Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 20:00 Mardi 06:00 - 18:00 Mercredi 06:00 - 20:00 Jeudi 06:00 - 20:00 Vendredi 06:00 - 12:00 Samedi 08:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.inperformance.fr/, https://linktr.ee/InPerformance?fbclid=PAAaZaVz_AYjSejNQR6uhIliLuhgHCx7oHjBhzn2VHYHUMU9XS

IN Performance, Rue des sports, Sarrebourg (2026)

13/05/2026

🙏🏿🫱🏻‍🫲🏾👀

28/04/2026

Avant / Après.

Même personne. Quelques mois d’écart.
Mais surtout : une décision qui a tout changé.

Moins de gras, plus de structure, une posture différente…
et surtout un regain de confiance.

"Je me sens beaucoup mieux, j'ai plus d'énergie, + de force et je suis moins fatigué"

Aucun miracle, Aucun programme extrême, Juste un accompagnement clair, adapté, et du suivi

Tout ça avec un coaching à distance.

Pas besoin d’une salle parfaite, ni de “bon moment”.
Le bon moment, c’est quand tu décides de commencer afin de te sentir mieux dans ta peauet ton quotidien.

Regarde ces photos.
Maintenant imagine ce que ça pourrait donner pour toi dans quelques mois.

Si tu veux passer de “j’y pense” à “je le fais”,
écris-moi. On voit ensemble ce qui est possible pour toi.

14/04/2026

Rien de glorieux.

Oui, la reprise n'est jamais simple, " RIEN DE GLORIEUX ", c'est ce qui ressort de la 1ere seance lorsque tu décides de te reprendre en main.

Juste toi, face à ce que tu es devenu. (1min30 de footing et puis terminé, épuisement total, fin du bal)

Chaque effort casse l’ancien toi.
Chaque séance construit le nouveau toi.
(20 min de footing en étant bien après quelques semaines)

Tu crois décliner.
En réalité, tu renais.

Ton corps se réveille.
Tes capacités reviennent.
Ton énergie change.
Ton mental se reconstruit.

14/04/2026

Rien de glorieux.

Oui, la reprise n'est jamais simple, " RIEN DE GLORIEUX ", c'est ce qui ressort de la 1ere seance lorsque tu décides de te reprendre en main.

Juste toi, face à ce que tu es devenu. (1min30 de footing et puis terminé, épuisement total, fin du bal)

Chaque effort casse l’ancien toi.
Chaque séance construit le nouveau toi.
(20 min de footing en étant bien après quelques semaines)

Tu crois décliner.
En réalité, tu renais.

Ton corps se réveille.
Tes capacités reviennent.
Ton énergie change.
Ton mental se reconstruit.

13/04/2026

« J’ai commencé par mourir. »
Et c’est normal.

Une photo prise au hasard pour rigoler d'une situation lors d'un coaching a domicile, mais une image qui est parlante.

Quand tu reprends le sport après des mois (ou des années) d’inactivité,
tu ne reviens pas en forme.

Tu reviens de zéro.

Souffle court, les muscles faibles et souvent un mental fragile.

Bienvenue dans la réalité.

Mais ne te trompe pas :
ce que tu ressens n’est pas un signal d’arrêt, et pourtant certains arrêtent a ce moment la et dévalorise :

""Isis, je suis une m***e, je n'arrivepas a faire ci ou ça, et bla bla ""

Au fond, ce n'est pas une fin en soi, ou un echec, c’est un signal de redémarrage.

Cette situation m'a fait penser au film : l'étrange histoire de Benjamin Button :

Un film où tout commence à l’envers.

Tu crois que tu es foutu mais, tu es en train de reconstruire.

Accepte l’inconfort et le processus

Oui oui oui oui tu commences par “mourir” et c’est juste ton ancien niveau qui disparaît.

TU COMMENCES PAR MOURIR ET TU FINIS PAR RENAÎTRE

Et c’est le prix à payer pour REDEVENIR quelqu’un de solide.

Ecris moi en privé si tu souhaites etre accompagner dans ta reprise en main en salle ou a domicile.

09/02/2026

COACH, À QUELLE HEURE S'ENTRAINER IDEALEMENT ?

Il n’y a pas une heure idéale pour s’entraîner, il y a la tienne.

On entend souvent : « Le matin c’est mieux » ou encore « Le soir tu es plus fort »

PETIT POINT BIOLOGIQUE ET RETOUR TERRAIN

S’entraîner le matin (6 _11H)
Le sport stimule le cortisol naturel → énergie + concentration Améliore le rythme veille/sommeil sur la journée Un véritable Boost d’énergie pour la journée Idéal pour : perte de poids, cardio, créer une routine

Inconvénients

Température corporelle basse → muscles plus raides, Corps parfois encore endormi donc, force et explosivité souvent moins élevé (beaucoup de variations)

Le midi
Pause active, idéal pour décompresser / performance
Inconvénients : Temps limité / Organisation .

S’entraîner l’après-midi (16h–18h)

Température corporelle optimal / Meilleure coordination, force et endurance Idéal pour : performance, musculation, sports intensifs

S’entraîner le soir (18h–21h)

Force musculaire et souplesse élevées / Stress de la journée mieux évacué Meilleure tolérance à l’effort intense /

Inconvénients

Peut retarder l’endormissement (adrénaline, température) Stress de la journée élevée (blessures)

Idéal pour : musculation, HIIT, relâcher la pression

CHEZ IN PERFORMANCE LES COACHINGS SONT DE 6H A 22H

CONCLUSION
Le meilleur moment, c’est celui que tu peux tenir dans la durée.
LA RÉGULARITÉ > l’horaire parfait.

Et toi, tu t’entraînes plutôt matin, midi ou soir ?

01/02/2026

Accompagnement Sportif :

Les maîtres mots sont le plaisir, la progressivité dans l’effort, la pérennité et la sécurisation.

respecter le plaisir et le challenge, sans le confondre avec la performance, en se fixant des objectifs réalisables.

Etablir un plan dans la progressivité afin que que l’effort soit durable et qu’il ne s’accompagne pas de peur, de fatigue et d’abandon.

26/01/2026

PARTENARIAT
Terre de Running Sarrebourg

PARRAINAGE

Chaque nouveau client qui vient faire son premier achat d’un montant minimum de 60 euros et qui est parrainé par IN PERFORMANCE reçois une remise de 10 euros.

Pour un achat de 200 euros chez TDR, vous avez le droit a 30 min de coaching Chez in performance Offert par TDR.

(Le client doit annoncer qu'il vient de la part de IN PERFORMANCE qui fera également un sms avec le nom et prenom du client au responsable du magasin )

Le Partenariat est également amené à évoluer

03/01/2026

Christiane, 70 ans, est la preuve vivante que l'âge n'est pas une barrière pour se dépasser. Venue initialement pour renforcer son genou avec un accompagnement personnalisé de 3 mois, elle a découvert bien plus qu'une simple reathletisation et renforcement.

Depuis plus d'un an, elle s'épanouit dans un programme de musculation et de cardio adapté (adapté mais non de tout repos) et encadrée.

Les bénéfices sont multiples : une meilleure mobilité, une force accrue, et un moral d'acier. Christiane témoigne d'une énergie renouvelée au quotidien, lui permettant de profiter pleinement de chaque instant.

Ses activités, autrefois limitées par la douleur, sont redevenues un plaisir et les performances lors de ses activités parallèles (randonnée par exemple) sont bien visible.

Important de mettre en avant en ce debut 2026 l'impact positif du sport sur la qualité de vie des seniors.

La musculation et le cardio ne sont pas seulement des activités physiques, mais de véritables alliés pour une vieillesse active et épanouie. Christiane est une source d'inspiration pour nous tous, nous rappelant que prendre soin de soi est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire, à tout âge.

Christiane discute, discute, discute et discute 🤣🤣🤣, une vrai pipelette mais Christiane coure, saute, sprint, et souleve des poids, du lourd.🏋🤸🏃‍♀️

On me dit meme a l'oreillette que super mamie pourrait se lancer dans une compétition en 2026

Sur les traces de Hawkins , Robert marchand, cycliste centenaire ou encore micheline bailly la super mamie sprinteuse 82 ans ? L'avenir nous le dira

coachsportifsarrebourg

03/01/2026

Christiane, 70 ans, est la preuve vivante que l'âge n'est pas une barrière pour se dépasser. Venue initialement pour renforcer son genou avec un accompagnement personnalisé de 3 mois, elle a découvert bien plus qu'une simple reathletisation et renforcement.

Depuis plus d'un an, elle s'épanouit dans un programme de musculation et de cardio adapté (adapté mais non de tout repos) et encadrée.

Les bénéfices sont multiples : une meilleure mobilité, une force accrue, et un moral d'acier. Christiane témoigne d'une énergie renouvelée au quotidien, lui permettant de profiter pleinement de chaque instant.

Ses activités, autrefois limitées par la douleur, sont redevenues un plaisir et les performances lors de ses activités parallèles (randonnée par exemple) sont bien visible.

Important de mettre en avant en ce debut 2026 l'impact positif du sport sur la qualité de vie des seniors.

La musculation et le cardio ne sont pas seulement des activités physiques, mais de véritables alliés pour une vieillesse active et épanouie. Christiane est une source d'inspiration pour nous tous, nous rappelant que prendre soin de soi est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire, à tout âge.

Christiane discute, discute, discute et discute 🤣🤣🤣, une vrai pipelette mais Christiane coure, saute, sprint, et souleve des poids, du lourd.🏋🤸🏃‍♀️

On me dit meme a l'oreillette que super mamie pourrait se lancer dans une compétition en 2026

Sur les traces de Hawkins , Robert marchand, cycliste centenaire ou encore micheline bailly la super mamie sprinteuse 82 ans ? L'avenir nous le dira

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