GAPAC Association

19/08/2026

« Je suis trop rouillée pour recommencer. »
« Je ne vais pas tenir le rythme. »
« J’ai peur du regard des autres. »
Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, alors le GAPAC a justement été pensé pour vous.
Nous ne cherchons pas la performance. Nous ne demandons à personne d’être parfait, rapide ou mince pour avoir le droit de bouger. Nous croyons qu’un corps mérite d’être accompagné même lorsqu’il fait mal, même lorsqu’il fatigue, même lorsqu’on s’en est éloigné depuis longtemps.
Au GAPAC, chacun avance avec ses possibilités du moment. L’important n’est pas de faire comme les autres, mais de recommencer à se faire confiance.
Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour retrouver un peu plus de souffle, de mobilité, de plaisir et de fierté.
📍 Activités à Thionville
📩 Écrivez-nous en privé pour connaître les modalités d’inscription WhatsApp ou 0667153445
Ou [email protected]

09/08/2026

Les séances d’EFT et de sophrologie proposent des outils simples pour apaiser le stress, relâcher les tensions et mieux traverser certaines émotions. L’EFT utilise de légers tapotements sur différents points du corps, tandis que la sophrologie s’appuie sur la respiration, la détente et la visualisation. Ensemble, ces pratiques aident chacun à retrouver plus de calme, à mieux comprendre ses réactions et à prendre soin de son équilibre intérieur.

09/08/2026

Le Club Lecture & Partage est un moment convivial pour découvrir des livres, échanger des idées et partager ce qu’une histoire a éveillé en nous. Il n’est pas nécessaire d’être un grand lecteur ni de posséder des connaissances littéraires : chaque ressenti et chaque point de vue ont leur place. Un espace chaleureux pour réfléchir, s’exprimer, écouter les autres et créer du lien.
Un vendredi sur deux de 14h a 16h
Sur thionville .

09/08/2026

La gymnastique d’entretien propose des exercices variés pour préserver la mobilité, renforcer les muscles, entretenir l’équilibre, la coordination et l’endurance. Les mouvements sont progressifs et peuvent être adaptés aux possibilités de chacun. Le but est de rester actif, de se sentir plus à l’aise dans son corps et de conserver son autonomie au quotidien.

09/08/2026

Dans une eau chauffée à 32 degrés, le corps se sent plus léger et les mouvements deviennent plus faciles à réaliser. L’aquagym permet de travailler la mobilité, le renforcement musculaire, l’endurance et la coordination, tout en limitant les chocs sur les articulations. Une manière dynamique, agréable et conviviale de reprendre une activité sportive et de retrouver le plaisir de bouger.
Le Républicain LorrainMairie de YutzLe Républicain Lorrain Thionville HayangePierre CunyGAPAC Groupement d'Activités et d'Aisance Corporelle ThionvilleVille de ThionvilleGAPAC AssociationLe Républicain Lorrain Metz@

09/08/2026

Le Pilates permet de mobiliser son corps en douceur tout en renforçant les muscles profonds. Au sol ou sur une chaise, chacun pratique selon ses possibilités afin d’améliorer sa posture, sa souplesse, son équilibre et sa respiration. Une activité accessible pour se renforcer progressivement et apprendre à mieux connaître son corps.
Le Républicain LorrainMairie de YutzLe Républicain Lorrain Thionville HayangePierre CunyGAPAC Groupement d'Activités et d'Aisance Corporelle ThionvilleGAPAC Associationn

09/08/2026