Romain Hamard Coach

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Romain Hamard Coach

🎥 Coach & créateur de contenu sport
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🌍 Mes programmes sportifs en lien ci-dessous ⬇️

20/09/2026

La créatine… on entend encore beaucoup de choses dessus. 👀
Dangereuse ? Mauvaise pour les reins ? Réservée aux pratiquants avancés ?
On fait le tri entre les idées reçues et ce qu’on sait réellement sur l’un des compléments alimentaires les plus étudiés. 💊

17/09/2026

À quoi ça sert une poulie vis-à-vis ? 🤔
Une machine, énormément de possibilités.
Aujourd’hui je vous montre un exemple de ce qu’on peut faire avec et comment l’intégrer dans son entraînement. 💪

16/09/2026

HYROX mode: ON. ⚡️
Pas de raccourci. Pas d’excuse.
Du travail.
Nice se rapproche. ⏳

14/09/2026

Bien manger, ce n’est pas seulement compter ses calories.
Avec Micron, tu peux suivre plus précisément ton alimentation et mieux comprendre ce que tu apportes réellement à ton corps. 📱🥗
Un outil intéressant pour arrêter de naviguer à vue et avoir une approche plus structurée de sa nutrition.

🏷️ Code HAMARD sur Micron.

13/09/2026

Road to HYROX. 🏃‍♂️🔥

11/09/2026

Ton squat n’a pas besoin de ressembler à celui du mec à côté. 👀

Largeur des pieds, orientation des pointes, profondeur, inclinaison du buste… ta morphologie influence naturellement ta façon de squatter.

Le but n’est pas de copier une position « parfaite », mais de trouver celle qui te permet d’être stable, à l’aise et efficace dans le mouvement.

Alors avant de corriger ton squat parce qu’il ne ressemble pas à celui d’un autre : regarde comment TON corps bouge. 🏋️

10/09/2026

Quand ton pré-workout devient assez urgent pour nécessiter une livraison par drone… 🚁😂
Aujourd’hui, on teste le Pré-Workout Nutrimuscle avant la séance. ⚡️
Et visiblement, la livraison classique n’était pas assez rapide.

🏷️ Code HAMARD chez Nutrimuscle pour profiter de mes avantages.

08/09/2026

Le sac pour partir à l’HYROX de Nice. Enfin… normalement. 😂
On était censés vous montrer ce qu’on emmène pour la compétition, mais visiblement on n’a pas tous la même définition des indispensables.
🌵 Un cactus
🏋️ Un haltère
🎮 Une Nintendo 64
Et… un bloc-porte. Évidemment.
Plus sérieusement, le sac TEVEO est vraiment quali : beaucoup de place, pratique et parfait pour embarquer tout le bo**el du week-end.
Direction HYROX Nice 🔥
Et si le sac vous chauffe : -10 % chez TEVEO avec le code ROMAIN10.

06/09/2026

Tu fais tes pecs… mais est-ce que tu es vraiment bien placé ? 👀

Sur ce type d’exercice, quelques détails dans le placement peuvent complètement changer les sensations et surtout la façon dont tu recrutes tes pectoraux.

Dans cette vidéo, je te montre les points essentiels pour :
→ mieux te positionner
→ gagner en stabilité
→ mieux cibler tes pectoraux
→ éviter de simplement pousser plus lourd au détriment de l’exécution

La charge compte. Mais une bonne exécution reste la base.

📲 Besoin d’un cadre plus complet ? Je propose également des programmes et des suivis en ligne adaptés à tes objectifs.

02/09/2026

Il y a des choses que j’aurais aimé savoir beaucoup plus tôt sur le PPL.
Avec l’expérience, ma façon de construire mes entraînements et de répartir le volume a forcément évolué.
Dans cette vidéo, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre dès le départ 👆

Et si tu cherches un programme adapté à ton objectif, retrouve tous mes programmes d’entraînement via le lien dans ma bio 💪

Adresse

6 Boulevard De L'espérance
Cormelles
14123

Téléphone

+33659918194

Site Web

https://romainhamard.com/

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