Killtraining

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Killtraining Studio de coaching
https://killtraining.fr
06 69 38 74 51
đź“Ť12 rue Diderot 51100 Reims

28/10/2026

Tu veux gagner en mobilité d’épaule ? Commence par là !

Une bonne mobilité d’épaule, ce n’est pas seulement être souple. C’est aussi améliorer ton contrôle, ta stabilité et la qualité de tes mouvements.

Quelques exercices simples à intégrer dans ton échauffement pour bouger mieux et progresser dans tes entraînements.

Prends le temps de bien exécuter chaque mouvement, sans forcer dans les amplitudes.

L’objectif : plus de mobilité, plus de contrôle, de meilleurs mouvements !

Tu veux progresser avec un accompagnement personnalisé ? Retrouve-moi chez KillTraining, studio de coaching privé à Reims.

09/10/2026

Un entraînement efficace, ce n’est pas simplement enchaîner les exercices ou finir chaque séance épuisé.

Une technique maîtrisée
Une progression régulière
Des charges adaptées
De la régularité sur le long terme

Les résultats ne se construisent pas en une séance, mais grâce à la répétition et à la progression.

Chez KillTraining, chaque séance a un objectif : te faire progresser durablement, avec un vrai suivi et des conseils adaptés à ton niveau.

06/10/2026

DEADLIFT : 4 VARIANTES, 4 FAÇONS DE TRAVAILLER

Le deadlift ne se résume pas à une seule technique. En fonction de ta position, de ton amplitude et de ton objectif, tu peux mettre davantage l’accent sur certains groupes musculaires.

- Deadlift classique → force globale & chaîne postérieure
- Romanian Deadlift → ischios & fessiers
- Sumo Deadlift → fessiers, adducteurs & quadriceps
- Jambes tendues → ischios & contrôle de la hanche

L’objectif n’est pas de trouver « la meilleure » variante, mais celle qui est la plus adaptée à ton objectif et à ta morphologie.

Et toi, tu préfères laquelle ?

29/09/2026

Tu veux travailler tes abdos? Essaye ce circuit!

Tabata : 20 sec ON / 10 OFF

- Deadbug
- Cross crawl
- Hollow
- Touche cheville

23/09/2026

Fentes bulgares : tu veux cibler davantage les fessiers, les quadriceps ou les ischios ?

La fente bulgare est un excellent exercice… mais ta façon de l’exécuter peut modifier l’accent mis sur les muscles sollicités.

Accent fessiers / ischios
➡️ Buste légèrement incliné vers l’avant
➡️ Foulée plus longue
➡️ Mouvement contrôlé et bonne amplitude

Accent quadriceps
➡️ Buste plus droit
➡️ Foulée légèrement plus courte
➡️ Genou qui avance davantage

Même exercice, mais une exécution différente = des sensations et une sollicitation différentes.

Le plus important : maîtriser son mouvement avant de chercher à charger lourd

Adresse

12 Rue Diderot
Reims
51100

Heures d'ouverture

Lundi 07:30 - 20:30
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 07:30 - 20:30
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 07:30 - 20:30
Samedi 08:00 - 17:00
Dimanche 08:00 - 13:00

Téléphone

+33669387451

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