08/06/2026
💦 La fatigue en fin de match ne vient pas toujours des jambes.
Parfois, elle commence simplement… dans la gourde.
Derrière la statistique “1% de poids en eau perdu = jusqu’à 10% de rendement en moins”, il y a une vraie mécanique physiologique.
Quand vous transpirez sans compenser, le volume sanguin diminue. Le cœur doit alors monter plus haut en pulsations pour continuer à oxygéner les muscles au même rythme. Résultat : la température corporelle grimpe plus vite, le système thermorégulateur sature… et le coup de pompe arrive plus tôt.
Ce fameux troisième set plus compliqué ou cette fin de match où tout devient plus lourd : ce n’est pas qu’une sensation.
👉 Une bonne hydratation se prépare avant même le début de l’effort, puis se maintient par petites prises régulières tout au long du match.
Pour ça, découvrez notre sélection de gourdes techniques : ergonomiques pour le terrain, isothermes pour garder l’eau fraîche même sous le soleil ☀️
📍Disponibles en shop et sur l’e-shop.