10/08/2026
Un conseil pour toutes les coureuses et coureurs qui s'évertuent à participer aux courses sur route et trail.
Afin d'éviter les écrasements articulaires des genoux, des chevilles, essayez la marche nordique à la rentrée quelque soit votre âge.
Les compétitions marche nordique sont nombreuses et apportent les mêmes sensations que les courses à pied et trails.
Je vois régulièrement des personnes fortes s'obliger à courir pour faire du sport et éviter la prise de poids.
Je vois aussi beaucoup de personnes qui courrent sans approche technique, notamment sur l'alignement des articulations, rebond etc...
Courir s'apprend, tout comme la marche nordique.
L'intérêt fondamental de la marche nordique est l'allégement du poids du corps grâce aux bâtons. Allègement bénéfique pour l'agression des articulations, l'alignement des articulations et la réception au sol.
Sans compter le renforcement musculaire du haut du corps.
La marche nordique permet aussi de se préparer à, de progresser plus facilement en course à pied.
Au lieu de venir à la marche nordique après blessures dues à la course. Anticipons.
Marchons nordiques pour mieux apprécier la course à pied et y performer.
Commençons jeunes à la marche pour courir longtemps, longtemps sans blessures.
L'objectif de la pratique sportive est de ne pas se faire mal, d'être mobile longtemps, de durer.
