02/09/2026
Voici les explications pour les activités proposées lors de notre stage de rentrée du 10 octobre à Aumont.
Inscrivez vous vite, certaine activités ont des jauges...
🌿 Activités extérieures
🥾 Randonnée – 2 h
Une randonnée accessible à tous pour profiter de la nature, travailler l’endurance et découvrir les paysages autour de la Maison de la Terre de Peyre. Une activité idéale pour se dépenser tout en prenant l’air.
🏃 Bungy Pump
Une marche dynamique alternée avec des exercices de renforcement musculaires, le tout avec des bâtons spécifiques équipés d’un système de résistance. Elle sollicite l’ensemble du corps, améliore l’endurance et renforce les muscles, tout en restant ludique.
🏅 Olympiades
Des défis sportifs et ludiques réalisés individuellement ou en équipe. Au programme : jeux, adresse, coordination, équilibre et petits challenges dans une ambiance conviviale.
⚡ Activités toniques
🎵 LIA – Low Impact Aerobic
Une activité cardio dansée, accessible et sans sauts importants. On enchaîne des mouvements simples sur la musique pour améliorer l’endurance, la coordination et se faire plaisir.
💪 Strong
Une activité dynamique associant renforcement musculaire et cardio. Les exercices sollicitent l’ensemble du corps et permettent de développer force, endurance et tonicité.
🎶 Beat Fit
Une activité fitness rythmée par la musique et les mouvements qui utilise des petits bâtons . Elle associe cardio, coordination et renforcement dans une ambiance énergique et ludique.
🧘 Activités « Zen »
🌸 Gym Holistique
Une pratique douce basée sur la prise de conscience du corps, la respiration, la mobilité et la détente. Elle permet de retrouver de la souplesse et de relâcher les tensions.
⚽ Fit Ball
Une séance utilisant un gros ballon pour travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la posture et la mobilité. Une activité ludique qui sollicite notamment les muscles profonds.
🧘♀️ Yin Yoga
Une pratique douce et lente où les postures sont maintenues plusieurs minutes. Elle favorise l'assouplissement, la détente et la libération des tensions.
