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Inspire Expire Studio

Appeler Itinéraire Site Web

Studio de Pilates et autres activités liées au Bien-être.

30/10/2026

Un ballon, plusieurs repères.

Le ballon ne fait pas le mouvement à ta place. Selon son placement et l’exercice choisi, il change les appuis et les sensations.

Au Pilates Mat, le petit matériel est un support pour explorer le mouvement avec des consignes adaptées. Le but reste la qualité de la pratique, pas la difficulté pour elle-même.

Ces images montrent une séance guidée au studio ; elles ne constituent pas un tutoriel à suivre seule.

Inspire Expire Studio · 36 avenue Henri Matisse, Nice Ouest. Parking privé sur place.
Planning de reprise : lien en bio sur Instagram.
Sur Facebook : https://www.eversports.fr/s/inspire-expire

29/10/2026

Tu peux commencer sans tout connaître.

Le Reformer peut impressionner au premier regard. Tu n’as pourtant pas besoin de savoir régler la machine ou de connaître les exercices avant de venir : je suis là pour te guider, expliquer les appuis et adapter la séance à ton rythme.

Un mouvement après l’autre, tu prends tes repères.

28/10/2026

Une consigne à la fois.

Au studio, Mélissa observe le mouvement, explique une consigne et ajuste avec toi. Pas besoin de tout maîtriser avant de commencer.

L’objectif : trouver des repères, avancer à ton rythme et garder le plaisir de pratiquer.

Images d’un vrai cours de Reformer ; aucun exercice à reproduire seule à partir de ce court extrait.

Inspire Expire Studio · 36 avenue Henri Matisse, Nice Ouest. Parking privé sur place.
Planning de reprise : lien en bio sur Instagram.
Sur Facebook : https://www.eversports.fr/s/inspire-expire

27/10/2026

Le Pilates se construit à ton rythme.

Tu n’as pas à reproduire une forme parfaite pour commencer. On avance avec des appuis, une amplitude et des consignes adaptés à ta pratique. Cette image montre une variation sur Reformer ; elle ne représente pas un mouvement imposé à toutes les élèves.

L’important : trouver une façon de bouger dans laquelle tu peux garder tes repères, puis progresser pas à pas.

Inspire Expire Studio · 36 avenue Henri Matisse, Nice Ouest. Parking privé sur place. Planning : lien en bio.

24/10/2026

Entre le travail, les trajets et les choses à faire, le temps pour soi passe souvent en dernier. Au studio, ce moment est pour toi : bouger, respirer, laisser le reste attendre un peu. Et toi, quand prends-tu ce temps ?

23/10/2026

Un rouleau, d’autres repères.

Le Foam Roller ne sert pas seulement à se masser. Dans ces séquences de Pilates Mat, il modifie les appuis et demande de trouver son équilibre tout en contrôlant le mouvement.

Au studio, les accessoires accompagnent la pratique : on adapte la séance, on précise le geste, on progresse à son rythme.

Pilates Mat en petit groupe, 7 personnes maximum, à Nice Ouest. Parking privé sur place.

Tu veux découvrir la pratique ? Retrouve le planning dans le lien en bio Instagram.
Sur Facebook : https://www.eversports.fr/s/inspire-expire

22/10/2026

« Je ne suis pas assez souple. » « Je vais être perdu dans les exercices. »

Si ces pensées vous ont déjà freiné, vous n’avez pas besoin de tout savoir avant de pousser la porte du studio. On est là pour vous montrer, vous expliquer et vous accompagner.

Vous pouvez poser vos questions, prendre votre temps et avancer sans vous comparer aux autres. Ce moment, c’est le vôtre.

Envoyez ce carrousel à quelqu’un qui hésite encore à se lancer.

21/10/2026

Le contrôle dans les deux sens.

Au Springboard, on ne travaille pas seulement en poussant contre les ressorts : le retour fait aussi partie du mouvement. Accompagner la barre, garder ses repères et contrôler le geste jusqu’au bout.

Une autre façon de découvrir la précision du Pilates.

Inspire Expire Studio · 36 avenue Henri Matisse, Nice Ouest
Parking privé sur place
Renseignements : 06 21 89 67 30

Pour découvrir les cours et réserver : lien en bio sur Instagram ou https://www.eversports.fr/s/inspire-expire sur Facebook.

16/10/2026

Un nouveau rendez-vous Pilates à la pause déjeuner.

Vendredi 23 octobre à 12 h 30, retrouvez le Pilates Mat au studio : 55 minutes, jusqu’à 7 personnes, avec un accompagnement attentif et les accessoires du Pilates.

Un cours ouvert à toutes et tous, à Nice Ouest, avec parking privé.

Réservez votre séance sur Eversports : lien de réservation dans la bio Instagram. Sur Facebook : https://www.eversports.fr/s/inspire-expire

15/10/2026

Le souffle accompagne le mouvement.

Pendant une séance de Pilates, cherchez d’abord une respiration fluide, sans vous crisper ni forcer l’amplitude. Les consignes s’adaptent ensuite à l’exercice et à votre pratique.

Au studio, nous prenons le temps de préciser ces repères, en très petit comité.

Gardez ce conseil pour votre prochaine séance.

Adresse

36 Avenue Henri Matisse
Nice
06200

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:15
Mardi	09:00 - 20:15
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Téléphone

+33621896730

Site Web

https://www.inspirexpire-studio.fr/

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