CrossFit Portti

Koti
Suomi
Turku
CrossFit Portti

Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon harjoitteluun. Tervetuloa meille avaamaan suorituskykysi rajat!

Meidän tehtävämme on saada sinut oppimaan uutta, kehittymään, onnistumaan ja nauttimaan harrastuksestasi. "Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun."

15/09/2026

PORTTI MAMAT 🤍 Syksyn 2. jakso nyt myynnissä!

Portti Mamat jatkuu! Ensimmäinen ryhmä täyttyi jälleen ennätysajassa, joten suuren suosion vuoksi avasimme jaksolle TOISEN RYHMÄN. 🫶🏼

🗓️ 12.10.-9.12. (vk 42-50)
🕘 UUSI RYHMÄ: ma & ke klo 9-10
📍 CrossFit Portti
👥 Max. 12 osallistujaa

Portti Mamat on raskaana oleville ja synnyttäneille suunnattu ryhmä, jossa harjoittelu mukautetaan turvallisesti omaan tilanteeseen ja lähtötasoon. Et tarvitse aiempaa CrossFit-kokemusta tai On-Ramp-kurssia, ja myös lapsen voi ottaa mukaan tunneille.

Jaksoon kuuluu ohjattujen tuntien lisäksi Open Gymin vapaa käyttö.

Paikat uuteen ryhmään ovat nyt myynnissä. Ensimmäinen ryhmä meni nopeasti, joten varmista omasi ajoissa! Ilmoittaudu CrossFit Portin verkkokaupassa. 😊

kuva hingane

15/09/2026

Syksyn perinteinen soutumaraton tulee taas! 🚣🏽

🗓️ la 10.10. klo 10-13

Maraton (42,195 km) vedetään 3-4 hengen tiimeissä ja vuoroja saa vaihtaa vapaasti maratonin aikana, joten jokainen tiimi voi rakentaa itselleen sopivan tavan edetä kohti maalia. TEHO-sport tarjoaa syksyn uutuusvirvokkeita maratonin kylkeen nautittavaksi!

Tiimin voi koota kaveriporukasta tai kysellä soutuseuraa esimerkiksi salilla tai Facebook-ryhmästämme. Mukaan mahtuu 10 joukkuetta.

ℹ️ Ilmoittautuminen:
• Yksi tiimin jäsen tekee varauksen ajanvarauskalenterista (1 varaus = 1 soutulaite)
• Varauksen yhteyteen merkitään joukkueen jäsenten nimet
• Varaus ei vähennä treenikertaa kortiltasi, sillä soutumaraton on jäsenille ilmainen tapahtuma

Tule mukaan haastamaan itsesi ja nauttimaan hyvästä fiiliksestä yhdessä muiden kanssa! 😍

kuva Veikka Partanen // Häät & tapahtumat

13/09/2026

𝐕𝐊 3️⃣8️⃣

𝐌𝐀:
A) High box jump 🐇
B) Back squat + rower hamstrings 💪🏻

𝐓𝐈:
A) AMRAP24: DU + rev. med ball bear hug lunge + slam ball
B) Core ⚒️

𝐊𝐄:
A) Weighted strict pull-up 😎
B) 2 RFT: SHSPU + ring dip + push-up / rest 3min

𝐓𝐎:
2 rounds in pairs 🤜🏻💥🤛🏻
AMRAP6: KB swing + burpee / 2min rest
AMRAP6: WB + medball box step-over / 2min rest

𝐏𝐄:
A) TNG power clean⚡️
B) Core 💎

𝐋𝐀:
For time: row + DB hang sn**ch + DB goblet squat 🙌🏻🤩

𝐒𝐔:
𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘞𝘖𝘋: Lower body
𝘏𝘺𝘣𝘳𝘪𝘥 𝘞𝘖𝘋 🤩💦
A) For time in pairs: row
B) AMRAP20 in pairs: row + burpee over rower + farmers hold 👩‍🌾

12/09/2026

Grit Farm X CF Portti 🥣

Grit Farm sai alkunsa alkuvuodesta 2026, kun Sarkku törmäsi Hollannissa proteiinipuuroihin ja päätti kokeilla, voisiko jotain vastaavaa tehdä itse. Reseptien testailusta syntyi lopulta Turussa valmistettava Grit Farm Performance Oats. GritFarm

🥣 yli 20 g proteiinia
🌾 yli 10 g kuitua
⏱️ valmis 3 minuutissa, myös kylmällä vedellä
🍎 maut Omena-Kaneli & Kookos-Suklaa

Ei mitään ”elämää mullistavaa superfoodia”, vaan yksinkertaisesti hyvää, täyttävää ja helppoa puuroa, joka toimii kiireisessä arjessa ja treenien ympärillä.

Ja mikä parasta: Grit Farmin puuroja löydät nyt myös CrossFit Portin hyllystä! 😍 Maksu onnistuu omatoimikassan kautta.

kuva Åsa Joutsia

08/09/2026

Tuo kaveri mukaan treeneihin! 😍

🗓️ Buddy WOD torstaina 17. syyskuuta

Haluamme tarjota jäsenille mahdollisuuden tuoda kaveri mukaan ilmaiselle CrossFit-treenille! Buddy WOD on loistava tapa tutustuttaa CrossFitin pariin ja treenata yhdessä. 💪🏼

Treeni sopii mainiosti päivän WOD:iksi ja tarjoaa sopivasti haastetta jokaiselle kuntotasolle, olitpa sitten kokenut konkari tai kaverisi vasta tutustumassa lajiin.

Näin osallistutte 👇🏼
• Varaa paikka Buddy WOD -tunnille normaalisti ajanvarauskalenterista
• Kirjoita varauksen lisätietoihin kaverisi nimi ja sähköpostiosoite
• Kaverin ei tarvitse tehdä tunnille omaa varausta

Nappaa siis frendi mukaan ja tulkaa yhdessä treenaamaan! 😉

kuva Veikka Partanen // Häät & tapahtumat

06/09/2026

𝐕𝐊 3️⃣7️⃣

✨Deload week✨

𝐌𝐀:
A) Overhead squat 🏋🏻‍♂️
B) OTM12: reverse DB lunge / DL / sit-up / rest

𝐓𝐈:
A) 21-15-9 for time: row + STOH
B) Accessory ⚒️

𝐊𝐄:
A) Ring holds 🐒
B) 5 rounds in psirs: seated RMU + pistols

𝐓𝐎:
4 round at a sustainable pace
5min row / 1min rest 🚣🏼‍♀️💨
5min AMRAP: KBS + push-up + hollow hold / 1min rest

𝐏𝐄:
A) Sn**ch complex ⚡️
B) Accessory

𝐋𝐀:
20min AMRAP in pairs: DB thruster + TTB + DU (ygig full rounds) 👯‍♀️

𝐒𝐔:
𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘞𝘖𝘋: Upper body
𝘏𝘺𝘣𝘳𝘪𝘥 𝘞𝘖𝘋 🤩💦
OTM15: bike / WB / rest
OTM15: ski / line-facing burpee / rest
OTM15: row / farmer's carry / rest

04/09/2026

Loppuvuoden 2026 tapahtumakalenteri 👀

Kalenteria päivitetään viikottaiseen uutiskirjeeseen sitä mukaa, kun uusia tapahtumia varmistuu, ja tapahtumista infoamme tarkemmin niiden lähestyessä.

Merkitse siis kalenteriin jo nyt kiinnostavimmat tapahtumat ja varaa päivät valmiiksi! 😉

🍂 12-13.9. Back to the Box -intensiivikurssi
👥 17.9. Buddy WOD
🏋🏽 26.9. Painonnosto Workshop
🚣🏽‍♀️ 10.10. Soutumaraton
🏆 24-25.10. Boxathletics Challenge
💪🏼 7.11. Iron Triathlon – team edition
🎅🏼 21.11. Pikkujoulut & pikkujouluskabat
🎄 24.12. 12-Days of Christmas
🎊 31.12. Uudenvuoden Fran

31/08/2026

Back to the Box intensiiviviikonloppu

🗓️ 12.-13.9.
🕐 la & su klo 13-15
💭 Varmuutta painonnostoon ja voimisteluun
💰 139 € (sis. 1kk Unlimited-treenit)

Olisitko halukas palaamaan CrossFit-treenien pariin, m***a aloittamiseen on ehtinyt kasvaa pieni kynnys?

Viikonloppu on suunniteltu erityisesti treeneihin palaaville ja niille, jotka kaipaavat lisää varmuutta painonnosto- ja voimisteluliikkeisiin. Pienryhmässä kerrataan tekniikoita, harjoitellaan liikkeitä ja tehdään käytännön treeniä valmentajan ohjauksella.

🤝🏼 Hintaan sisältyy viikonlopun jälkeen alkava 1kk Unlimited-treenijakso (-50% normaalihinnasta).

Lauantain teemat: Clean & Jerk, vetävät voimisteluliikkeet
Sunnuntain teemat: Sn**ch, työntävät voimisteluliikkeet

Vinkkaa kaverille tai tule itse kertaamaan tekniikoita! 😎

kuva Veikka Partanen // Häät & tapahtumat

30/08/2026

𝐕𝐊 3️⃣6️⃣

𝐌𝐀:
A) Front squat 💪🏻
B) 3 rounds
In 90s: WB + bike / 90s rest
In 90s: double DB DL + shuttle run / 90s rest 🆘🦵🏻

𝐓𝐈:
5k row for time in pairs
--> alt. every 500m. Perform 5 UB hang sn**ches while partner is rowing 🏋🏻‍♀️

𝐊𝐄:
A) Shoulder press
B) DB BP + HR push-up 🌶️😏

𝐓𝐎:
4 round in pars: run + KTE + MB box step-over 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💦

𝐏𝐄:
C&J 🏋🏻‍♀️
+ Accessory

𝐋𝐀:
A) 4 RFT: inverted burpee + hanging L-sit hold 🤸🏼‍♀️
B) 2 RFT: DU + air squat + DB sn**ch

𝐒𝐔:
𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘞𝘖𝘋: Upper body
𝘏𝘺𝘣𝘳𝘪𝘥 𝘞𝘖𝘋 🤩🫶🏻
A) Echo bike sprints 🚴🏼‍♀️💨🔥
B) 2 rounds
AMRAP8: row + rev. lunge / 2min rest
AMRAP8: shuttle run + burpee broad jump / 2min rest

𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘞𝘖𝘋: Lower body

29/08/2026

Turussa vierailulla? Olet tervetullut treenaamaan kertakäynnillä! 😊

Visiting Turku? Drop in for a workout! 😊

🔗 crossfitportti.fi
🔗 avoinna24.fi/crossfitportti

OHJATTU TUNTI · 17 €
Osta kertakäynti verkkokaupasta ja varaa paikkasi tunnille etukäteen.

Tarkista ajantasainen tuntiaikataulu ennen vierailuasi.

COACHED CLASS · 17 €
Purchase a single class pass online and book your spot in advance.

Check the current class schedule before your visit.

OPEN GYM · 12 €
Open Gym -kertakäynnille pääset suoraan ohjattujen tuntien jälkeen, kun valmentaja on vielä paikalla.

OPEN GYM · 12 €
Open Gym drop-ins are available only straight after coached classes while the coach is still on site.

Osoite

KirstinKatu 1
Turku
20200

Puhelin

+358505511594

Nettisivu

http://www.crossfitportti.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita CrossFit Portti :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.