Quel est le site Web ?

WSCoaching63

Page d'Accueil
France
Issoire
WSCoaching63

Planification d'entraînements de sports d’endurance et consultations diététiques

Nous vous proposons un plan d’ entraînement individualisé, adapté à vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités. Vous aurez également la possibilité de lier pratique sportive et suivi diététique. Au-delà de la performance sportive, nous mettons en avant la notion de plaisir et de partage.

18/07/2026

🍹 La séance du jour ? Récupération. 😎

Contrairement à ce que l’on pense, la récupération ne se résume pas forcément à ne rien faire.

Parfois, c’est profiter d’un vrai moment de repos. D’autres fois, c’est une récupération active : une balade à vélo, un footing très tranquille, un peu de mobilité… juste de quoi favoriser la récupération sans ajouter de fatigue.

C’est pendant ces moments que le corps assimile les entraînements et revient plus fort.

Savoir s’entraîner, c’est important. Savoir récupérer, c’est indispensable. 💪

09/07/2026

L’été est l’occasion parfaite de s’offrir de belles sorties en montagne, à vélo ou en course à pied.

Prendre le temps d’admirer les paysages, de respirer l’air de la montagne et de savourer chaque kilomètre 🤩
Bel été à tous ! 🚴‍♂️🏃‍♂️☀️

14/05/2026

🏃‍♂️ L’endurance fondamentale : la séance la plus sous-estimée… et pourtant essentielle !

Beaucoup de coureurs pensent progresser en allant toujours plus vite.
Résultat : trop d’intensité, pas assez de récupération… et souvent stagnation, fatigue ou blessure.

L’endurance fondamentale, ce n’est pas “courir lentement pour rien”.
C’est au contraire la base de la progression :

✅ amélioration de l’endurance
✅ développement du système cardiovasculaire
✅ meilleure utilisation des graisses comme carburant
✅ récupération plus efficace
✅ diminution du risque de blessure
✅ capacité à mieux encaisser les séances dures

Les sorties de récupération et d’endurance doivent être… faciles.
Si vous terminez constamment vos footings essoufflé ou “dans le rouge”, vous ne laissez pas à votre corps le temps de s’adapter.

Les meilleurs athlètes passent une grande partie de leur entraînement à basse intensité.
Aller doucement n’est pas un signe de faiblesse : c’est souvent ce qui permet d’aller plus vite le jour où ça compte. 💪

👉 Parfois, pour progresser, il faut accepter de ralentir

04/09/2025

⏰Ça y’est c’est la rentrée 😁
➡️ Le moment de commencer à réfléchir à la prochaine saison sportive 🤔🧐😀✌️

➡️ https://wscoaching63.wixsite.com/website

WSCoaching63

01/02/2025

Une belle soirée de partage hier soir, à l’initiative de avec des passionnés de trail 😀👍

23/05/2024

🏃🏃🏻‍♀️⛰️🏆

17/02/2024

Travail de la puissance 🤔🧐

Petit exemple de séance sur vélo 🚲
➡️ 20 à 30’ échauffement
➡️10 * ( 1’muscu assis envi 40trs/min - 1’ hyper vélocité envi 120 trs/min)
➡️5’ récup
➡️8*1’ pma /1’ récup
➡️15‘ récup

Possibilité de faire la séance sur home trainer ou en extérieur dans une côte 😁🚴🏼

Tout bénéf pour les cyclistes mais très intéressant également pour les coureurs 😉

https://wscoaching63.wixsite.com/website

08/02/2024

Le travail en côte 🏃🏻‍♂️↗️

Pourquoi ne pas varier ses séances en intégrant un travail de renfo et de pma en bosse 😁👌
C’est ludique et ça « bosse » 😆
Petit exemple de séance :

20 à 30’ échauffement avec gammes + 10* ( 10 squats + 20’’sprint + 20 mountain climbers) + récup
Enchaînement des squats, du sprint et des mountain Climbers en côte raide.
r: 30’’ en descente

On l’aime bien celle là 😁👌

https://wscoaching63.wixsite.com/website

05/02/2024

Bravo l’équipe 👏

24/01/2024

L’intérêt du vélo dans la pratique de la course à pied :

✅Travailler l’endurance en limitant le risque de blessures
✅Travailler la puissance
✅Pour la récupération active
✅Pour varier l’activité et éviter la monotonie

https://wscoaching63.wixsite.com/website

Adresse

Issoire
63500

Site Web

https://wscoaching63.wixsite.com/website

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque WSCoaching63 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.