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02/11/2026

L’excuse du temps en vrai c’est pas valable.

Bien sûr qu’on a pas tous les mêmes 24h, t’as peut être des enfants ou autres mais dire que t’as pas le temps pour ne rien faire c’est faux.

On a tous au moins 20minutes 2 fois dans une semaine.

Et bien c’est là ton premier point d’entrée.

T’as besoin de séances de 2h pour avoir des résultats, t’as besoin d’une stimulation intelligente et fréquente.

Alors oui si t’as plus de 1h30 par jour sur ton téléphone, t’as le temps de t’entraîner pour avoir tes résultats.

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01/11/2026

Non c’est pas normal et non t’as pas fait un faux mouvement.

Le terme faux mouvement est justement faux.

Le corps ne fait aucune différence dans les mouvements, tout ce qu’il sait c’est si il a la capacité d’encaisser et de produire ce mouvement ou non.

Alors arrête cette excuse qui t’éloigne de la réalité et renforce toi vraiment.

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31/10/2026

30/10/2026

Je suis coach et j’ai des mentors/coachs.

C’est comme ça qu’on va plus vite, plus loin et de bien meilleure qualité.

Combien de personnes stagnent et font du surplace et en feront peut être toute leur vie simplement parce qu’elles pensent tout savoir et pouvoir tout faire tout seul ?

Dis moi ce que t’en penses en commentaire et partage si ça fait sens pour toi

29/10/2026

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28/10/2026

L’échauffement ça devrait pas être une option.

Ta voiture quand tu la démarres, t’appuies plein fer sur la pé**le d’accélération dès le début ?

Si oui tu sais qu’elle fera pas long feu, ton corps c’est pareil ;)

L’échauffement c’est ce qui te fait rentrer dans la séance, te prépare toi, ton esprit et ton corps à travailler.

Et plus tu avances dans l’âge et plus c’est nécessaire au risque de te blesser fréquemment.

Ton corps t’en as qu’un, alors prend en soin.

Abonne toi pour plus de valeur ;)

27/10/2026

Si ton environnement n’est pas fait pour que tu puisses évoluer, tu n’évolueras pas.

L’environnement c’est la facteur numéro 1 de réussite ou d’échec.

Si tu veux remettre au sprot et prendre soin de ton physique et de ta santé, tu seras bien plus enclin à échouer si tes proches fument, boivent, mangent n’importe comment et ne font pas de sport.

Mais l’inverse est également vrai.

Alors commence par changer ton environnement pour te permettre de changer toi.

Et ça commence par s’abonner à mon compte ;)

27/10/2026

Un peu de sérieux 🤣

26/10/2026

📺 Épisode Complet sur YouTube, Spotify et Apple Podcast.

Envoie moi « VIDEO » et je te l’envoie

26/10/2026

Hiérarchiser ses priorités.

📺 Épisode complet sur Youtube

Envoie moi « YTB » et je te l’envoie :)

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Castets
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Téléphone

+33614140737

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