Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 06:00 - 22:00 Tiistai 06:00 - 22:00 Keskiviikko 06:00 - 22:00 Torstai 06:00 - 22:00 Perjantai 06:00 - 22:00 Lauantai 06:00 - 22:00 Sunnuntai 06:00 - 22:00

FemiFit

Koti
Suomi
Raahe
FemiFit

Haluamme edistää ja ylläpitää naisten kuntoilutottumuksia. Terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi tarvitaan säännöllistä fyysistä harjoitusta.

14/09/2026

TUNTI PERUTTU! Ohjaaja sairastunut!

Maanantai 👍☺️

Tänään salilla klo 17-17.50 Ohjattu Kuntopiiri. tervetuloa mukaan treenaamaan.

Vastaanotto avoinna klo 16-18.00!

07/09/2026

Tänään klo 17.00-18.00 salilla ohjattu Kuntopiiri.

Vastanotto avoinna klo 16-18.00

Tervetuloa!

03/09/2026

Kaupunki ja kuntosaliyrittäjät pääsivät kaikkia tyydyttävään kompromissiin.

03/09/2026

NUORISOPASSI KUNTOKEIDAS VESIPEKASTA 7.9 alkaen!

Raahen kaupunki jakaa syksyllä 2026 raahelaisille 13-19 v Nuorisopassin hankkineille 200kpl 60€; n arvoisia palveluseteleitä yksityisille kuntosaleille. Palvelusetelin saa Nuorisopassin mukana Kuntokeidas Vesipekasta.

Tällä palvelusetelillä nuori saa meiltä 3 kk: n pituisen Nuorisopassijäsenyyden maksamalla vain 35€ omavastuun.
Nuorisopassijäsenyyden sekä kulkutunnisteen 12 € voi lunastaa asiakaspalvelustamme Ma ja ke klo 16-18.

HUOM! Alaikäisiltä vaaditaan huoltajan lupa kirjallisena!
Muista ottaa palvelusetelisi mukaan kun tulet asioimaan!!

Mikäli sinulla on kysyttävää niin soita 044-3265310 tai laita spostia [email protected]

Ota ilo irti edustasi ja tule mukaan treenaamaan!

01/09/2026

🏋️‍♂️ UUTTA KALENTERISSA: Ohjattu kuntopiiri aloittaa maanantaina 7.9.! 🏋️‍♂️

Kaipaatko uutta puhtia treeneihin? Syyskuussa starttaa uusi ohjattu kuntopiiri, joka pidetään maanantaisin klo 17.00–18.00. Tunti kuuluu kuntosalijäsenyyteesi, eli siitä ei tule lisämaksua!
🔹 Paikkoja on rajoitetusti (max. 9 hlö/tunti), joten varaa paikkasi ajoissa.

📱 ILMOITTAUTUMINEN:• Nettiajanvarauksen kautta• WhatsApp-viestillä numeroon 044 3265310

⚠️ HUOMIO VAPAATREENAAJAT:Sali on avoinna normaalisti myös tunnin aikana! Voit tulla tekemään omaa treeniä vapailla painoilla ja matoilla. Huomioithan kuitenkin, että osa kuntosalilaitteista on varattu kuntopiiriläisten käyttöön klo 17–18 välisen ajan.Nähdään salilla! 💪✨

13/08/2026

✨ LÖYDÄ LIIKKUMISEN ILO JA OMA VOIMASI ✨

Tuntuuko treenaaminen joskus suorittamiselta tai yhdeltä lisäasialta "to do" -listallasi?

Muutetaan suuntaa yhdessä!

Liikkumisen ei tarvitse olla pelkkää hien virtausta ja hampaat irvessä puurtamista – se voi olla parhaimmillaan sun päivän energisoivin ja rentouttavin hetki.
Me Femifitillä uskotaan, että paras treeni on se, joka tekee hyvää sekä keholle että mielelle.
Liikkeen tarkoituksena on juhlia sitä, mihin kaikkeen sun keho pystyy, ei rangaista sitä siitä, mitä söit eilen. 😉
Olipa sun juttu tänään...💪 Voimakas kuntosalitreeni🧘‍♀️ Lempeä ja avaava kehonhuolto🏃‍♀️ Happirikas lenkki syksyisessä ulkoilmassa💃 Tanssi olohuoneen matolla suosikkibiisin tahtiin...tärkeintä on, että kuuntelet itseäsi.

Sä ansaitset hetken omaa aikaa ja hyvää oloa. Jokainen askel ja jokainen toisto vie sua lähemmäs vahvempaa, elinvoimaisempaa ja itsevarmempaa versiota itsestäsi. Kerro kommenteissa: Mikä on sun lempitapa liikkua tällä viikolla? Inspiroidaan toisiamme! 👇

🚀 HUOMIO NAISET: KAIPAAKO KUNTOSALIHARJOITTELUSI STARTTIAPUA? 🚀Haluaisitko aloittaa kuntosalilla, m***a laitteet mietityttävät? Femifitin suosittu Kuntosalistartti-pienryhmä tarjoaa turvallisen ja innostavan aloituksen naisten omalla salilla.

07/08/2026

.💥💪 Uutta virtaa arkeen? Aloita kuntosaliharrastus turvallisesti KuntosaliStartissa! 💪💥

🎯 TÄRKEIMMÄT TIEDOT PÄHKINÄNKUORESSA:
Ajankohta: 9.9.–4.10.2026
Yhteistapaamiset: Keskiviikkoisin klo 17.00–18.00 (4 x 60 min)
Paikka: FemiFit
Viimeinen ilmoittautumispäivä: Su 30.8.2026

VALMENNUSPAKETTI SISÄLTÄÄ:
4 ohjattua tapaamista salilla Maarit Kataisen johdolla
Selkeän kuntosaliohjelman aloittelijalle
Trainero-sovelluksen käyttöösi (treenit ja kalenteri puhelimessa)
Valmentajan etätuen kysymyksiä varten koko 4 viikon ajan✨

Tämä valmennus sopii sinulle, kun haluat:
Aloittaa liikunnan turvallisesti ammattilaisen opastuksella
Oppia oikeat ja tehokkaat liiketekniikat ilman suorituspaineita
Kohottaa kuntoa ja saada lisää jaksamista arkeen
💰 HINTA:110 € / hlö (sisältää alv:n ja kuntosalimaksut yhteistapaamisten aikana).
🧘🏽‍♀️ Valmentajasi: Maarit Katainen
Koulutus: Sairaanhoitaja, Personal Trainer ja joogaohjaaja.
Maaritin vankalla terveydenhuollon ja liikunnan ammattitaidolla olet täysin turvallisissa käsissä!

⚠️ RAJOITETTU RYHMÄKOKO:
Mukaan otetaan vain 5–8 osallistujaa, jotta jokainen saa varmasti henkilökohtaista ohjausta.

Paikat täyttyvät nopeasti!
📧 Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Peruutusehdot: Maksuton peruutus 30.8. asti.

Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään koko valmennusmaksu (110 €).

04/08/2026

💪 HUOMENNA REENATAAN YHDESSÄ! 💪

Kaipaatko lisätehoa tai uutta iloa kuntosaliharjoitteluun?

Tule mukaan Femifitin ohjatulle kuntosalitunnille!
📅 Milloin: Huomenna keskiviikkona klo 16.00–16.50
📍 Missä: Femifit, Antinkankaantie 28 F, 92100 Raahe
🏋️‍♂️ Ohjaaja: Tuttu PT Maarit
💰 Hinta: Tunti kuuluu jäsenyyteen!
⚠️ Paikat: Mukaan mahtuu vain 8 nopeinta!
Varmista paikkasi heti:
🌐 Nettiajanvarauksen kautta
📞 Puhelimella numeroon 044 3265310

Ota mukaan juomapullo, treenikengät ja iloinen treenimieli. Nähdään huomenna!

03/08/2026

🗓️ Elokuu on alkanut!

Vastaanottomme palvelee tällä viikolla seuraavasti:

Maanantai klo 16.00–18.00 Keskiviikko klo 16.00–18.00

Tervetuloa asioimaan!

24/07/2026

DELOAD - mikä, miksi ja milloin?

Deload tarkoittaa suunniteltua kevennysjaksoa treenissä, jonka aikana harjoituskuormitusta lasketaan tilapäisesti. Sen päätavoitteena on vähentää kehoon ja hermostoon kertynyttä väsymystä, ehkäistä ylikuntoa sekä mahdollistaa kudosvaurioiden korjaantuminen. Se kestää yleensä noin 5–7 päivää, ja se toteutetaan tyypillisesti 4–8 viikon välein riippuen treenin intensiteetistä.

Miten deload toteutetaan?Deload ei ole sama asia kuin täydellinen lepoviikko. Treeniä jatketaan yhä, m***a kevyemmin jollakin seuraavista tavoista:
Laske intensiteettiä: Käytä vain 50–60 % normaaleista treenipainoistasi.
Vähennä volyymia: Puolita sarjojen tai toistojen kokonaismäärä.
Vähennä treenikertoja: Jos treenaat 5 kertaa viikossa, käy salilla vain 2–3 kertaa.
Keskity liikkuvuuteen: Vaihda raskaat nostot venyttelyyn ja kevyeen kehonhuoltoon.

Mistä tietää, että tarvitsee kevennystä? Kevennetty jakso kannattaa ottaa joko ennalta suunnitellusti (esim. osana treeniohjelmaa) tai silloin, kun keho antaa seuraavia merkkejä:
Suorituskyky laskee tai treenipainot tuntuvat poikkeuksellisen raskailta.
Jatkuva väsymys ja huono unen laatu vaivaavat.
Nivelet ja lihakset ovat jatkuvasti arat tai särkevät.
Treenimotivaatio on kadoksissa.

Haluatko, että autan sinua suunnittelemaan sopivan kevennyksen nykyiseen treeniohjelmaasi? Voit kertoa minulle:Kuinka m***a kertaa viikossa treenaat?Minkä tyyppistä treeniä teet (esim. voimanosto, kehonrakennus, crossfit)?Onko sinulla jotain tiettyjä kipuja tai väsymystä tällä hetkellä?

Osoite

Antinkankaantie 28 F
Raahe
92130

Aukioloajat

Maanantai	06:00 - 22:00
Tiistai	06:00 - 22:00
Keskiviikko	06:00 - 22:00
Torstai	06:00 - 22:00
Perjantai	06:00 - 22:00
Lauantai	06:00 - 22:00
Sunnuntai	06:00 - 22:00

Nettisivu

http://femifit.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FemiFit :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.