23/01/2026
À ce moment j’étais blessé à l’épaule suite à une fracture. Aujourd’hui, un nouveau client a annulé sa séance à cause d’une douleur apparu pendant la pause des fêtes de fin d’année pour la deuxième semaine de suite
💥 Douleur = arrêt total ? Pas chez moi.
Beaucoup de personnes arrêtent complètement le sport dès qu’une douleur apparaît à un endroit précis.
Par peur.
Par manque d’accompagnement.
Parce qu’on leur a dit : « repose-toi ».
👉 Mais le repos total ne suffit pas à guérir.
En tant que coach, mon rôle n’est pas de te pousser à t’entraîner coûte que coûte,
mais d’adapter intelligemment.
✅ Ne pas trop solliciter la zone douloureuse
✅ Continuer à progresser autrement
✅ Consacrer une partie de la séance à la réhabilitation et au traitement de la zone concernée
✅ Maintenir le mouvement, la confiance et la motivation
Comme beaucoup le savent déjà, une séance avec moi ce n’est pas juste “faire du sport” :
c’est prendre soin de ton corps, même (et surtout) quand il envoie des signaux.
🎯 S’arrêter complètement, c’est souvent reculer.
🎯 S’adapter, c’est avancer malgré tout.
Le mouvement bien guidé soigne mieux que l’immobilité.
