Quel est le site Web ?

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L'Garde La FORME, Avenue de Falgarde, Lacroix-Falgarde (2026)

30/08/2026

🌈 LA RENTRÉE APPROCHE CHEZ L’GARDE LA FORME ! 🌈

Et si cette année votre enfant faisait du MULTISPORTS ?
⚽️🏃‍♂️ 🥎🤸🤽‍♂️🤼🤾‍♀️🎯

À Lacroix-Falgarde, L’GARDE LA FORME propose des activités adaptées aux enfants pour bouger, découvrir, expérimenter et surtout prendre plaisir à pratiquer différentes activités physiques.

🏃‍♂️ LE MULTISPORTS, C’EST QUOI ?

Ici, pas question de se spécialiser dans une seule discipline !

Les enfants sont amenés à découvrir différentes activités et façons de bouger, à travers des jeux, des parcours, des situations motrices et des activités sportives variées.

🎯Développer la coordination et l’équilibre
🤽‍♂️Travailler la motricité et la maîtrise du corps
🤼 Développer l’agilité, l'endurance et la confiance en soi
🏃‍♂️ Apprendre à jouer et évoluer avec les autres
😃Et surtout… prendre plaisir à bouger !

Le multisports permet ainsi à chaque enfant de découvrir ce qu’il aime, de développer ses capacités à son rythme et de ne pas être enfermé trop tôt dans une seule pratique.
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👶 GYM ÉVEIL BB – 9 mois à 3 ans

Mardi de 9h00 à 9h45
Avec un adulte (parents/grands parents ou assistante maternelle)

Un moment privilégié pour permettre aux tout-petits de bouger, explorer et développer leur motricité, accompagné de papa, maman ou d'un adulte référent.

🌟 🌟🌟 Et cette année, la Gym Éveil BB reprend également avec des séances ponctuelles le samedi, environ une fois par mois.
Les dates seront communiquées prochainement !
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🤸‍♀️ 🤸‍♀️ 🤸‍♀️MULTI-SPORTS ENFANTS

👧 👦 6 à 12 ans
Mercredi 15h30 – 16h30

👧 👦 4 à 5 ans
Mercredi 16h30 – 17h20

👧 👦 3 à 4 ans
Mercredi 17h20 – 18h10

Des séances adaptées à chaque âge, avec des activités variées, des jeux et des situations motrices différentes pour apprendre en bougeant et progresser tout en s'amusant.
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🎉DES PROJETS ET STAGES TOUT AU LONG DE L'ANNÉE

L'association proposera également des projets ponctuels et des stages pendant les vacances scolaires, pour permettre aux enfants de continuer à bouger autrement et de partager de nouveaux moments avec leurs copains.

📅 Prochains stages enfants : mercredi 21 et jeudi 22 octobre

9h-12h les 3-5ans et 14h-17h les 6-12ans.

Stages ouverts à tous les enfants licenciés comme non licenciés.
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📍 RETROUVEZ-NOUS AU FORUM DES ASSOCIATIONS

Je serai présente au Forum des Associations de Lacroix-Falgarde :

📅 Samedi 5 septembre – après-midi
📍Au Ramier de Lacroix Falgarde.

Venez me rencontrer, découvrir les activités proposées et obtenir toutes les informations pour la rentrée !

📂Vous pourrez également me remettre vos dossiers d'inscription complets.
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📱 POUR NE RIEN MANQUER !

Pensez à vous abonner à la page Facebook de L’GARDE LA FORME
Vous y retrouverez les dates des stages, projets ponctuels, événements, informations de rentrée et toutes les actualités de l'association.

Et surtout, n'hésitez pas à partager cette publication autour de vous !
Un petit partage peut permettre à une autre famille de découvrir nos activités.

🎒 LES DATES DE LA RENTRÉE

👶 GYM ÉVEIL BÉBÉ – de 9 mois à 3 ans
📅 Reprise le mardi 15 septembre

👧🧒 ENFANTS MATERNELLE & PRIMAIRE
📅 Reprise le mercredi 16 septembre

L’GARDE LA FORME – Lacroix-Falgarde
🌈 Bouger • Découvrir • Jouer • Grandir
Audrey LAVIT : 06 19 39 75 73

30/08/2026

Cette année, nous allons avancer un peu la reprise comme évoqué en fin d'année afin de profiter au maximum des belles journées de septembre

et de retrouver rapidement nos chemins, nos bâtons et notre bonne humeur ! 🥾🌿

📍 FORUM DES ASSOCIATIONS
Je serai présente au Forum des Associations de Lacroix-Falgarde

📅 Samedi 5 septembre après-midi
📍 Au Ramier de Lacroix-Falgarde

Vous pourrez venir me retrouver pour avoir des renseignements, poser vos questions, découvrir les activités proposées cette année et, pour ceux qui le souhaitent, déposer leur dossier d'inscription complet.

N'hésitez pas non plus à venir accompagnés de personnes qui pourraient être intéressées par nos activités !

🥾 REPRISE DES COURS : JEUDI 17 SEPTEMBRE
La reprise aura donc lieu jeudi 17 septembre.

Les cours et horaires restent les mêmes que la saison dernière :

🟢 Marche Nordique & 🔵 BungyPump – jeudi après-midi
14h00 – 15h30/45

Les deux activités sont proposées en alternance, une semaine sur deux ; Semaines paires: BungyPump et Semaines impaires: Marche Nordique

🟢 Marche Nordique – jeudi soir
19h30 – 21h15

Semaines paires : Lacroix-Falgarde

Semaines impaires : Labarthe-sur-Lèze

J' enverrai prochainement un nouveau mail avec le planning détaillé de la saison et les différents lieux de rendez-vous, afin que vous ayez toutes les informations pratiques

RECEVRONT LE PLANNING : uniquement les groupes de l'année 2025-26 et ceux /celles qui se sont manifesté/es, anciens et anciennes souhaitant reprendre ;)

💚 LES FORMULES POUR CETTE SAISON
Le forfait de base est de 17 séances – 85 €.

Pour le groupe du jeudi après-midi, vous pouvez ensuite compléter votre forfait selon votre envie de pratique :

17 séances – 85 € → une activité pratiquée une semaine sur deux

17 + 17 séances – 170 € → pour pratiquer chaque semaine en alternant les deux disciplines

17 + 10 séances ponctuelles – 140 € → pour compléter ponctuellement avec l'autre activité /secteur ou participer à quelques séances supplémentaires.

👉 Les 10 séances ponctuelles ne peuvent pas être prises seules : elles sont uniquement proposées en complément du forfait de 17 séances.

Pour le groupe du jeudi soir, le forfait de 17 séances est également de 85 €, avec la répartition des séances entre les deux secteurs selon le calendrier et choix d'un des forfaits en plus 10 ou 17 séances.

+ Licence obligatoire à la fédération FFSV (FFEPGV) : 31€

🧘‍♀️ PROJETS : LE NORDIC YOGA
et sorties un samedi/mois sur les 3 disciplines

Cette année, nous allons également essayer de mettre en place plus régulièrement des ateliers de Nordic Yoga, le vendredi après-midi.

Le Nordic Yoga associe le travail avec les bâtons à des postures inspirées du Hatha Yoga, avec un travail autour de la respiration, de la mobilité, de l'équilibre, des étirements et de la détente.

L'idée est de proposer ces séances sous forme d'ateliers, afin de permettre à chacun de découvrir cette autre façon de travailler le corps et de compléter la pratique de la Marche Nordique.

Je vous communiquerai les dates dès que le projet sera finalisé ainsi que les dates des samedis.

🌿 DES SÉANCES DE DÉCOUVERTE POUR LA RENTRÉE
Des séances de découverte seront également proposées sur les 3 disciplines de l'association très prochainement

🟢 Marche Nordique
🔵 BungyPump
🟠 Nordic Yoga

Alors n'hésitez pas à en parler autour de vous : famille, amis, collègues, voisins… 😊

Cela permettra peut-être à de nouvelles personnes de découvrir nos activités dans une ambiance conviviale et sans engagement.

🌳 FÊTE DES CONFLUENCES – DIMANCHE 27 SEPTEMBRE
Autre rendez-vous de cette rentrée : la Fête des Confluences, qui aura lieu le dimanche 27 septembre au Parc de la mairie de Pins-Justaret.

J’y serai présente avec un stand L’GARDE LA FORME pour vous faire découvrir ou redécouvrir les 3 disciplines proposées par l’association :

🟢 Marche Nordique
🔵 BungyPump
🟠 Nordic Yoga

Ce sera l’occasion d’échanger autour des bienfaits de ces activités, de vous présenter leur complémentarité et de répondre aux questions des personnes qui souhaiteraient les découvrir.

La Fête des ConfluenceS est une journée conviviale et gratuite, ouverte à tous, avec de nombreuses animations autour de la nature, du patrimoine et de la vie associative.

👉 N’hésitez donc pas à venir me faire un petit coucou sur le stand et, surtout, à en parler autour de vous ! C’est une belle occasion de faire découvrir nos activités à vos proches, amis ou collègues.

🎀 OCTOBRE ROSE – 3 & 4 OCTOBRE
Et bien sûr, nous aurons également notre grand rendez-vous Octobre Rose ! 💗 3ème édition

Le week-end des 3 et 4 octobre à Ayguesvives, nous organiserons un week-end consacré à la sensibilisation au cancer du sein et au dépistage.

Au programme notamment :

🎤 démonstrations et animations,

💬 conférences et échanges,

🍽️ repas et soirée conviviale le samedi,

🥾 le dimanche, deux parcours de marche de 5 km et 10 km,

et de nombreux stands et intervenants présents tout au long du week-end.

Un week-end placé sous le signe de la prévention, du partage, de la solidarité et du mouvement. 💗

N'hésitez pas à en parler autour de vous et à venir nombreux ! Je compte sur vos présences notez la date ;))

📱 SUIVEZ L'GARDE LA FORME SUR FACEBOOK
Pour ne manquer aucune information, sortie, séance découverte, atelier, événement ou changement de programme, pensez à vous abonner à la page Facebook de L'GARDE LA FORME.

Vous pourrez également y retrouver les différents projets et événements proposés tout au long de l'année.

En attendant, profitez encore des derniers jours d'été… et préparez vos bâtons ! 😉🌿🥾

J'ai hâte de vous retrouver jeudi 17 septembre pour cette nouvelle saison !

À très bientôt,

Audrey LAVIT
L'GARDE LA FORME
📞 06 19 39 75 73

12/07/2026

🌸 OCTOBRE ROSE 2026 – LA 3ᵉ ÉDITION EST LANCÉE ! 🌸

📅 Réservez dès maintenant votre week-end des samedi 3 et dimanche 4 octobre !

Après deux magnifiques éditions, l'association L'GARDE LA FORME est heureuse de vous annoncer le retour de son grand week-end Octobre Rose à la Salle de l'Orangeraie à Ayguesvives.

💗 Grâce à votre incroyable mobilisation en 2025, nous avons pu reverser :

🎀 6 000 € à l'Oncopole de Toulouse
🎀 3 000 € à la Maison des Patients

👏 Plus de 420 marcheurs, près de 80 convives lors du repas et de la conférence du samedi soir, des dizaines de bénévoles, d'intervenants et de partenaires... Une aventure humaine exceptionnelle qui n'aurait jamais été possible sans vous.

🙏 Un immense MERCI à tous ceux qui ont participé, donné de leur temps, soutenu l'événement ou effectué un don. Chaque geste a compté.

✨ En 2026, nous vous préparons encore de nombreuses nouveautés !

--- Samedi 3 octobre
💃 Démonstration de danse inversée
💗 Conférence
🍽️ Repas convivial
✨ Performance de danse illuminée
🎶 Soirée musicale avec la troupe Bulle d'Art

--- Dimanche 4 octobre
🥾 Deux marches (5 km et 10 km)
🏥 Village santé : stands médicaux, paramédicaux et bien-être
🛍️ Boutiques
🎤 Mini-conférences
🤸 Découvertes sportives
🎭 Animations et démonstrations
🍔 Food trucks
🥤 Buvette
🎁 Tombola

🌸 Notre objectif reste le même : sensibiliser le plus grand nombre à l'importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein.

Au-delà de l'activité physique, véritable alliée pour préserver sa santé et accompagner les personnes pendant et après la maladie, notre souhait est également de faire découvrir les différentes formes d'accompagnement existantes : médicales, paramédicales, psychologiques, sportives et de bien-être. Grâce aux conférences, ateliers, démonstrations et stands présents tout au long du week-end, chacun pourra s'informer, échanger et trouver les ressources adaptées à ses besoins.

Chaque pas compte.
Ensemble, informons, prévenons, accompagnons et donnons de l'espoir. 🌸

🤝 ENTREPRISES, COMMERÇANTS, ARTISANS... NOUS AVONS BESOIN DE VOUS !
Pour faire grandir cette belle aventure solidaire, nous recherchons de nouveaux partenaires.
Vous pouvez nous soutenir par :
✔️ un sponsoring financier ;
✔️ un don de lots pour la tombola ou les marcheurs ;
✔️ des boissons, collations ou ravitaillements ;
✔️ un prêt de matériel ou une aide logistique ;
✔️ ou toute autre forme de partenariat.
💡 Les dons (financiers ou en nature) sont dé fiscalisables à hauteur de 60 % et un reçu fiscal pourra être délivré.
Votre entreprise bénéficiera d'une visibilité sur nos affiches, flyers, réseaux sociaux et tout au long du week-end.

📸 Retrouvez les photos de la remise des chèques et le bilan de l'édition 2025 dans cette publication :
https://www.facebook.com/share/1EDTBDNPGA/

💗 Parce que chaque pas compte.

Nous vous attendons nombreux les 3 et 4 octobre pour écrire ensemble une nouvelle page de cette belle aventure solidaire.

📩 Pour devenir partenaire ou obtenir des renseignements, n'hésitez pas à me contacter en message privé ou par mail.

📧 [email protected]
Merci à tous pour votre soutien et à très bientôt !

11/06/2026

🌿 ENVIE DE BOUGER, RESPIRER
ET PRENDRE SOIN DE VOUS ?
Venez tester 3 activités pour votre bien-être en pleine nature 🌿

L'association L'GARDE LA FORME vous propose prochainement des séances découverte autour de la marche avec bâtons, aux alentours de Lacroix-Falgarde et Labarthe-sur-Lèze.
Projets futurs de séances dans le coin Montgiscard /Baziège et Lac de la Thésauque.

🥾 Marche Nordique
Renforce le corps, améliore l'endurance et le souffle.

🔵 BungyPump
Des bâtons à résistance pour tonifier, renforcer et dynamiser tout le corps.

🧘‍♀️ Nordic Yoga
Une approche douce mêlant marche, respiration, mobilité et postures de Hatha Yoga en pleine nature.

✨ Venez découvrir ces 3 disciplines complémentaires dans une ambiance conviviale et bienveillante !

📅 Des séances découverte seront proposées :

➡️ courant juin:
- Vendredi 19 début d'après midi : Nordic yoga
- Samedi 20 juin après midi:
BungyPump / Marche Nordique et Nordic Yoga
- Mardi 23 juin fin d'après midi /soirée: Marche Nordique
- Vendredi 26 juin après midi : BungyPump et Nordic Yoga

➡️ puis à nouveau en septembre

⚠️ Places limitées – Préinscription obligatoire.
10€ la séance avec prêt des bâtons spécifique à chaque discipline.
Paiement sur place, merci de respecter l'organisation.

Lien yapla pour s'inscrire:
: https://l-garde-la-forme.s2.yapla.com/fr/event-118242

📞 Audrey Lavit : 06 19 39 75 73
📧 [email protected]

📱 Suivez notre page Facebook L'GARDE LA FORME pour connaître les différents événements et toute l'actualité de l'association.

🌿 Bougez, respirez, partagez… et gardez la forme !

08/06/2026

🌿 L GARDE LA FORME

Marche Nordique • BungyPump • Nordic Yoga

Bouger, respirer, se ressourcer en pleine nature ,
évacuer le stress de la journée, se renforcer musculairement,
améliorer son souffle et retrouver de l'énergie…

Venez découvrir nos magnifiques sentiers dans une ambiance conviviale et bienveillante !

L'animatrice Audrey LAVIT vous propose de découvrir
trois disciplines complémentaires autour de la marche avec bâtons :

🟢 Marche Nordique Sport Santé
🔵 BungyPump
🟠 Nordic Yoga

📍 Deux secteurs de pratique
Lacroix-Falgarde
Labarthe-sur-Lèze

Séances de découverte à partir de la mi juin et en septembre

⚠️ Places limitées : préinscription recommandée auprès de l'animatrice.

💰 Tarif : 10 € la séance (prêt des bâtons inclus)

Retrouvez-nous également lors du Forum des Associations de Lacroix-Falgarde début septembre.

📅 Les activités à l'année

🍀🍀🍀Jeudi après-midi : 14h00 - 15h30/45

Alternance BungyPump / Marche Nordique
(Tous secteurs confondus)

Semaine paire : BungyPump
Semaine impaire : Marche Nordique

Projet rentrée 2025:

Mise en place d'un cours de Nordic Yoga :
soit 1 fois par mois ou tous les 15 jours
🕜 Horaires envisagés : 13h30 - 15h00/15

🍀🍀🍀Jeudi soir : 19h30 - 21h00/15

Alternance de 2 secteurs :
Semaine paire : Lacroix-Falgarde
Semaine impaire : Labarthe-sur-Lèze

🌳 Nos parcours
--- Secteur Lacroix-Falgarde
Le Ramier de Lacroix Falgarde
La Gleyzette
Aureville
Goyrans
Pinsaguel
Justaret
Vigoulet-Auzil
Vieille-Toulouse
Mervilla
Rebigue
Bac de Portet

--- Secteur Labarthe-sur-Lèze
Parcours de santé de Labarthe-sur-Lèze
Bords de Lèze
Parcours de santé de Brioudes
Forêt d'Eaunes
Clermont-le-Fort
Venerque
Bords de Garonne
Roquettes
Espanes

🎯 Formules proposées

Le forfait minimum correspond à :

✅ 1 activité ou 1 secteur de marche tous les 15 jours

Soit environ 17 séances sur l'année par activité ou secteur

Plusieurs formules permettent d'augmenter la fréquence de pratique.

Il est également possible de participer aux séances de l'autre secteur afin de :
- marcher chaque semaine,
- varier les parcours,
- découvrir de nouveaux terrains.

🟢 🟢🟢Marche Nordique Sport Santé

La Marche Nordique est un véritable sport santé accessible à tous.

Grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, elle mobilise près de
80 % des muscles du corps tout en limitant les contraintes articulaires.

Ses bienfaits
✅ Renforcement musculaire global
✅ Amélioration de l'endurance
✅ Développement des capacités respiratoires
✅ Augmentation de la dépense énergétique
✅ Aide à la gestion du poids
✅ Protection des articulations
✅ Renforcement osseux
✅ Activité de plein air favorisant le bien-être et la détente

🔵 🔵🔵BungyPump
La marche dynamique venue de Suède

Le BungyPump utilise des bâtons équipés d'un système de résistance intégré (4, 6 ou 10 kg).

Cette technologie permet d'associer :
- marche active,
- renforcement musculaire,
- exercices fonctionnels,

Près de 90 % des muscles du corps sont sollicités.

Ses bienfaits
✅ Renforcement musculaire complet
✅ Travail cardiovasculaire important
✅ Amélioration du souffle
✅ Jusqu'à 77 % de calories dépensées en plus
✅ Développement de la coordination
✅ Amélioration de la circulation sanguine
✅ Prévention de l'ostéoporose
✅ Aide contre les douleurs lombaires
✅ Aucun impact traumatisant pour les articulations
✅ Activité conviviale et motivante

🟠🟠🟠 Nordic Yoga
L'harmonie entre mouvement, respiration et nature

Le Nordic Yoga associe :

la Marche Nordique,
le Hatha Yoga,
le Pilates,
la culture athlétique,
les principes de la respiration afghane.

Cette discipline invite à ralentir, respirer et se reconnecter
à soi-même dans un environnement naturel.

Ses bienfaits
✅ Amélioration de la posture
✅ Développement de la souplesse
✅ Travail de l'équilibre
✅ Renforcement des muscles profonds
✅ Gestion du stress et des émotions
✅ Concentration et pleine conscience
✅ Connexion à la nature
✅ Bien-être physique et mental

📞 Renseignements et préinscriptions

Association L GARDE LA FORME

👩‍🏫 Audrey LAVIT
📱 06 19 39 75 73
📧 [email protected]

Rejoignez-nous pour marcher, respirer, bouger et prendre soin de votre santé dans la bonne humeur ! 🌿🥾✨

06/06/2026

🍀🌿🍀Venez me retrouver
au salon du Bien-Être à Labarthe sur Lèze tout le week-end.
Je tiens un stand tout ce samedi et dimanche après midi😀🤩😀

03/06/2026

Retrouvez moi au Salon du Bien-Être de Labarthe-sur-Lèze ce week-end :

📅 Samedi 6 juin et Dimanche 7 juin
📍 Centre Culturel de Labarthe-sur-Lèze

Je tiendrai un stand afin de faire découvrir les nombreux bienfaits de la Marche avec bâtons à travers les trois disciplines que j'encadre au sein de l'association :

🚶‍♀️ Marche Nordique
💙 BungyPump
🧘‍♀️ Nordic Yoga

🌿 Bouger mieux, respirer mieux
et prendre soin de soi à tout âge !🌿

Ce sera l'occasion d'échanger sur ces activités, leurs spécificités et leurs bienfaits pour la santé, le bien-être, la condition physique et la mobilité.

N'hésitez pas à venir me rendre visite sur le stand et à en parler autour de vous à vos proches, amis ou collègues qui pourraient être intéressés par ces activités de Sport Santé en plein air.

🌿 Tout au long du week-end, de nombreux exposants seront présents ainsi que :

des stands santé, bien-être et prévention,
des ateliers découverte,
des conférences,
des animations,
une restauration sur place.

Par ailleurs, des séances de découverte sur les 3 disciplines seront proposées à partir de la mi-juin puis dès la reprise de septembre pour les personnes souhaitant découvrir

la Marche Nordique, le BungyPump ou le Nordic Yoga.

📱 Pensez également à vous abonner à la page Facebook !!

de l'association L'GARDE LA FORME afin de suivre toute l'actualité, les événements, les stages, les séances découvertes ainsi que les dates proposées tout au long de l'année.

https://www.facebook.com/LGARDELAFORME/

Au plaisir de vous rencontrer ce week-end !

03/06/2026

Les bienfaits de la Marche avec bâtons

🌿 Bouger mieux, respirer mieux
et prendre soin de soi à tout âge !🌿

Trois disciplines complémentaires pour prendre soin de sa santé

L'association L'GARDE LA FORME vous propose trois activités autour de la marche avec bâtons, adaptées à différents besoins et envies :

🚶‍♀️ Marche Nordique

💪 BungyPump

🧘‍♀️ Nordic Yoga

Elles ont un point commun : l'utilisation des bâtons comme outil de santé, de mobilité et de renforcement, mais avec des objectifs et des sensations différentes.

Toutes permettent de solliciter l'ensemble du corps tout en préservant les articulations, mais chacune possède ses spécificités.

🚶‍♀️ Marche Nordique

- Principe : Marche dynamique avec bâtons spécifiques
- Intensité : Modérée à soutenue
- Travail musculaire : Environ 80 à 90 % des muscles du corps
- Dépense énergétique : +30 à 40 % par rapport à la marche classique
- Impact articulaire : Faible
- Objectif principal : Cardio, endurance, condition physique

💪 BungyPump

- Principe : Marche avec bâtons à résistance intégrée
- Intensité : Modérée à intense
- Travail musculaire : Renforcement musculaire accentué grâce à la résistance des bâtons
- Dépense énergétique : Jusqu'à +77 % selon l'intensité
Impact articulaire: Très faible
- Objectif principal : Renforcement musculaire, perte de poids, remise en forme

🧘‍♀️ Nordic Yoga

- Principe : Marche douce associée à des exercices de respiration, mobilité et yoga
- Intensité : Douce à modérée
- Travail musculaire : Renforcement postural et musculature profonde
- Dépense énergétique : Modérée mais durable
- Impact articulaire : Très faible
- Objectif principal : Bien-être, souplesse, équilibre et gestion du stress

🚶‍♀️ La Marche Nordique

La marche nordique est une activité complète qui utilise des bâtons spécialement conçus pour propulser le corps vers l'avant.

Ses bienfaits :

✅ Améliore l'endurance cardiovasculaire
✅ Sollicite jusqu'à 90 % des muscles du corps
✅ Soulage les articulations des genoux et du dos
✅ Améliore la posture
✅ Favorise la perte de poids
✅ Développe coordination et équilibre

Pour qui ?

Débutants, sportifs, seniors, personnes souhaitant pratiquer une activité physique régulière en pleine nature.

💪 Le BungyPump

Le BungyPump utilise des bâtons équipés d'une résistance intégrée (20 kg, 4 kg ou 10 kg selon les modèles).
À chaque poussée, les bâtons se compressent et créent un véritable travail musculaire.

Ses bienfaits :

✅ Renforcement musculaire du haut et du bas du corps
✅ Dépense calorique supérieure à la marche classique
✅ Travail cardio plus important
✅ Amélioration de la tonicité générale
✅ Réduction des tensions cervicales et dorsales
✅ Excellent outil pour la remise en forme et la perte de poids

Pour qui ?

Personnes souhaitant un travail plus tonique, sportifs, personnes en reprise d'activité ou cherchant à se renforcer sans courir.

🧘‍♀️ Le Nordic Yoga

Le Nordic Yoga associe marche avec bâtons, respiration, mobilité articulaire, renforcement postural et exercices inspirés du yoga.
Les bâtons deviennent alors un support d'équilibre et d'amplitude.

Ses bienfaits :

✅ Améliore la souplesse
✅ Développe l'équilibre
✅ Renforce les muscles profonds
✅ Favorise une meilleure posture
✅ Réduit le stress et les tensions
✅ Améliore la respiration
✅ Procure un véritable bien-être physique et mental

Pour qui ?

Personnes souhaitant prendre soin de leur corps en douceur, retrouver de la mobilité ou compléter une activité sportive plus dynamique.

🌟 Pourquoi marcher avec des bâtons ?

Quel que soit le choix de la discipline :
✔️ On marche plus droit
✔️ On sollicite davantage le haut du corps
✔️ On décharge les articulations
✔️ On améliore l'équilibre
✔️ On renforce les muscles profonds
✔️ On entretient son cœur et sa condition physique
✔️ On pratique une activité accessible à tous en extérieur

Une même passion : le mouvement et la santé.

Que vous recherchiez une activité dynamique avec la Marche Nordique, un renforcement complet avec le BungyPump ou une approche bien-être avec le Nordic Yoga, les bâtons deviennent de véritables alliés pour prendre soin de votre santé tout en profitant du plaisir d'être en extérieur.

🌿 Bouger mieux, respirer mieux
et prendre soin de soi à tout âge !🌿

01/06/2026

🖐Stages ENFANTS Multisports Dojo à Lacroix Falgarde
1ère semaine des grandes vacances
Stages à la 1/2 journée 13€ les 3h.
Ouvert à tous/toutes même non licenciés.

👉MERCREDI 8 ET JEUDI 9 JUILLET 2026
Le matin les 3-5 ans et l'après midi les 6-12 ans.
Activités différentes chaque jour voir présentation en dessous
Pré inscription obligatoire avant le 1/07/2026
Nouveau!!!
Inscription en ligne en cliquant directement sur le lien ou en scannant le Qr Code présent sur les affiches et flyers:
https://l-garde-la-forme.s2.yapla.com/fr/event-113755
Renseignement auprès de l'animatrice Melle Audrey Lavit
Association L GARDE LA FORME au 06 19 39 75 73
Mail: [email protected]

🤜🤜 Mercredi 8 JUILLET
*** 9h-12h les 3-5 ans:
Parcours de Motricité
Jeux de balles et ballons.
***14h-17h les 6-12ans:
Grands jeux collectifs et traditionnels / Badminton / Indiaka / Frisbee / Trampo Ball
Quilles Finlandaises

🤜🤜 Jeudi 9 JUILLET
*** 9h-12h pour les 3-5ans :
Parcours Equilibre
Athlétisme: courses sauts et lancers divers.
***14h-17h: les 6-12ans :
Suite Atelier Jonglerie: Bâton du diable / Diabolo / Kendama
Grands parcours
Cordes à sauter

04/05/2026

L'éveil Gym bébé et Motricité continue un samedi/mois 👶
à Lacroix Falgarde au Dojo même bâtiment que la médiathèque.
Bébé de 9 mois à 3 ans accompagné d'un adulte:
Parents /grands parents/ tatie/ parrain.

Voici les 2 prochaines dates:
👉👉👉👉Samedi 30 Mai 2026
https://l-garde-la-forme.s2.yapla.com/fr/event-113751
👉👉👉et Samedi 20 JUIN 2026
https://l-garde-la-forme.s2.yapla.com/fr/event-113752

3 séances dans la matinée:
---9h -9h45
---10h-10h45
---11h-11h45
Grand parcours de motricité/Petit atelier et chansons comptines signées.
Ouvert à tous/toutes même non licenciés, paiement à la séance:
8€ en ligne.
🤜Places limitées : Préinscription obligatoire par le biais
du lien Yapla.

Melle Audrey Lavit
Association L'Garde La FORME
06 19 39 75 73
Mail: [email protected]

L'Garde La FORME

30/08/2026

30/08/2026

12/07/2026

11/06/2026

08/06/2026

06/06/2026

03/06/2026

03/06/2026

01/06/2026

04/05/2026

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