H’APA

22/12/2025

Il est retour ! 💪🏼🥳 Bonne fêtes de fin d’année à tous !En choisissant H’APA vous avez choisi le même coach qu’une personnalité bien connu dans le monde entier !😅

19/11/2025

07/06/2025

15/04/2025

Mes comédiens ça ! 💪🏼💪🏼💪🏼
J’ai vu plusieurs Repet’ et je peux vous assurer que c’est très drôle ! Prenez vos places ! 

14/10/2024

🌿 Déconstruisons les idées reçues : Les laits végétaux

Les laits végétaux (amande, soja, avoine, etc.) sont souvent présentés comme une alternative plus saine et écologique au lait animal, mais qu'en est-il vraiment ? Faisons le point sur certaines réalités souvent passées sous silence. 🚨

"Les laits végétaux sont riches en nutriments"
Pas toujours ! 🥛🔍 Beaucoup de laits végétaux industriels contiennent peu de leurs ingrédients de base. Par exemple, le lait d’amande contient souvent moins de 3 % d’amandes, le reste étant principalement de l’eau et des additifs. En comparaison, le lait de vache offre naturellement des protéines, du calcium, et d'autres nutriments essentiels sans enrichissement artificiel.

"C’est meilleur pour la glycémie"
Attention au sucre ! 🍬🧪 Les laits végétaux non sucrés existent, mais beaucoup des versions aromatisées ou classiques contiennent du sucre ajouté. Cela peut entraîner des pics de glycémie similaires à ceux provoqués par une consommation excessive de jus de fruits. Si tu choisis un lait végétal, lis bien les étiquettes et privilégie les versions sans sucre ajouté.

"Les laits végétaux sont écologiques"
Pas si simple. 🌍 Si certains, comme le lait d'avoine, ont une empreinte écologique relativement faible, d'autres (comme le lait d’amande) posent problème. La production d'amandes demande beaucoup d'eau, notamment dans des régions où cette ressource est rare. De plus, le transport et la transformation des laits industriels augmentent aussi leur impact environnemental.

"C’est une alternative économique"
Côté prix, les laits végétaux sont souvent bien plus chers que le lait de vache. 💸 Pour un produit principalement composé d'eau et d’additifs, on peut se demander si le rapport qualité-prix est vraiment justifié. En plus, si tu cherches des laits végétaux enrichis en nutriments, le prix grimpe encore plus.

"Tous les laits végétaux sont des 'laits'"
Faux ! 🥥🌿 Selon la réglementation européenne, seuls les produits à base d'amandes et de coco peuvent désormais porter le nom de "lait". Les autres boissons végétales comme le "lait" de soja ou d'avoine doivent être étiquetées sous des termes comme jus végétaux ou "boissons végétales". Cela clarifie les distinctions entre le lait animal et ces alternatives.

💡 Conclusion ?
Les laits végétaux peuvent être une bonne alternative pour certaines personnes, notamment pour ceux ayant des intolérances ou allergies, mais il est essentiel de comprendre ce que contient vraiment ton produit. Lire les étiquettes, opter pour des versions non sucrées et, si possible, tester des recettes maison peut te permettre de tirer le meilleur de ces alternatives, tout en évitant les pièges des versions industrielles.

22/08/2024

Merci la Compagnie de L’oiseau-Mouche pour cette superbe après-midi! C’était un plaisir d’organiser le lancement de votre nouvelle saison ! Rires , partage et bienveillance (et transpiration bien sur)! 😍😅💪🏼

05/08/2024

Marcus 1 ans 🎉 Je m’en souviens comme ci c’était hier .. ! Notre machine à sourires ! Dès le 1 er jour tu as faits tes sourires inconscients puis ensuite très rapidement tu as faits tes fous rire et sourires conscient ! Depuis n’importe où on va les gens nous disent « qu’est qu’il est souriant! » ce qui fait de nous des parents fiers !😅 Ce n’est que le début , les grandes étapes vont arriver très vite pour de nouvelles aventures ! ❤️

01/05/2024

Dur dur la reprise après les vacances ! Du bon dénivelé pour éliminer les écarts de la semaine dernière ! Notamment une belle cote de 2km dont 1,5km de gros pavé 😅

20/04/2024

Baptême de l’air réussi pour Marcus ! Il s’est endormi au décollage et très calme à l’atterrissage.. c’était inespéré 😅😅
Que les vacances commencent !
❤️

22/02/2024

Il y a 1 mois Le Trail des 2 baies ! Mon 1er Trail et une super expérience ! 😅💪🏼😍. Merci .ananie pour cette belle découverte !