Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:15 - 22:00 Jeudi 07:15 - 22:15 Samedi 09:00 - 16:00

CFRG - Crossfit Rive Gauche

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CFRG - Crossfit Rive Gauche

CFRG pour améliorer sa condition physique, mentale et l'estime de soi jours après jours.

06/06/2026

La semaine du 8 juin est là.

Au programme cette semaine :

Lundi → Deadlift & Grunt
Mardi → Push / Pull + Benchmark
Mercredi → Clean & Team WOD
Jeudi → Interval
Vendredi → Metcon + Bodybuilding
Samedi → Conditioning + Team WOD de 3
Dimanche → Sn**ch

7 jours, 7 stimulus. De la force, de la technique olympique, du cardio et du collectif. Une semaine complète pour progresser sur tous les tableaux.

Réservez vos séances sur Resawod, lien en bio.

04/06/2026

Vendredi, c'est clean & grunt.

On attaque le week-end avec de la technique et de l'intensité. Clean & Grunt au programme.

Strength
A · Every 90'' × 6
1 No feet Power clean + 1 No feet Squat clean
B · E2MOM × 6 · AHAP
2 Low hang squat clean

Metcon · AMRAP 10'
6 Hang DB Power clean
6 DB Squats
50m Single DB Farmer carry

La force d'abord, le cardio ensuite. Le clean demande de la précision, même fatigué. C'est ça l'objectif de ce vendredi : garder la technique quand ça brûle.

Réservez votre séance sur Resawod, lien en bio.

02/06/2026

COACH TALK | Wall Ball et respiration

Le Wall Ball, c’est du rythme, pas de la panique.
Un squat propre, un drive puissant, un lancer contrôlé.
Quand ton cycle est fluide, la b***e ne te dicte plus le tempo.

Le secret : respirer au bon moment.
Inspire en bas, souffle en lançant.
Pas d’apnée, pas de souffle coupé, pas de rep qui t’écrase.

👉 L'objectif du coach: une respiration qui guide le mouvement.

📌 Enregistre ce post pour ta prochaine séance.

01/06/2026

30 mai. Stade Charles Moureu. On était là.

38 participants. 3 créneaux. Une chaleur ardente. Et pas un seul qui a lâché.

Ce samedi matin, la communauté CFRG a investi la piste pour une session prépa Murph qui restera dans les mémoires. Le soleil tapait fort, mais la motivation était plus forte.

Au programme :
6 rounds
474m de run
50 air squats
35 push-up
20 down up
Cap : 1 heure

Par personne, c'est 2 844m de course, 300 squats, 210 push-up et 120 down up. Sous 30 degrés. Dehors. Sur la piste.

C'est ça CFRG. On prépare le Murph ensemble, on souffre ensemble, et on repart ensemble.

Le 27 juin, on sera prêts.

30/05/2026

La semaine du 1er juin est lancée.

Au programme cette semaine :

Lundi → Deadlift
Mardi → Conditioning
Mercredi → Interval
Jeudi → Push / Pull
Vendredi → Clean & Grunt
Samedi → Team WOD
Dimanche → Sn**ch

7 jours, 7 stimulus. De la force, de la technique, du cardio et du collectif. Une semaine complète pour progresser sur tous les fronts.

Réservez vos séances sur Resawod, lien en bio.

30/05/2026

La semaine du 1er juin est lancée.

Au programme cette semaine :
Lundi → Deadlift
Mardi → Conditioning
Mercredi → Interval
Jeudi → Push / Pull
Vendredi → Clean & Grunt
Samedi → Team WOD
Dimanche → Sn**ch

7 jours, 7 stimulus. De la force, de la technique, du cardio et du collectif. Une semaine complète pour progresser sur tous les fronts.

Réservez vos séances sur Resawod.

**ch

29/05/2026

Samedi, on sort de la box.

Rendez-vous sur la piste du Stade Charles Moureu pour notre session Prépa Murph.

6 rounds, 1 heure d'effort. Voici ce qui vous attend :
474m de run
50 air squats
35 push-up
20 down up

Trois créneaux disponibles : 09h00 · 10h30 · 12h00
Chaussures de running indispensables. Le reste, on s'en occupe.

Le Murph approche. C'est maintenant qu'on le prépare.
Réservez votre créneau sur Resawod.

25/05/2026

Jeudi 20h, ça change. 🔥

À partir du jeudi 28 mai, le créneau de 20h évolue : le cours d'haltérophilie laisse sa place à un cours HYROX, né directement de l'engouement de nos adhérents pour cette discipline.

Ce que vous allez trouver derrière cette porte :
→ Du cardio. Du fonctionnel. De l'intensité.
→ Un format accessible à tous les niveaux, du débutant au compétiteur.
→ L'énergie d'une salle qui se donne à fond, ensemble.
→ Un entraînement qui vous prépare vraiment à vous dépasser.

L'HYROX, ce n'est pas une mode. C'est une discipline exigeante, accessible, et addictive.

Jeudi 28 mai · 20h00
Réservez dès maintenant sur Resawod !

23/05/2026

La semaine du 25 mai, c'est parti. 🗓️

Au programme cette semaine :
Lundi → Push / Pull
Mercredi → Sn**ch + Team WOD
Jeudi → Conditioning Team de 2
Vendredi → Test 3RM Deadlift
Samedi → 🎖️ Prépa Murph — on sort de la box !
Dimanche → ⚠️ Fermeture exceptionnelle

📍 Rappel Samedi 30 mai
On se retrouve sur la piste du Stade Charles Moureu pour une session Prépa Murph en extérieur.
⏰ 3 créneaux : 09h00 · 10h30 · 12h00
⚠️ 1h d'effort intense · Chaussures de running indispensables 👟

Réservez vos séances sur Resawod 👇
🔗 Lien en bio

**ch

20/05/2026

COACH TALK | Deadlift

Le Deadlift, c’est de la maîtrise, pas de la précipitation.
Un setup propre, un dos verrouillé, une barre collée au corps.
Quand ta position est solide, la montée devient naturelle.

Le secret : pousser le sol, pas tirer la barre.
Pas de dos qui s’arrondit, pas de hanches qui partent trop vite.

L'objectif du coach : de la technique avant la charge.

📌 Enregistre ce post pour ta prochaine séance strength.

Adresse

103-105 Rue Tolbiac , Dalle Des Olympiades
Paris
75013

Heures d'ouverture

Lundi	06:15 - 22:00
Jeudi	07:15 - 22:15
Samedi	09:00 - 16:00

Téléphone

+33623476484

Site Web

http://www.crossfitrg.com/

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