non l’inverse. ✨

Et vous, qu’est-ce qui vous freine le plus à essayer un cours de yoga ?

31/05/2026

✨ Les 8 branches du yoga • 3ᵉ branche : Asana ✨

Quand on pense au yoga, ce sont souvent les postures qui nous viennent à l’esprit.

Pourtant, les asanas sont bien plus qu’un simple exercice physique. Ils nous invitent à développer force, souplesse, équilibre et présence à travers le mouvement et la respiration.

Chaque posture devient une occasion de se reconnecter à soi, d’observer ses sensations et de cultiver l’attention au moment présent.

Le yoga ne consiste pas à réaliser la posture parfaite, mais à vivre pleinement l’expérience qu’elle nous offre. 🧘‍♀️🌿

29/05/2026

J’en rêvais, le l’a fait !
Je vous l’avais brièvement annoncé en février.
A partir du jeudi 2 juillet à 12h30 vous pourrez venir pratiquer le yoga aérien au 142 rue des métiers à Six Fours.
Tous niveaux confondus.
Tenue adaptée est requise pour éviter les brûlures : legging, tee shirt impératif et chaussettes ça serait le must.
Enlever TOUS les bijoux et les pinces dans les cheveux .
Éviter de manger et trop boire avant la séance, si vous êtes sujette au mal du transport, grignoter une barre de céréales environ 1h avant c’est bien ou emportez-en une dans le sac.
Pour respecter l’hygiène, évitez aussi le maquillage important qui risque de tacher le tissu.
Hâte de vous faire découvrir cette merveilleuse pratique suspendue.

25/05/2026

Les Niyamas 🌿
La relation à soi, au cœur du yoga ✨
Cette 2ᵉ branche du yoga nous invite à cultiver des habitudes de vie positives : discipline, contentement, introspection, pureté et lâcher-prise.
Parce que le yoga commence aussi à l’intérieur 🧘‍♀️

📸 .liza

20/05/2026

Un joli projet se prépare pour septembre ✨
Des cours de yoga (doux et dynamique) & pilates au centre de Toulon en fin de journée.
Hâte de vous en dire plus…Bientôt !

18/05/2026

✨ Les Yamas en yoga sont comme une boussole intérieure.
5 principes de vie pour cultiver plus de paix avec soi-même et avec les autres : bienveillance, honnêteté, modération, respect et lâcher-prise.
Le yoga commence bien au-delà du tapis 🧘‍♀️

📸 .liza

16/05/2026

On réduit souvent le yoga aux postures.
Pourtant, les asanas ne sont qu’une des 8 branches du yoga.

Le yoga est un art de vivre :
apprendre à respirer, ralentir, mieux se connaître, retrouver de l’espace intérieur…

✨ Les 8 branches nous invitent à cultiver :
le respect, la discipline, le mouvement, le souffle, l’écoute intérieure, la concentration, la méditation… jusqu’à une forme d’harmonie.

Et si le yoga commençait bien avant le tapis ?

📸 .liza

15/05/2026

Rien à ajouter…

22/02/2026

Le son du bol tibétain est une invitation au silence intérieur.
Sa vibration douce nous ramène au moment présent, apaise le mental et ouvre un espace de calme profond.
À chaque résonance, le corps se relâche, le souffle s’allonge, et l’esprit retrouve son équilibre naturel.
Comme une onde qui se propage, il harmonise l’énergie et nous reconnecte à l’essentiel : la paix, ici et maintenant. 🕊️

Adresse

Toulon
83000

Site Web

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