Walkyrun - Coaching Outdoor

09/05/2026

Passer de "je m'ennuie" à "je joue avec mon environnement" : c'est toute la magie d'une approche plus naturelle.

En améliorant sa technique et en réinventant son parcours, Virginie a redonné du sens et du fun à chacune de ses sorties. Fière de son évolution ! ✨

06/05/2026

Tu rêves de partir en rando seule sur plusieurs jours ?
Saint-Jacques de Compostelle, Belle-Île, le GR34… une rando itinérante, un vrai temps pour toi…
L’envie est là, mais il est temps d’arrêter de mettre ton bien-être sur pause.

Le temps presse, et pourtant, il est si facile de le laisser filer entre nos obligations et nos doutes.
Penser à soi, s’accorder ces quelques jours de rando pour se retrouver, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité vitale.
Chaque jour que tu passes à attendre le "bon moment" ou le "déclic parfait" est un jour de liberté que tu te refuses.

L’aventure ne t’attendra pas. Elle se construit. Elle se décide.
Alors, on arrête de remettre à plus t**d ?

Que ce soit pour un accompagnement sur-mesure pour ton projet solitaire ou pour rejoindre une tribu qui partage cette même urgence de vivre, le chemin est là, sous tes yeux.
Il est temps de passer à l’action. Écris-moi en MP pour qu’on en discute.

05/05/2026

La marche lestée fait beaucoup parler.
Mais comme souvent, le vrai sujet n’est pas la tendance. C’est la façon de la pratiquer.

Bien utilisée, elle peut aider à augmenter ta dépense énergétique, stimuler ta masse musculaire, soutenir ta densité osseuse et ton cardio — surtout après 40 ans.

Mal utilisée, elle devient juste une charge de trop.

Le point clé :
commencer léger, progresser vite non, progresser prudemment oui.
3 à 5 kg suffisent pour débuter.
Puis tu augmentes selon tes sensations, pas selon l’ego.

Le bon matériel, le bon dosage, le bon rythme : c’est ça qui fait la différence.

04/05/2026

Les sorties nature ne s’improvisent pas.

Avant de partir en balade, je prépare chaque détail avec soin : la météo, le parcours, la marée, les points d’eau, le niveau du groupe… tout compte.

Parce qu’une sortie bien pensée, c’est plus de sécurité, plus de plaisir, et surtout plus de confiance pour avancer sereinement dans la nature.

Les outils que j’utilise m’aident à choisir un itinéraire adapté, à anticiper les conditions et à proposer une expérience qui respecte le corps, le lieu et le rythme de chacune.

Préparer, c’est déjà prendre soin.
Et en randonnée, prendre soin, c’est aussi guider avec attention.

30/04/2026

30/04/2026

J’ai lu quelque chose qui a changé ma façon de voir l’héroïsme.

Dans "Tous des héros" de Christopher McDougall, on comprend une chose essentielle: le héros n’est pas seulement celui qui frappe fort, qui impressionne ou qui domine.

La vraie force, parfois, c’est l’empathie, la présence, le calme.
Cette idée me parle profondément.

Pour moi, la Valkyrie n’est pas une femme qui joue à la guerrière.
C’est une femme qui connaît sa force, son corps, ses limites… et qui sait agir juste quand il le faut.

Le livre raconte notamment l’histoire d’une directrice d’école qui, face à une crise violente, a gardé son sang-froid et a permis de protéger des enfants.
Pas en cherchant à être une sauveuse.
Mais en mobilisant ses compétences, sa patience et sa lucidité.

Et si la vraie héroïne moderne, c’était justement ça ?
Une femme forte, sensible, entraînée, capable de réagir sans se perdre.