CrossFit GONES

21/04/2026

👨‍👦PARENT/ ENFANT👩‍👦

SAMEDI 25 AVRIL 11H
Venez partager avec votre enfant, votre nièce,
votre petit cousin.. une séance de CrossFit !
→Ouvert à tout le monde !

Tarifs:
•OFFERT pour les parents abonnés
•8€ pour un enfant ou un parent non abonné
•15€ pour un binôme extérieur

Réservation Indispensable en mp ou sur peppy pour les abonnés.

8 rue pasteur
69720 saint bonnet de mure

16/04/2026

26/02/2026

🔥L'Open arrive et on a surtout envie de le vivre
avec toi!

🫣 Ces semaines-là sont toujours particulières : un peu de stress, beaucoup d'énergie, et surtout cette fierté de se dépasser à son niveau, entouré des personnes avec qui tu t'entraines toute l'année.🏋‍♂️

On sait déjà que ça va être intense, fédérateur... et
rempli de beaux moments 🤩

🍕🍻 Du crossfit mais aussi des aperos pour debriefer de nos performances. Ces moments-là, ça se partage aussi en dehors du workout.

🦁 CrossFit Gones, la box où tout le monde trouve sa gâche!
il y a 3 jours

24/02/2026

🔥J-3 avant les Open de CrossFit 🏋‍♂️

Le compte à rebours est lancé.. et l'énergie
commence déjà à monter 🚀

Les inscriptions sont ouvertes
➡️ Sur le site officiel de CrossFit
➡️ Et directement à la box

🗓 Au programme :

📽 Jeudi 21h : Annonce du WOD sur grand écran et premiers passages des volontaires directement à 21h30.

💪Vendredi: ambiance de feu toute la journée à la box.

Viens te tester, te dépasser, valider de nouveaux PR, débloquer de nouveaux mouvements et vibrer avec les GONES 🦁

✔️ Tu sors de ta zone de confort

✔️ Tu vis l'ambiance CrossFit et GONES comme jamais

✔️ Tu te prouves que tu es capable de bien plus
que ce que tu crois

✔️ Peu importe ton âge, ton niveau... Ce qui compte, c'est de tout donner 🔥

⌛️Lundi : rattrapage possible à 19h30 ou 20h30

🦹‍♀️ Cette année, tu ne regardes pas... tu participes !
Fais de ce moment TON moment 🫵🏻

03/06/2025

🎯 Nouveau cycle spé 🚀

C'est reparti pour 6 semaines de perfectionnement

• Spé GYM: MUCLE UP 💪
Vous l'attendiez tous...
Vos rêves vont devenir réalité!
Êtes vous prêts à prendre votre envol?

• Spé HALTERO: SQUAT CLEAN 🏋️
Focus sur le travail de chute pour que le passage sous la barre n'ai plus de secret pour vous!!

Objectifs: Vous faire progresser, semaine après semaine, et repousser vos limites!

On t'attend en forme! 🔥

🦁CrossFit Gones
🏋️ Séance encadrée par un coach diplômé
📍8 rue pasteur, Saint bonnet de mure
😃 Découverte offerte
☎️
📩 [email protected]

26/05/2025

MURPH DAY 🇺🇸 🪖🍔

⭐ Pourquoi?
Pour tester notre fitness, notre force mentale et surtout partager un moment avec les copains! 🍻

⭐Quand?

📆 Samedi 31Mai
⏰ A partir de 10h
📍 A la box

🇺🇸 Pour nous prendre pour des américains jusqu'au bout, on vous propose de partager un burger, une bière ou des sodas après avoir bien transpiré !

🪜 Le WOD sera bien évidemment adapté à chacun!
Adapté sur la charge, le volume, le format.
TOUT LE MONDE PEUT PARTICIPER !

❌ Les excuses que nous avons pu anticiper :

Mais c'est samedi ... ➡️ Ne t'inquiètes pas, le lendemain c'est dimanche!
Je mange pas de viande ... ➡️ On fera aussi griller de l'herbe sur le BBQ si besoin !
Ma femme/Mon mari... 🤫 ➡️ Sur demande : Possibilité de vous envoyer un sms/mail/fax d'une convocation pour le boulot !
Je passe pas les Muscle Up ➡️ Ca tombe bien... Il n'y en a pas
J'ai les enfants avec moi ... ➡️ Ils encourageront papa/maman et pourrons même déguster un petit burger ! Si c'est pas du chantage efficace pour qu'ils soient sages pendant les 20 minutes du WOD.. Euh 30 minutes.... Oups 40 minutes... Aieee 60 minutes ?! Si plus, on les occupera 😈

🔐 Réservation en commentaire ou auprès des coachs

On vous attend nombreux !

19/03/2025

🎯 Nouveau cycle spé 🚀

C'est reparti pour 6 semaines de perfectionnement

• Spé GYM: BUTTERFLY PULL UP 💪
Travail de renforcement strict et travail mécanique pour que tu puisses prendre ton envol! 🦋

• Spé HALTERO: SQUAT SN**CH 🏋️
Travail de chute

Objectifs: Vous faire progresser, semaine après semaine, et repousser vos limites!

On t'attend en forme! 🔥

🦁CrossFit Gones
🏋️ Séance encadrée par un coach diplômé
📍8 rue pasteur, Saint bonnet de mure
😃 Découverte offerte
☎️
📩 [email protected]

11/02/2025

L' OPEN 2025 C'EST PARTI!🔥

Ces derniers temps, tu vois passer cette info partout.

 On t'en parle à la box.

On te dit de t'inscrire.

Que c'est trop cool à faire chez nous...etc...

MAIS C'EST QUOI? EH BIEN C'EST EASY...🤓

C'est l'événement incontournable de l'année pour tous les crossfitteurs!

Ça se déroule du 27 février au 17 mars,

1 wod à faire par semaine pendant 3 semaines

Un moment de partage, de dépassement de soi et surtout de fun avec les copains

A chaque wod, possibilité de choisir la version rx ou scaled pour que ce soit accessible à tous.

Mais notre but premier: KIFFER TOUS ENSEMBLE!

 Inscris-toi et rejoins l'aventure!