Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 21:00 Mardi 09:00 - 21:00 Mercredi 09:00 - 21:00 Jeudi 09:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 21:00 Samedi 09:00 - 15:00

ACS Studio bzh

Page d'Accueil
France
Lorient
ACS Studio bzh

📌 Studio de coaching privé sur Lorient
📈 + de 300 personnes accompagnées
🔝 On t'aide à atteindre tes objectifs sportifs
Book ta séance d'essai👇

11/09/2026

« J’ai pas mal, donc tout va bien. »

Mouais… c’est souvent là que vous donnez du boulot à Alex et Antoine.

Moi c’est Cali, superviseur en chef chez ACS Studio, et aujourd’hui on va parler d’un truc que votre corps fait très bien : compenser.

Une zone ne fait plus correctement son travail ?
Pas de panique, le corps est malin : il en recrute une autre pour continuer à bouger.

Et pendant un temps… ça marche.

Puis les compensations s’accumulent. La fatigue apparaît. Parfois les douleurs. Et dans certains cas, la blessure finit par arriver.

Le problème, ce n’est donc pas seulement l’endroit où ça fait mal. C’est aussi de comprendre pourquoi ton corps en est arrivé là et comment il s’est adapté.

Chez ACS, c’est justement ce qu’on cherche à identifier : les signaux, les limitations et les compensations avant qu’elles ne deviennent un vrai problème.

Bref, écoute ton corps.

Et si tu ne sais pas comment faire, moi je connais deux humains plutôt compétents pour ça.

Cali — Superviseur en chef, ACS Studio 🐾

08/09/2026

TU DORS 6H PAR NUIT ET TU PENSES QUE ÇA TE SUFFIT ? 😴

Alors, combien d’heures faut-il vraiment dormir pour bien récupérer ?

Il n’existe pas un chiffre magique qui fonctionne pour tout le monde. Certains seront en pleine forme avec 6h de sommeil, quand d’autres auront besoin de beaucoup plus.

Mais pour la grande majorité des adultes, viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit reste une bonne référence, avec au moins 7h comme objectif.

Et surtout, la durée ne fait pas tout.

Qualité du sommeil, régularité des horaires, rythme de vie, activité physique, stress, exposition à la lumière… tout ça influence aussi ta récupération.

Avant de chercher le complément miracle ou la technique de récupération dernier cri, commence peut-être par regarder à quelle heure tu te couches. 👀

CAPS’ACS dispo sur YouTube 🎙️

06/09/2026

NO BLABLA. DES RÉSULTATS. 🎯

Ça fait maintenant plus d’un an qu’on accompagne Théo, avec un objectif qui a évolué au fil des mois : aujourd’hui, on prépare notamment ses tests pour son entrée à l’armée.

Mais les résultats qu’on vous présente ici, ce sont ceux de ses 6 premiers mois avec nous.

On a repris les bases, puis avancé étape après étape, mois après mois.

Résultat : des kilos en moins, 13 cm de tour de taille perdus, un cardio qui a explosé, des performances en musculation qui n’ont plus rien à voir et, globalement, un Théo beaucoup plus athlétique qu’à ses débuts.

Mais ces résultats, ils viennent surtout de lui.

De sa régularité, de son assiduité et de l’intensité qu’il est capable de mettre à chaque séance. Quand quelqu’un s’investit autant dans son accompagnement, forcément, le travail finit par payer.

Un régal de bo**er avec des personnes aussi investies.

Maintenant, direction la direction. La suite arrive. 😎

Bravo champion.

29/08/2026

Partie 2 pour Antoine

On remet ça avec Antoine ! 🔥
Si tu pensais déjà tout savoir après la première partie, attends de voir celle-ci. Toujours 10 secondes pour répondre, toujours sans préparation… et les réponses risquent encore d’en surprendre plus d’un.

Dis-nous en commentaire celle avec laquelle tu es le plus d’accord… ou pas. 👇

25/08/2026

Tu veux rendre ta séance pectoraux… totalement inutile ?

Fais du développé couché à la barre, puis aux haltères, enchaîne avec des pompes… et entre chaque série, scrolle sur ton téléphone.

Le problème ?

Tu répètes quasiment le même plan de mouvement en poussée horizontale. Tu accumules de la fatigue sans vraiment stimuler de nouvelles fibres musculaires.

Une meilleure stratégie serait par exemple :

• Développé couché barre
• Dips
• Écarté incliné aux haltères

Trois exercices, trois contraintes différentes, trois façons de stimuler tes pectoraux.

Chez ACS, on ne choisit jamais un exercice parce qu’il est “à la mode”. On le choisit parce qu’il apporte quelque chose que les autres n’apportent pas.

La qualité de ta programmation fera toujours plus de différence que le nombre d’exercices que tu enchaînes.

Tu veux découvrir comment on construit nos programmations ? Réserve ta séance d’essai via le lien en bio.

23/08/2026

Partie 2 pour Alex

Vous avez aimé la première partie ? Voici la suite 👀
Toujours le même principe : 10 secondes pour répondre, sans préparation et sans filtre. De nouvelles questions, de nouvelles réponses… et peut-être quelques surprises.

Alors, laquelle te fait le plus réagir ? 👇

18/08/2026

Perdre du poids, ce n’est pas une question de motivation.

C’est une question de stratégie.

On voit encore trop de personnes supprimer tous les aliments qu’elles aiment, faire des heures de cardio ou suivre des méthodes intenables… avant de reprendre tout le poids perdu quelques mois plus t**d (l’effet Yo-Yo).

Dans ce réel, on te partage 7 conseils simples, efficaces et surtout durables pour enfin obtenir des résultats que tu pourras conserver.

Parce que le meilleur programme, ce n’est pas celui qui fonctionne pendant 3 semaines.

C’est celui que tu peux suivre pendant des mois, voire des années.

Lequel de ces 7 conseils appliques-tu déjà ? Dis-nous en commentaire

Et si tu veux être accompagné avec une stratégie adaptée à ton quotidien, réserve ta séance d’essai en bio 💪🏼

16/08/2026

Cette fois, c’est Antoine qui passe le test ⏱️
10 secondes pour répondre à chaque question. Pas le temps de réfléchir, pas le temps de préparer une réponse parfaite : juste ce qui lui passe par la tête.

Fitness, entraînement, nutrition, habitudes de vie… tu vas peut-être découvrir quelques réponses auxquelles tu ne t’attendais pas. 😄

Et toi, laquelle t’a le plus surpris ? 👇

11/08/2026

Tu veux prendre du muscle ?

Avant de chercher le programme parfait ou le complément miracle, assure-toi déjà de respecter ces 7 bases.

Parce que dans la majorité des cas, le problème n’est pas le potentiel… c’est que les fondamentaux ne sont pas maîtrisés.

Construire du muscle, ce n’est pas une question de chance. C’est la conséquence de bonnes décisions répétées pendant longtemps.

Applique déjà ces 7 conseils avec régularité, et tu seras surpris des résultats.

Lequel te manque le plus aujourd’hui ? Dis-nous en commentaire

Séance d’essai en bio 💪🏼

Adresse

6 Rue Georges Brassens
Lorient
56100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:00
Mardi	09:00 - 21:00
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 15:00

Site Web

https://www.acs-studio.bzh/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque ACS Studio bzh publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.