15/08/2025
L’entraînement, c’est essentiel.
Mais sans une nutrition adaptée, tu risques de t’épuiser avant même d’atteindre la ligne d’arrivée.
Que tu sois en phase de prépa, de course, ou de récup, ce que tu mets dans ton assiette change tout.
Dans ce carrousel, on te partage les bases de la nutrition d’endurance :
✅ avant, pendant, après l’effort
✅ hydratation
✅ gestion de l’énergie & récupération
Parce que bien manger, ce n’est pas juste pour la perf :
👉 c’est pour tenir dans la durée, éviter les blessures, et garder le plaisir intact.
Swipe pour découvrir comment optimiser ton carburant, comme tu le fais pour ton entraînement 🔁
💬 Des questions, un doute ou une galère à résoudre côté alimentation ? Dis-le en commentaire, on t’éclaire !
