Anto.Running

Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Anto.Running đŸƒđŸœCrĂ©ateur Running & Trail | 10x Marathon
đŸŽ„DĂ©fis ‱ Conseils ‱ Tests matos ‱ Pour te motiver
đŸ€Ambassadeur PÜLS Media
âŹ‡ïžMes bons plans et vidĂ©os dans le lien

05/11/2026

đŸ«đŸƒâ€â™‚ïž ET SI LA RÉCUPÉRATION APRÈS LE RUNNING AVAIT UN GOÛT DE CHOCOLAT ?

❄ Avec le froid qui arrive, rien de mieux qu'un bon chocolat chaud sous un plaid


😏 Enfin
 chaud, pas vraiment !

Parce qu'avant de profiter du canapĂ©, il faut quand mĂȘme avaler quelques kilomĂštres ! đŸƒâ€â™‚ïž

Et aprĂšs l'effort, place Ă  la rĂ©cupĂ©ration ! đŸ’Ș

Je dĂ©couvre .run by .fr , une nouvelle formule de rĂ©cupĂ©ration sportive avec un bon petit goĂ»t de chocolat ! đŸ«

À l'intĂ©rieur ? 11 actifs rĂ©unis dans une seule prĂ©paration, dont du collagĂšne, du magnĂ©sium, du zinc, de la glutamine et des vitamines.

Une routine simple à intégrer aprÚs mes entraßnements de running, mes sorties longues et mes préparations marathon ou trail.

🎁 ENVIE DE TESTER IRP ?

👉 Profitez de -10 % directement en cliquant sur le lien dans ma bio ! 🔗

💬 Et vous, aprĂšs une bonne sĂ©ance de running, c'est quoi votre petit rituel de rĂ©cupĂ©ration ?

Beaucoup de pluie depuis hier
 donc aujourd’hui, on s’adapte đŸŒ§ïžđŸ˜…Pas de sentiers, mais une sortie sur route avec un trava...
20/10/2026

Beaucoup de pluie depuis hier
 donc aujourd’hui, on s’adapte đŸŒ§ïžđŸ˜…

Pas de sentiers, mais une sortie sur route avec un travail de cĂŽtes dans la zone autour du boulot, histoire de continuer Ă  prĂ©parer les jambes pour mon prochain trail ⛰

â–Ș 9 cĂŽtes au programme
â–Ș 8,4 km
â–Ș 46 min
â–Ș 182 m D+

MĂȘme sur route, on trouve toujours un moyen d’aller chercher un peu de dĂ©nivelĂ© 😁

L’objectif reste le mĂȘme : arriver prĂȘt pour les 33 km de La Veni Vici đŸ”„

Entrainement CourseAPied ObjectifTrail

Je termine la semaine avec une sortie longue
 et une petite pyramide au seuil histoire de finir de vider les batteries 😅...
18/10/2026

Je termine la semaine avec une sortie longue
 et une petite pyramide au seuil histoire de finir de vider les batteries đŸ˜…đŸ”„

Au programme :

â–Ș 20 min d’échauffement Ă  5:53/km
â–Ș 4 min Ă  4:25/km
â–Ș 1’30 de rĂ©cup
â–Ș 5 min Ă  4:29/km
â–Ș 2 min de rĂ©cup
â–Ș 6 min Ă  4:26/km
â–Ș 2 min de rĂ©cup
â–Ș 5 min Ă  4:37/km
 celui-lĂ , il a commencĂ© Ă  piquer 😆
â–Ș 2 min de rĂ©cup
â–Ș 4 min Ă  4:22/km
â–Ș 5 min de retour au calme
â–Ș puis 45 min de footing autour de 6:00/km

Une grosse sĂ©ance by RunMotion Coach , mais encore de trĂšs bonnes sensations malgrĂ© l’enchaĂźnement de la semaine.

Et surtout
 6e sĂ©ance de la semaine pour 61,4 km cumulĂ©s ✅
Franchement, je me sens vraiment en forme en ce moment 😁

Maintenant, on garde le cap :
J-21 avant les 33 km de La Veni Vici â›°ïžđŸ”„

CourseAPied VeniVici ObjectifTrail RunningFrance

3e sortie de la semaine ✅DĂ©jĂ  25 km au compteur depuis lundi đŸƒâ€â™‚ïžEt avec le temps qu’on a en ce moment
 impossible de ne...
14/10/2026

3e sortie de la semaine ✅
DĂ©jĂ  25 km au compteur depuis lundi đŸƒâ€â™‚ïž

Et avec le temps qu’on a en ce moment
 impossible de ne pas en profiter un maximum â˜€ïžđŸ˜Ž

Les jambes répondent bien, les sensations reviennent progressivement et le prochain objectif se rapproche doucement.

Demain, on change de rythme avec une sĂ©ance de fractionnĂ© spĂ©cialement concoctĂ©e par mon application RunMotion Coach đŸ˜‰đŸ”„

TrailRunning RunningMotivation

Le marathon c’était dimanche
 maintenant place Ă  la rĂ©cup’ 😁Quelques jours aprĂšs 42,195 km, les jambes ont encore besoin...
07/10/2026

Le marathon c’était dimanche
 maintenant place Ă  la rĂ©cup’ 😁

Quelques jours aprùs 42,195 km, les jambes ont encore besoin qu’on s’occupe un peu d’elles.

Ce soir, mode rĂ©cupĂ©ration avec mes manchons Cryo Sleeve Flytex ❄

✅ Apaise douleurs & sensations de brĂ»lure
✅ Aide à limiter gonflements & Ɠdùmes
✅ Stimule la circulation aprùs le froid
✅ Favorise la rĂ©cupĂ©ration des tissus

Pas de chrono, pas de kilomĂštres
 juste laisser le corps souffler avant de remettre progressivement les baskets. đŸƒâ€â™‚ïž

Et vu la tĂȘte sur la photo
 je crois que je le vis plutĂŽt bien 😂

▶ Et toi c'est quoi ta routine rĂ©cup ?

CourseAPied Flytex CryoRecovery Runner PostMarathon

Photo souvenir du Marathon de SĂšte â€ïžđŸ…Les derniers mĂštres de mon 11e marathon
 mais sĂ»rement les plus beaux.Il faisait u...
06/10/2026

Photo souvenir du Marathon de SĂšte â€ïžđŸ…

Les derniers mÚtres de mon 11e marathon
 mais sûrement les plus beaux.

Il faisait un peu frais, quelques gouttes de pluie tombaient
 et quand les jambes n’en pouvaient plus, ma plus petite est venue m’accompagner jusqu’à la ligne d’arrivĂ©e.

Quelques mĂštres Ă  deux, mais un souvenir pour toute une vie. đŸ„č

CourseAPied

Adresse

Mauguio

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Anto.Running publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message Ă  Anto.Running:

Raccourcis

Partager

Catégorie

Salles De Sport à proximité

Autres Sports Ă  Mauguio

Tout Afficher