MS Process

Appeler Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Trust The Process, Watch The Progress!

01/11/2026

October DUMP

30/10/2026

Rien de sexy rien de fou…

Juste des choses que je n’ai plus trop fait ou pas du tout auparavant …

Une blessure comme j’ai pu le dire tu n’es pas juste blessé , c’est ta vie qui mise en pause pendant un certain temps. Physiquement mais aussi bien mentalement .

Savoir se satisfaire des petites victoires , des petites choses qui te font croire d’avancer est essentielle mentalement.

Et pour le coup , novembre je veux le commencer avec plus d’engouement que les mois précédents …

Recommencer petit à petit à faire des séances spécifiques au bas du corps , faire monter le cardio un peu au dessus de 130 bpm .

À chaque épreuve de ma vie je me suis toujours tatoué, c’est une manière de matérialiser ma peine et ma douleur. Ma manière à moi d’avancer .

Après des mois de déficit pour éviter de gâcher tous les efforts que j’avais fait auparavant j’ai décidé de remonter progressivement mes calories , non pas que j’ai atteint mon objectif mais mon corps en ressens le besoin et je l’écoute .

Et enfin retrouver des petits hobbies , la lecture chose que j’adore mais qu’il faut que j’ai l’esprit tranquille pour pouvoir l’y consacrer je ne sais pas si j’y arriverai mais en tout cas j’en ai envie. De même pour GTA6 bien longtemps que j’ai pas joué à la console et j’attend ce jeu depuis un long moment donc c’est partit .

Et toi qu’a tu prévu en novembre ?

29/10/2026

Je vois beaucoup trop souvent des gens très motivés qui ont l’impression de tout bien faire mais qui manque d’optimiser leur séance pour avoir le maximum de résultats !

La pire chose à faire quand tu fais ton cardio , ou ton NEAT c’est de se tenir au tapis … ça part d’une bonne intention vouloir bien faire les choses , vouloir faire une bonne dépense énergétique mais …

Si tu te tiens tu gâches 50% de tes résultats … Est ce que dans la vie de tous les jours quelqu’un te porte pour marcher , est ce que tu t’alléges de 20/30% de ton poids … NON donc arrête de te tenir au tapis

Met moins de pente ou moins vite mais fait les choses correctement .

Applique cette séance :

35/40min de marche incliné
Inclinaison 8
Vitesse entre 3.5 et 5km/h
BPM entre 120 et 140

Avec ça tu vas brûler le maximum de GRAS …
À condition de ne pas te tenir 😏😏😏

N’oublie pas de t’abonner 😈

28/10/2026

Le froid, l’hiver , la nuit … tout est en place pour avoir envie de rester à la maison au chaud…

Mais ne pense pas que ton objectif va se mettre en pause pour reprendre dans 5 mois. Bien au contraire donne toi à 200% c’est la meilleure période , aucunes pressions juste à appliquer le plan sans se poser de questions !

Alors on se motive tous ensemble ?
Bienvenu sur mon compte mon gars 💪🏾

26/10/2026

À quel moment vouloir prendre soin de son corps est devenu une source de stress ?

Je vois trop de personnes qui veulent perdre du gras et qui finissent par avoir peur de manger.

Tout d’abord abonne toi par ce qu’ici on développe une alimentation saine et durable tout en perdant du gras … le but ultime si c’est pas beau ça ? 😏

Peur d’un restaurant.
Peur de dépasser leurs calories.
Peur de manger un aliment qu’ont considèrent comme « mauvais ».

Et au final, ce qui devait améliorer notre qualité de vie finit par nous compliquer le quotidien.

Pour moi, une transformation physique réussie ne se mesure pas uniquement aux kilos perdus, mais aussi à la relation que tu entretiens avec ton alimentation.

Tu dois pouvoir progresser sans culpabiliser à chaque repas imprévu.

Parce que le but n’est pas de passer ta vie à contrôler chaque bouchée.

C’est d’apprendre à manger d’une manière qui te permette d’atteindre tes objectifs sans devenir prisonnier de ton alimentation. 🧠❤️

Et toi, est-ce que tu as déjà ressenti cette culpabilité après un repas ? 👇🏽

Adresse

Hettange-Grande
57330

Téléphone

+33608374755

Site Web

https://www.instagram.com/ms_process/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque MS Process publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.