Viveden Saint-Quentin

03/09/2026

🏔️🔥 UN IMMENSE BRAVO À NOTRE OLIVIER NATIONAL ! 🔥🏔️

Aujourd’hui, nous mettons à l’honneur Olivier, qui vient de relever un défi absolument incroyable : la TDS du Mont-Blanc ! 💪🥵

🏃‍♂️ 145 km
⛰️ 9 500 m de dénivelé positif
⏱️ 40 heures d’effort

Une performance exceptionnelle qui demande énormément de préparation, de mental, de courage et de détermination. 👏🔥

Toute l’équipe Viveden te félicite pour cet exploit, Olivier ! 💙

Et parce que chaque défi compte, qu’il soit grand ou petit, n’oubliez jamais l’essentiel :

👉 Le plus important n’est pas de battre les autres, mais d’être fier de soi et du chemin parcouru. 💪🩵

Bravo Olivier, tu peux être fier de toi ! 🏆👏

01/09/2026

🔥 CHALLENGE DE SEPTEMBRE : CALORIE BATTLE ! 🔥

Ce mois-ci, chez Viveden, on fait chauffer les machines ! 😈💪

🎯 Le principe est simple :
Tout au long du mois de septembre, notez sur le tableau les calories brûlées pendant vos séances 🔥

📸 Pensez à prendre une photo de votre résultat après votre séance et transmettez-la à votre coach.

📊 Votre coach tiendra les comptes et cumulera vos résultats tout au long du mois. L’objectif ? Brûler un maximum de calories et tenter de décrocher la première place ! 🏆

Chaque séance compte, alors soyez réguliers, dépassez-vous et surtout… faites chauffer les machines ! 🥵🔥

💪 Bon courage à tous les participants et que la meilleure calorie battle commence ! 😜

28/08/2026

💪 Quel que soit votre objectif !

🏃‍♀️ Cardio ?
🏋️ Renforcement musculaire ?
🔥 Remise en forme ?

Peu importe vos objectifs, l’essentiel est de venir avec le sourire ! 😊

Parce qu’une séance avec le sourire, c’est une séance encore meilleure ! 💙

Alors, prêts à vous dépasser ? On vous attend dans votre club Viveden ! 💪✨

Découvrez une nouvelle façon de faire du sport dans un état d'esprit positif et dynamisant, sans

26/08/2026

🕊️ Hommage à Françoise 🕊️

C’est avec beaucoup d’émotion que nous souhaitons rendre hommage à Françoise, qui nous a malheureusement quittés cet été, à l’âge de 74 ans.

Fidèle adhérente de Viveden Saint-Quentin depuis septembre 2015, Françoise faisait partie de ces visages que l’on avait plaisir à retrouver chaque matin au club. 💙

Sa régularité, sa fidélité et sa présence ont marqué la vie de notre salle pendant de nombreuses années. Au-delà du sport, Françoise faisait partie de la famille Viveden et laissera un souvenir précieux auprès des adhérents et de toute l’équipe.

Nous avons une pensée toute particulière pour sa famille, ses proches et toutes les personnes qui ont eu la chance de la côtoyer. 🕊️

Merci pour toutes ces années passées à nos côtés, Françoise. Tu vas beaucoup nous manquer. 💙

24/08/2026

🚀 J-7 avant la rentrée !

La rentrée approche… et on vous a préparé un super défi dans votre club Viveden ! 💪🔥

Préparez-vous à vous dépasser, à relever le challenge et surtout à partager un max de bonne humeur ! 😍

📅 Rendez-vous dans 7 jours pour découvrir ce qui vous attend !

On vous attend nombreux pour relever le défi ! 🙌
À très vite dans votre club Viveden ! 💙

15/07/2026

🎉🥳 Joyeux anniversaire à Olivier ! 🥳🎉

Aujourd’hui, notre champion souffle ses 54 bougies… et une chose est sûre : les années passent, mais la motivation reste intacte ! 💪🔥

Toujours présent à l’entraînement, toujours prêt à se dépasser… et surtout, toujours en train de transpirer ! 🤣💦

Toute l’équipe Viveden te souhaite un très bel anniversaire, plein de santé, de bonheur… et encore de nombreuses séances à venir ! 🩵

👏 Bon anniversaire Olivier, et continue de nous montrer que l’âge n’est qu’un chiffre ! 🎂💪

🎉

23/06/2026

💙 Focus exercice : les abdos au banc 💙

Simple, efficace et accessible à tous, cet exercice au poids du corps permet de renforcer la sangle abdominale tout en améliorant la stabilité du tronc 💪🔥

✅ Renforce les abdominaux
✅ Améliore le gainage
✅ Favorise une meilleure posture
✅ Accessible aux débutants comme aux confirmés

💡 Le conseil du coach :
Privilégiez un mouvement contrôlé plutôt que la vitesse. La qualité d’exécution fera toute la différence 🎯

🩵 Un exercice incontournable pour construire des abdos solides et fonctionnels !

12/06/2026

🥤🍬 Colorants alimentaires : faut-il s’en méfier ? 🤔

On les retrouve dans de nombreux produits du quotidien : sodas, bonbons, plats industriels, sauces…
Les colorants alimentaires sont utilisés pour rendre les aliments plus attractifs visuellement 👀

👉 Mais certains, surtout les colorants artificiels, sont régulièrement pointés du doigt pour leurs effets potentiels sur la santé :
⚠️ Hyperactivité chez certains enfants
⚠️ Réactions allergiques ou sensibilités
⚠️ Consommation excessive d’aliments ultra-transformés

💡 Le plus important n’est pas de “tout supprimer”, mais d’apprendre à mieux choisir ce que l’on consomme 😊

Quelques conseils simples :
✔️ Lire les étiquettes
✔️ Privilégier les aliments bruts et peu transformés
✔️ Limiter les produits très industriels
✔️ Favoriser une alimentation variée et équilibrée 🥗

Chez Viveden, on le rappelle souvent :
👉 la santé passe aussi par l’assiette 💚

Prendre soin de son corps, c’est autant bouger que bien s’alimenter 💪✨

25/05/2026

🔥 Focus exercice : les fentes 🔥

Un incontournable pour renforcer efficacement le bas du corps 💪

Les fentes sont idéales pour travailler :
✅ les quadriceps
✅ les fessiers
✅ les ischios-jambiers
✅ l’équilibre et la stabilité

👉 En plus de renforcer les cuisses, elles améliorent la coordination et la mobilité 🔥

⚠️ Pour une bonne exécution :
✔️ Garder le dos droit
✔️ Contrôler la descente
✔️ Bien aligner le genou avec le pied
✔️ Pousser dans le talon pour remonter

Un exercice simple… mais ultra efficace 😈💥

👉 N’hésitez pas à demander conseil à vos coachs Viv’Eden pour corriger votre posture et optimiser vos séances 💯