28/10/2026
Pourquoi nos cours seniors ?
L’une des tendances les plus néfastes que l’on observe actuellement dans les contenus consacrés au fitness, c’est l’idée qu’en vieillissant, il faudrait en faire moins : arrêter les sprints, éviter de soulever lourd, renoncer aux entraînements difficiles.
Cela ressemble à de la prudence. En réalité, c’est tout le contraire : cette approche est loin d’être bénéfique.
Supprimer l’intensité de son entraînement avec l’âge, c’est prendre le chemin du déconditionnement physique. C’est risquer de devenir progressivement dépendant des autres pour accomplir des choses que l’on fait aujourd’hui de manière autonome.
Les squats, les soulevés de terre, les sprints, les entraînements exigeants… Ce ne sont pas des exercices qu’il faut abandonner avec les années. Ce sont des mouvements qu’il faut continuer à pratiquer, en adaptant intelligemment la difficulté.
On réduit les charges. On préserve la qualité du mouvement. Mais on conserve l’intensité.
Parce que si tu n’es plus capable de sprinter à l’entraînement, tu risques aussi de ne plus pouvoir sprinter dans la vie quotidienne.
Et pourtant, la vie nous demandera parfois de le faire : courir après un enfant, partir en randonnée avec un sac à dos, jouer un match improvisé entre amis ou réagir rapidement face à une situation d’urgence.
L’objectif de l’entraînement, c’est précisément de nous préparer à être capables de répondre présent lorsque la vie nous le demande.
Et cela, quel que soit notre âge. 💪
RDV jeudi 11h !
