Yoganh

Yoganh Hatha Yoga, pré & post natal
Yoga thérapie J’ai découvert le yoga en Inde, il y a plusieurs années et suis diplômée de l’école franco-indienne Tapovan.

Mon style est influencé par ce qui m’a inspiré et fait progresser dans le yoga traditionnel (hatha yoga) ; à savoir des postures maintenues, dans la détente et combiné à une respiration complète et consciente. Cela permet de se muscler et s’assouplir en profondeur, sans accélérer le rythme cardiaque, en accord avec les possibilités que notre corps nous offre. Les postures (asanas) alliées à la re

spiration (pranayama) sont les clefs pour une prise de conscience du corps, une re-connexion avec soi même et un mieux-être profond. Formée par l’Institut De Gasquet en pré et postnatal, j’applique la méthode pour que chaque (future) maman respire librement, se détende, apprenne des postures utiles au quotidien, minimise les inconforts liés a la grossesse et surtout faire de la place pour que bébé se développe sereinement. Les nouvelles mamans apprennent, elles, à repositionner leur corps, l’écouter et le soulager pour que la période post partum se fasse le plus en douceur et que le corps retrouve sa mobilité et son aisance. Diplomée en yoga thérapie auprès de l'institut du Dr Coudron, je propose des séances particulières pour une prise en charge complète de la personne dans son environnement, avec son histoire et son potentiel. La respiration, les postures douces, la nutrition, l’hygiène et le rythme de vie sont autant d’éléments clefs qui nous amènent a retrouver notre équilibre. Je suis là pour vous accompagner.

Si je pouvais refaire une chose dans ma maternité, ça serait clairement d’investir dans mon postpartum,créer ma tribu, T...
10/06/2026

Si je pouvais refaire une chose dans ma maternité, ça serait clairement d’investir dans mon postpartum,
créer ma tribu,
Trouver les bonnes recettes,
Me poser les bonnes questions ( les vraies!).
Me poser tout court. Ensemble.

Et investir le coparent. Vraiment.
Répartir les tâches, anticiper, organiser l’après.
Car c’est nécessaire, avant d’être dans le tourbillon.

Comprendre pour relativiser.
Être en lien pour ne pas culpabiliser.

Le postpartum est un moment unique
pour soi, 
pour le couple, 
pour la famille.

C'est fondateur. C'est maintenant.

Les semaines et mois à venir chamboulent.
Comment pouvoir compter sur l'autre quand je flanche ? Comment pouvoir compter sur d'autres quand on sombre ?

C’est ce que je vous propose, gratuitement, pendant 3 jours.
Une découverte : théorie ET pratique.
Le corps pour intégrer et libérer !

📍Lien d’inscription en bio

La Matrescence, on le nomme, on en parle, on s'y prépare. Important ? Vital !Pour ne pas culpabiliser de se sentir comme...
09/06/2026

La Matrescence, on le nomme, on en parle, on s'y prépare.

Important ? Vital !

Pour ne pas culpabiliser de se sentir comme ça, pour ne pas sombrer parce qu'on se sent mal, différente.

Toutes les mères traversent cette phase.
Avec du soutien, de la préparation et de la compréhension, ça change tout.

🪷 On voit tout ça en détail dans le challenge "Préparer son postpartum, Ensemble"
📆 Du 15 au 17 juin
📌 Lien en bio

J’ai fait un rêve...
31/05/2026

J’ai fait un rêve...

30/05/2026

L’enfant n’a pas besoin que le parent s’épuise, s’oublie totalement, prenne toujours sur lui.
Il a besoin de parents heureux et bien dans leur peau.

De parents à l’écoute de ses besoins aux différents âges de son développement... mais aussi un adulte à l’ecoute de ses propres besoins et de lui-même .

La parentalité, c’est aussi une rencontre avec soi même et on l’oublie parfois.

Ça demande de porter un autre regard sur soi, de questionner qui on est, ce qu’on transmet et comment on le fait.
C’est intense et profond. Parfois désagréable.

C’est toute la beauté du voyage ✨️

28/05/2026

On brise l’omerta sur le postpartum ?

Se questionner AVANT d’y être : s’y préparer, se poser les bonnes questions, prendre soin de soi en quelques minutes, avoir les clefs pour surfer cette phase de vie en conscience et connaissances.

Parce que vous n’êtes pas seules.

📍On se retrouve ce dimanche 31 mai, 17h, en ligne

💻 Replay pendant 72h

Lien en bio et ici : https://yoganh.fr/challenge/se-preparer-au-postpartum-ensemble/

Le postpartum (période qui suit l’accouchement) peut prendre différentes formes et a une durée variable.Ce n'est pas la ...
26/05/2026

Le postpartum (période qui suit l’accouchement) peut prendre différentes formes et a une durée variable.

Ce n'est pas la durée des douleurs physiques ou le temps du catabolisme qui définit cela.
Ce n’est pas non plus le "retour de couches" (les 1ères règles) qui marquent la fin de cette période.
Elle n’est pas non plus définit par la fin de la rééducation périnéale et abdominale.
Pas plus que la fin de l’allaitement.
Ou la reprise du travail.

Le postpartum est symbolisé par
ce changement d’identité,
cette quête de repères,
ce chamboulement physique, émotionnel, psychologique, hormonal.

C’est toute cette période que l’on surfe plus ou moins aisément (avec le coparent), qui nous retourne... pour nous ré aligner.
Et ce temps, très personnel, est propre à chaque famille, chaque parent.

Quand tu te sens sortie de ce "tsunami de la vie", que l'énergie est de nouveau là, avec des repères stables, alors peut-être te voilà sortie du post-partum.

À moins que ça ne dure un peu toute la vie ? 😅

Et toi, quand es tu sortie du postpartum ? Y’a eu un moment symbolique font tu te souviens ?

Simplement. Parce qu’aujourd'hui on ne peut plus faire comme y’a 20, 30 ou 40 ans. Et surtout on ne peut plus faire semb...
17/05/2026

Simplement.
Parce qu’aujourd'hui on ne peut plus faire comme y’a 20, 30 ou 40 ans.
Et surtout on ne peut plus faire semblant.

Les enfants au cœur de l’éducation,
de la société,
de la vie.

Parce qu’ils nous élèvent bien plus qu’on ne les élève quand on accepte de les écouter, les respecter, les voir.

Merci à eux.
Merci à vous.
Merci N. ❤️

16/05/2026

Et vous, vous êtes team je me priorise ou je fais passer l’autre/l’extérieur avant ? 🖐

En postpartum, priorité au repos, au cocon/la famille, à soi. C’est vital.

11/05/2026

Ce sont des idées à adapter à votre corps, votre bébé, votre quotidien !
Respirer, s’étirer, se poser. Tout est là.

21/04/2026

2 recettes pour favoriser la repousse des cheveux :

- Dans un flacon teinté de 15ml, ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande + 10 gouttes de d'huile essentielle de Romarin + 10 gouttes d'huile essentielle de Cedarwood. Compléter avec de l'huile de ricin, mélanger et ajouter 1 à 2 spray à votre shampoing. Laisser poser quelques instant puis rincer !

- Dans une bouteille teintée de 200ml, ajouter la même chose et compléter avec de l'eau distillée. Bien secouer et vaporiser sur les racines après le shampoing, sur cheveux essorés, encore humides et non séchés. Pas de rinçage.

Dites moi si ça marche pour vous !

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Les huiles essentielles doTerra sont pures, d'une excellente qualité, testées et tracées. Elles garantissent la meilleure qualité qu'une huile essentielle puisse offrir. Si tu ne connais pas encore ou souhaite te les procurer, écris moi en MP

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