Treenilo

Treenilo Personal training ja ravintovalmennuspalvelut, iloiset ja tehokkaat ryhmäliikuntatunnit

Kesällä tapahtuu 🥰Kerään tähän postaukseen kaikki tämän hetken tapahtumat, niin löytyy kaikki samasta 🙏Puistojumpat Kesä...
06/05/2026

Kesällä tapahtuu 🥰
Kerään tähän postaukseen kaikki tämän hetken tapahtumat, niin löytyy kaikki samasta 🙏
Puistojumpat Kesäjumpat Fellmanin puistossa starttaa 20.5, aina keskiviikkoisin elokuun alkuun asti. Hyppää mukaan silloin kun itselle sopii 💕
Aamujumppa torstaisin 21.5 alkaen. Tällaista toivottiin, joten katsotaan löytyykö neljässä viikossa tarpeeksi innokkaita mukaan !
Merrasjärven aamupalajoogat käynnistyy myös la 23.5. Näihin ilmottautuminen aamupalaa varten 🙏
Ja viimeisenä ihanuutena Karitsajooga Metsäkasteen tilalla Pukkilassa to 4.6. Tää on ainutlaatuinen juttu, ilmottaudu mukaan!

Eikä unohdeta Hyvinvointia luonnosta- päiväretriitti ! Taattu rentoutuminen luvassa taas💕

Tavoitteena pitää myös muutama yksittäinen vesizumba ja porrastreenejä, näistä infoa kunhan aikataulut saan lyötyä lukkoon 👌💕
Nähdään jumpilla!

Johan oli lomareissu😅👌Mäntyharju-Repovesi 28.4-3.5.2026Alkuun jännitti päästäänkö reissuun kaverin sairastelun takia, pä...
03/05/2026

Johan oli lomareissu😅👌
Mäntyharju-Repovesi 28.4-3.5.2026
Alkuun jännitti päästäänkö reissuun kaverin sairastelun takia, päästiin, m***a alkuperäistä lyhyemmällä reitillä. Seuraava haaste oli, kun tajuttiin että teltta unohtui junaan, joten nyt reitti piti suunnitella laavujen varaan.
Eka yö Uutelan laavulla, päivämatka 4,5km.
Pitkäjärven laavulla oltiin 2 yötä, sillä kaverin flunssan jälkeinen olo kaipasi lepoa ja seuraavalle laavulle oli sen verran matkaa että näin oli parasta.
Uutelalta Pitkäjärvelle oli matkaa noin 10km.
Vietin myös synttärini reissun päällä. Ei hassummat bileet puita pilkkoessa ja nuotiota poltellessa kakkua syöden 😅👌
Seuraavalle Matkoslammen laavulle matkaa tuli 11km. Eka hellepäivä osui tähän ja oi kyllä aika tukala matka.
Perillä kuitenkin odotti sauna ja oli aika mahtava päästä pesulle! Vaikka pesuvesi oli jäätävää 😅
Pitkälammen taukopaikka oli viimeinen yöpymiseen ja matkaa sinne tuli vielä noin 9km.
Täällä päästiin nukkumaan erätuvassa, eka yö kun itse tarkenin kunnolla 😅
Viimeinen matka oli noin 5km että päästiin Repovedelle Saarijärven päähän.
Alunperin oli tarkoitus tulla Lapinsalmelle, m***a jotta sinne olisi päästy, olisi pitänyt jättää lepo välistä ja olla viimeinen yö jo Repovedellä. Matka olisi silloin ollut myös noin 7-10km pidempi.
Eli kokonaismatka noin 40km, rinkan paino lähtiessä noin 35kg, hurjasti hyviä muistoja ja kipeät hartiat sekä jumiset pohkeet muistona 😅😍🥳
Paljoa ei muita näkynyt, rauhassa saatiin mennä ja teltan lisäksi matkalle hukkui toppaliivi 😅

Viimeksi lähes viikon lomalla vuonna 2019 ja nyt taas 🤣Savonseutu kutsuu ja vietän vapaata metsän keskellä, joten nyt hi...
27/04/2026

Viimeksi lähes viikon lomalla vuonna 2019 ja nyt taas 🤣
Savonseutu kutsuu ja vietän vapaata metsän keskellä, joten nyt hiljenee viikoksi niin some kuin sähköpostikin, palailen linjoille kun löydän takaisin sivistyksen pariin 🥰
Tämä tulee kyllä tarpeeseen ja sitä on odotettu lähes 5kk 🤩
Joten hyvät vaput, palataan 4.5 maanantaina levänneenä (?) sorvin ääreen 🫡😊

Koiranpäivän kunniaksi nostan nämä omat nelijalkaiset ystäväni esille ❤️Ekan oman koiran hommasin ollessani 20v, vuonna ...
24/04/2026

Koiranpäivän kunniaksi nostan nämä omat nelijalkaiset ystäväni esille ❤️
Ekan oman koiran hommasin ollessani 20v, vuonna 2006. Nella haettiin Jyväskylästä, isäni tuumi etteikö sekarotuisia löytyisi yhtään lähempää 😅
Nella oli täydellinen eka koira ❤️ siinä oli sekoitus saksanpaimenta, collieta ja pystykorvaa.
Siiri tuli pari vuotta myöhemmin Nellalle kaveriksi, 2008. Siiri oli tulta ja tappuraa, se ärhenteli kaikille vieraille koirille ja sillä oli Nellan lisäksi 3 uroskoiraa joille se oli ystävällinen 😅 Siiri on sekoitus Serrra de airesin paimenta ja naapurin mustia 😅
Aada, mun sielunpuolikas, tuli meille v.2012 valitsemalla minut. Se juoksi mun syliin nukkumaan kun kävin katsomassa tutun pentuja ❤️ Aada oli täydellinen, lempeä, velmu, rauhallinen ja rakastava. Aada oli siperiannoutaja, eli sekoitus huskyä ja kultaistanoutajaa 😅
Bingo tuli taloon Nellan siirryttyä sateenkaarelle 2022 ❤️ Bingo on reaktiivinen m***a tunneälykäs ja loistava ihmisten kanssa. Sillä on maailman kauneimmat nappisilmät ❤️ Bingo on sekoitus saksanpaimenta, valkoistapaimenta ja huskyä.
Yatzy tuli intuitiolla 2025, kun mummokoirat alkoi näyttää vanhuuden merkkejä ja ajattelin että Bingon olisi kiva saada nuorempi kaveri ja jotta se ei jäisi yksin Siirin ja Aadan lähdettyä. Yatzy on saksanpaimenen ja laikan sekoitus, ja meidän porukan villikko 😅
Lähes 9kk kuljettiinkin neljän koiran laumana kunnes Aadan oli aika lähteä Nellan luokse ❤️‍🩹
Oon aina ollut eläinrakas, ja koirieni kanssa kulkenut joka paikassa. Koirajooga oli mahtava idea, sain jakaa sen avulla koirieni hyvää energiaa muillekin ❤️
Koirat tuo niin paljon iloa ja pelastaa huononkin päivän ❤️
Minkälaisia koiranpäiväsankareita teiltä löytyy?

Hyvinvointia luonnosta- päiväretriitti on täällä taas!Ihanassa Joutsaaressa, luonnonrauhassa vietetty päivä on elämys 💚T...
13/04/2026

Hyvinvointia luonnosta- päiväretriitti on täällä taas!
Ihanassa Joutsaaressa, luonnonrauhassa vietetty päivä on elämys 💚
Tänä vuonna päivä on lauantai 26.9, klo 10-20.
Päivään kuuluu kiireettömyyden keskellä monipuolisesti ohjelmaa rumpumeditaation, flowjoogan, yrttityöpajan, yin- joogan ja äänimaljojen merkeissä.
Kaiken kruunaa runsaat ruokailut ja päivän päättävä sauna, uinti ja kasvohoito 🥰
Täällä unohtuu kiire, stressi ja huolet, tilalle rentoutta ja onnellisuutta 💚
Ihana pitää mielenkiintoisen ja inspiroivan yrttittöpajan, jossa valmistetaan tällä kertaa omiin tarpeisiin sopivia voiteita 💚
Lempeä vie meidät pehmeän yin- joogan ja äänimaljojen sointujen matkaan 💚

Päivään mahtuu mukaan 12 henkeä, ilmottautymiset ja kyselyt: [email protected]
Päivän hinta on 210€, maksaa voi osissa sekä hyödyntää liikuntaetuja.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 💚
Anne, Kati ja Satu

Kevät kolkuttelee jo siihen malliin, että hiljalleen pitää tuumailla kesää ☀️Näillä näkymin kesäjumpat keskiviikkoisin F...
09/03/2026

Kevät kolkuttelee jo siihen malliin, että hiljalleen pitää tuumailla kesää ☀️
Näillä näkymin kesäjumpat keskiviikkoisin Fellmannin puistossa starttailee 20.5.
M***a!
Mitä tuntitarjontaa sinä kaipailisit kesälle?
Innolla otan villitkin ajatukset vastaan 🙏
Mennäänkö perinteisillä kaavoilla, vai keksitäänkö jotain uutta ja villiä🤩
Kommentoi alle ⬇️

Talviuinnin SM 2026, aika huikee!Tyytyväinen saa olla: oman sarjan viides ajalla 25,29sek. Pakkasta reilu 20 astetta, m*...
31/01/2026

Talviuinnin SM 2026, aika huikee!
Tyytyväinen saa olla: oman sarjan viides ajalla 25,29sek. Pakkasta reilu 20 astetta, m***a vesi mukavasti plussan tuntumassa 😆
Harjoittelu jäi tänä vuonna nolliin, m***a eipä haitannut menoa. Uidessa ei edes huomannut kipeän käden vaivaavan 😁
Katsotaan mitä ensi vuosi tuo, vai tuoko 🤗

Tammikuu on lähtenyt käyntiin ihan järjettömän kiireisesti 🙏 Ja voi miten kiitollinen olen että töitä riittää 🙏Tänäänkin...
17/01/2026

Tammikuu on lähtenyt käyntiin ihan järjettömän kiireisesti 🙏 Ja voi miten kiitollinen olen että töitä riittää 🙏
Tänäänkin aamupäivällä valmennuksia, jotta kaikki uudet treenarit pääsevät aloittamaan saliuransa mahdollisimman nopeasti innostuskipinän iskettyä.
Ja voi että, tänään oli jotenkin aivan täydellinen päivä näiden valmennettavien kanssa ❤️
Saatiin turvallisesti käytyä ohjelmia läpi, kerrattua jo opittua ja syvennettyä tekniikkaa. Tänään tehtiin myös mahtavia ennätyksiä mm jalkaprässissä ja penkkipunnerruksessa.
Valmennettavien kanssa naurettiin, saatiin olla rennosti liikunnan äärellä 🙏
Liikunnan ilo huokui, ja mut teki onnelliseksi juuri se, että oon saanut auttaa juuri nämä ihmiset liikkumaan ilolla ja onnistuen ❤️
Mulla on itsellä myös ihan valtava ilo siitä, että saliohjausten pariin tulee myös vanhoja tuttuja joille on tehty ohjauksia aiemmin.
Kiitos kun luotatte mun ammattitaitoon ❤️

Valmennuspaikat on nyt siis kesään asti täynnä (ainakin) m***a pienempää ohjelmointia saattaa joihinkin väleihin mahtua❤️

Arolan aamupalajoogat keväällä:Lauantait 7.2, 7.3, 11.4 ja 9.5Kattaukset klo 9.15 ja 10.30.Molempiin kattauksiin tilaa 1...
10/01/2026

Arolan aamupalajoogat keväällä:
Lauantait 7.2, 7.3, 11.4 ja 9.5
Kattaukset klo 9.15 ja 10.30.
Molempiin kattauksiin tilaa 15 hengelle.
Hintaan 27€ kuuluu:
Tunnin lempeä kehoa avaava flowjooga sekä maittava aamiaisbrunssi .huone Sannan valmistamana.
Varaa paikkasi ajoissa, tapahtumien suosio on ollut valtava🥰
Varaukset: [email protected] tai 0407430861
Ilmoita varatessasi mihin kattaukseen tulisit ja mahdolliset allergiat

Tervetuloa mukaan ❤️
Anne ja Sanna

Uusi harrastus hakusessa?Tuu mukaan pienryhmätreeneihin Liikussa!Molemmissa ryhmissä on tilaa, ja porukka on ihan huippu...
27/12/2025

Uusi harrastus hakusessa?
Tuu mukaan pienryhmätreeneihin Liikussa!
Molemmissa ryhmissä on tilaa, ja porukka on ihan huippua!
Liittyminen Liikkuunkin on nyt edullista ja liikuntaedutkin saa käytettyä samalla jos niille etsii käyttökohdetta 👌

Treenit ovat:
✅️ Liikku Hollola
Tiistaisin klo 7-8
✅️ Liikku Karisma
Torstaisin klo 7-8

Treeneissä tehdään kuukausittain vaihtuvaa ohjelmaa salin laitteilla ja pienvälineillä.
Liikkeet on sovellettavissa jokaisen kuntotasoon sopiviksi ja pienryhmässä valmennus on henkilökohtaista.
Kuukauden hinta on 72€/ 4× (18€/kerta)

Laita viestiä jos kysyttävää, kaipaat lisätietoja tai haluat hypätä jengiin jo heti!
[email protected] tai 0407430861

Osoite

Savistentie
Lahti
15240

Puhelin

+358407430861

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Treenilo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Treenilo :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria