StrongFirst France

02/06/2026

Bench press partie 2: leg drive

25/05/2026

Plus tu grip et plus tu transmets de force. C'est simple, ça marche et on utilise ce principe dans nos formations pour augmenter la force en kettlebell, barre et poids de corps.

Écris "Grip" en commentaire et on t'envoie le lien vers nos formations 🔥.



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24/05/2026

Que vous résidiez près de Nice ou de Paris, il y a sûrement une formation officielle pour vous satisfaire.

Quelques places sont encore disponibles...

18/05/2026

Premier épisode d'une série de deux sur le bench press avec
Thomas Cerboneschi StrongFirst Team leader.

Pour apprendre ces tips et beaucoup d'autres RDV en bio pour nos formations officielles.
Pour enseigner le bench comme un pro :
StrongFirst lifter certification d'instructeur
les 17-18 et 19 Juillet à Nice.
Strength Honor Team

05/05/2026

Un tips simple à utiliser dans le squat ou dans un continuum vers le squat.
Pressurisation dans le centre ➡️ inspiration pour ouvrir les côtes = stabilité et longueur.

C'est utile dans tout un continuum de mouvement de l'apprentissage vers la perfection.

Présenté par nos Team leaders Thomas et Loïs

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03/05/2026

02/05/2026

La certification StrongFirst Lifter.

Pourquoi - pour qui - on teste quoi ?

Devenez une référence dans l'utilisation de la barre olympique.

Prochaine certification 17-18-19 Juillet 2026 Villeneuve-Loubet 06 France ( lien en bio)

28/04/2026

Le pause deadlift. Un atout pour un préparateur physique ou un coach présenté par Thomas Cerboneschi StrongFirst Team leader.

Pour maîtriser la barre olympique RDV les 17-18-19 juillet pour la certification StrongFirst lifter 2026 à Villeneuve Loubet.

Pour nos formations et renseignements : lien en bio

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24/04/2026

Barbell Tips par et Thomas Cerboneschi StrongFirst Team leaders.

Certification StrongFirst Lifter 17-18-19 juillet 2026 Villeneuve-Loubet.

Pour retrouver les dates de nos formations officielles: lien en bio.

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20/01/2026

Passez au niveau supérieur : enseignez l'excellence.

​En juin prochain, franchissez une étape décisive dans votre carrière en rejoignant la certification SFL (StrongFirst Lifter).
Ce cursus intensif n'est pas qu'une formation technique : c'est le parcours officiel pour devenir un instructeur certifié StrongFirst.

​Pourquoi obtenir votre certification d'instructeur SFL ?
* ​Pédagogie : apprenez à transmettre avec précision les mécaniques du Squat, du Bench et du Deadlift.
* Programmation : maîtrisez les outils pour concevoir des plans d'entraînement efficaces et sécurisés pour vos élèves et vous-même.

Devenir instructeur SFL, c'est rejoindre une communauté d'élite dédiée à la science de la force. Vous repartirez avec les compétences nécessaires pour transformer n'importe quel pratiquant en athlète résilient.