CrossFit Anastasis

19/06/2026

C'est dans DEUX jours! Il va faire CHAUD! 😎🌞
La météo annonce jusqu'à 30 degrés ce week-end... Il faudra donc venir préparés et prudents! On se protège, on s'hydrate, et on le fait avec style!
🌺Sortez vos couleurs, vos chemises hawaïennes, vos plus beaux atours d'été! Le tout sera immortalisé en photo.
N'oubliez pas vos gourdes! Une boisson est par ailleurs prévue dans le pack athlète.
On donne, tout, on transpire, mais en toute sécurité!

17/06/2026

PARTENARIAT // Merci à Carrefour Hazebrouck pour son soutien à notre Hyrox Summer Challenge ! ☀️ Son aide précieuse contribue à faire de cette journée un bel événement sportif. Merci pour sa confiance et son engagement à nos côtés !

16/06/2026

Petit ajustement pour le HYROX Summer Challenge de ce 21 juin !

On a testé les stations… et après quelques séries bien senties, on a décidé de réduire légèrement la voilure sur l'une d'entre elles !

➡️ Ce sera finalement 80 Reverse Lunges to Box Step Up synchro au lieu de 100.

Pourquoi ? Parce qu'on est sympas. Et aussi parce qu'on aimerait que vous gardiez encore un peu de jus dans les cuisses pour aller profiter de la Fête de la Musique le soir ! 🎶

Ne vous inquiétez pas : il y aura quand même largement de quoi transpirer!
Rendez-vous le 21 juin pour une édition estivale qui s'annonce... brûlante !

14/06/2026

💥Le moment est arrivé et le compte à rebours déclenché J-7⏳

Découvrez les heures de passage ainsi que les teams engagées pour l’HYROX Challenge SUMMER ÉDITION à CrossFit Anastasis 🏁😎

👀 prenez le temps de vérifier votre horaire !⏱️

Pensez à arriver environ 1h avant le départ pour vous enregistrer et bien vous échauffer🔥

J’espère que vous êtes prêts 🏃🏻💨

🔥Grosse énergie au programme !

La chaleur sera au rendez-vous, pensez à bien vous hydrater cette semaine 💦

📍 CrossFit Anastasis
📅 Dimanche 21 Juin

10/06/2026

🔥 STANDARDS–HYROX CHALLENGE SUMMER ÉDITION🔥

Voici les standards à respecter sur 4 mouvements clés 👇

🏀 WALL BALL
- Squat complet : les hanches doivent passer sous la ligne des genoux
- Lancer de la b***e sur la cible (hauteur définie selon catégorie : bas de la cible pour les femmes et haut de la cible pour les hommes)
- La b***e doit toucher la cible à chaque répétition

- CHARGES WALL BALL:

- Team HH : 9kg
- Team HF: 6kg
- Team FF: 4kg

👉 No rep si :
- Squat non conforme
- Cible non touchée

📦 REVERSE LUNGE BOX STEP-UP 🌶️🔥

- Faire une fente arrière (le genou doit toucher le sol)
- Monter sur la box avec la jambe qui à effectué la fente.
- Changement de jambe obligatoire à chaque répétition.
- Extension complète en haut : hanches + genoux verrouillés
- Descente (pas de saut)
- haltère tenu à 2 mains obligatoirement
- Mouvement à réaliser en Synchro, un seul athlète porte la charge et la Synchro se fait en haut de la Box.
- Le changement pour la charge se fait quand vous le voulez.

- CHARGES BOX STEP UP : (1 haltère)

- HOMME : 22,5kg
- FEMME : 15kg

👉 No rep si :
- Pas d’extension complète en haut
- Si pas de Synchro en haut de la box
- Si pas de changement de jambes à chaque répétition
- Si on drop l’haltère au sol (3’ de pénalité)donc ne jeter pas l’haltère au sol 😉

🚴LE BIKE

- 2000 M à réaliser Debout résistance 10 pour les Teams HH
et résistance 8 pour les Teams HF et FF 🔥

🔥 FACING BURPEE OVER LINE
- Poitrine au sol obligatoire à chaque répétition.
- Le Burpee doit s’effectuer à chaque fois face à la ligne.
- Mains derrière le trait pour effectuer le Burpee.
- Pieds derrière le trait pour effectuer le saut .
- Les deux pieds doivent atterrir clairement derrière le trait.

👉 No rep si :
- Poitrine ne touche pas le sol
- Passage incomplet au-dessus de la ligne
- Si les mains ou les pieds touchent la ligne
- Si le Burpee ne se fait pas face à la ligne

⚠️ Rappel important :
Ne pas confondre vitesse et précipitation . Chaque “no rep” vous fera perdre du temps 💥

💪 Préparez-vous, soyez propres dans vos mouvements… et donnez tout le jour J !

08/06/2026

☀️ LE PASS SUMMER EST DE RETOUR !

Cet été, profitez de 2 mois d’accès illimité à tous nos cours coachés à CrossFit Anastasis Hazebrouck 💪

✅ Accès à l’ensemble des cours avec un coach 💶 190€ pour 2 mois.

🚫 Aucun engagement.

🎟️ Pas de frais d’inscription.

L’offre idéale se lancer ou maintenir le rythme pendant l’été, sans prise de tête !

📲 Contactez-nous pour réserver votre essai — les places sont limitées !

03/06/2026

😎Bon... Comme certains retardataires se sont manifestés, nous laissons la billetterie ouverte quelques jours supplémentaires. Mais attention, il ne reste que 3 places (=3 équipes), et nous n'en ouvrirons pas plus!
🕛Dès la semaine prochaine, nous fixerons les plannings et horaires de passages! Restez en ligne!
🎫Tickets: https://www.billetweb.fr/hyrox-challenge-2-summer-by-anastasis-hazebrouck
Lien en bio ou premier commentaire.

31/05/2026

Dernière chance, on clôture ce soir à 00h ⏳

Il vous reste deux jours pour rejoindre le défi du HYROX Summer Challenge par CrossFit Anastasis, le 21 juin prochain !

Les tickets sont ici (et en BIO):
https://www.billetweb.fr/hyrox-challenge-2-summer-by-anastasis-hazebrouck

Le programme ?
8km de course et 7 ateliers HYROX/Hybride !
Vous relevez le défi ? Il reste quelques places en ligne!

30/05/2026

HYROX CHALLENGE SUMMER EDITION – LE PARCOURS EST LÀ !
Le 21 juin prochain, préparez-vous à enchaîner les kilomètres et les stations dans une épreuve qui mettra votre endurance, votre mental et votre capacité à travailler en équipe à rude épreuve.
Au programme :
1000 m run
100 Wall Balls
1000 m run
1000 m Ski
1000 m run
100 Reverse Lunge to Box Step Up synchronisés
1000 m run
2000 m Standing Bike
1000 m run
80 Facing Burpees Over Line
1000 m run
1000 m Row
1000 m run
200 m Farmer Carry
1000 m run pour terminer en beauté !

Au total : 8 km de course et des stations qui feront monter le cardio du début à la fin. Une épreuve accessible, mais intense et pensée pour vous faire vivre toute l'expérience HYROX, version Anastasis!
Prêt(e) à relever le défi ? Rendez-vous le 21 juin !

30/05/2026

Il vous reste deux jours pour rejoindre le défi du HYROX Summer Challenge par CrossFit Anastasis, le 21 juin prochain !

Les tickets sont ici (et en BIO):
https://www.billetweb.fr/hyrox-challenge-2-summer-by-anastasis-hazebrouck

Le programme ?
8km de course et 7 ateliers HYROX/Hybride !
Vous relevez le défi ? Il reste quelques places en ligne!