CrossFit Rannikko

14/09/2026

🏋🏻‍♂️ Neljän viikon aloituskurssi starttaa taas lokakuussa! 🏁

Olisitko kiinnostunut aloittamaan CrossFitin turvallisesti ja hyvässä ohjauksessa? Tule mukaan neljän viikon aloituskurssille (8 harjoituskertaa), jossa opit CrossFitin perusteet, oikeat tekniikat ja pääset kehittämään kuntoasi monipuolisesti kannustavassa ilmapiirissä.

Kurssi sopii täydellisesti aloittelijoille eikä aiempaa kokemusta tarvita. Harjoituksissa käydään läpi muun muassa toiminnallisia liikkeitä, painonnoston perusteita, kehonhallintaa ja liikkuvuutta sekä tehokkaita ja hauskoja treenejä jokaisen oman tason mukaan.

Treeniajat:

🔹keskiviikkoisin klo 19.30
🔹sunnuntaisin klo 12.00

🗓️ Kurssi alkaa: ke 21.10.2026
💰 Hinta: 149€
👥 Paikkoja kurssilla: 8

Valmennuksesta vastaavat CrossFit Rannikon ammattitaitoiset ja kannustavat valmentajat, jotka auttavat sinua kehittymään turvallisesti omalla tasollasi.

Tule mukaan kokemaan Rannikon tapa liikkua, haastamaan itseäsi ja nauttimaan hyvästä treenifiiliksestä!

✍🏼 Ilmoittaudu mukaan osoitteessa [email protected]!

05/09/2026

Hyvää valtakunnallista yrittäjän päivää! 🎉

CrossFit Rannikon taustalla toimii kolme ystävystä ja yrittäjää. Yrittäjän päivä on hyvä hetki tarkastella, miten Rannikko onkaan kehittynyt kuluneiden viiden vuoden aikana ja millaisia oppeja Rannikon yrittäjien taskuihin on matkan varrella kertynyt.

Lieneekö tähtiin kirjoitettu, m***a CF Rannikko Oy on perustettu juuri 5.9. eli ✨yrittäjän päivänä✨ Perustushistoriikki kertoo, että kyseisenä päivänä satoi kaatamalla ja linnunpönttökin putosi puusta, kun yrityksen perustaminen taputeltiin kasaan yhden perustajan keittiönpöydän ääressä.

Valtakunnallista Yrittäjän päivää on vietetty vuosittain syyskuun 5. päivänä vuodesta 1997 alkaen. Yrittäjän päivän takana on Yrittäjän Päivä -säätiö, jonka toiminnan tarkoituksena on yrittäjätoiminnan tukeminen ja yrittäjyyden arvostuksen edistäminen.

02/09/2026

Kirkkonummen Sanomat julkaisi tänään jutun CrossFitista - Rannikon päävalmentaja Anni kommentoi jutussa CrossFitia lajina ja millaista treenaaminen Rannikolla on. Lue juttu 👇

CrossFit on paljon enemmän kuin kuntosaliharjoittelua. Se on kuntoiluohjelma, yhteisö ja monille myös elämäntapa, joka tukee hyvinvointia niin salin ulko- kuin sisäpuolellakin. Kirkkonummelaisen CrossFit Rannikon päävalmentaja Anni Arvilommi kuvailee lajin vetovoimaa sen monipuolisuuden kaut...

22/08/2026

Rannikon lempeät ja helpot joogatuokiot syksyllä 🧘🏻‍♀️

Jooga avaa liikeratoja, vahvistaa kehonhallintaa ja nopeuttaa palautumista ja sopii siksi tukemaan hyvin CrossFit-harjoittelua. Tunnit sopivat kaikille, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita.

Ohjaajana tunneilla toimii kokenut joogaopettaja Isa.

Tunnit syksyllä:
🗓️ Su 23.8. klo 18-19
🗓️ Su 20.9. klo 18-19
🗓️ Su 18.10. klo 18-19
🗓️ Su 22.11. klo 18-19

Hinta:
💰 8€ (jäsenet)
💰 15€ (ei jäsenet)

Mukaan kannattaa ottaa viltti ja villasukat ja oma joogamatto, jos sellaisen omistaa (jumppamattoja löytyy myös boxilta tarvittaessa).

Tunnit ovat varattavissa WODconnectissa viikkoa ennen tunnin ajankohtaa. Maksu käynnin yhteydessä Mobilepaylla.

16/08/2026

🏋🏽 Tällä viikolla saatiin päätökseen valakyykyn ja vauhtipunnerruksen progressiot. Seuraavaksi ohjelmoinnissa starttaavat mave- ja taitoprogressio, jossa jokainen saa valita itselleen kehitettävän taidon.

Progressiivisesti harjoitteleminen on kehittävää ja motivoivaa, kun huomaa, että pienikin lisäys viikosta toiseen vie eteenpäin. Meillä Rannikolla on kaksi kertaa viikossa progressiopäivä ja muutoin CrossFitille tyypillistä vaihtelevaa treeniä. Näin treeneissä saa sopivasti asioiden toistettavuutta, jolloin kehitystä on helppo seurata, sekä myös vaihtelevuutta, jotta treenaaminen ei pääse kyllästyttämään.

15/08/2026

CrossFit Rannikon edustus Tampereella Buusterissa🏃‍♀️🏋️‍♀️

Janne ja Joa, team Sukurasite 💙❤️
Maiju ja Johanna, team Varma ja helppo💙❤️

Ollaan niin ylpeitä teistä!

04/08/2026

Tuu tutustumaan CrossFitiin ja Rannikkoon! 🐬 Keskiviikkona 12.8. klo 19.30 Rannikolla on kaikille avoimet ja ilmaiset tutustusmistreenit. Osallistuminen ei velvoita mihinkään etkä tarvitse aiempaa kokemusta, voit vain tulla testaamaan treenejä ja tutustumaan meidän boxiin.

Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, treenikengät ja juomapullon 🎽🩳👟💧 - me tarjoamme kivat treenit ja kaupan päälle varmasti hyvän mielen!

Kerro meille osoitteessa [email protected], jos haluat tulla mukaan kokeilemaan, millaista CrossFit on!

31/07/2026

Rannikko mukana kauppakeskus Lippulaivan Takaisin tositoimiin! -tapahtuman harrastusmessuilla lauantaina 8.8.2026 klo 12-16 🤸🏽

Tuu moikkaamaan ja osallistumaan mm. soutukisaan, jossa voit voittaa huippupalkinnon! 🔥

Pääset tutustumaan myös syksyn treenitarjontaan, tulossa oleviin kursseihin ja ryhmiin ja voit kysyä kaikki CrossFitiin liittyvät kysymykset, joihin kaipaat vastauksia 💪🏼

Toivottavasti törmätään Lippulaivassa!

23/07/2026

⛵️ Tiesitkö, että voit tulla Rannikolle tutustumaan CrossFitiin kahden viikon pituiselle perehdytysjaksolle?

Perehdytysjakson aikana pääset osallistumaan kaikille ohjatuille tunneillemme ja valmentajamme opastavat sinut kattavasti lajin pariin.

*) Kahden viikon jakso on ilmainen ja sen jälkeen voit jatkaa treenejä haluamallasi jäsenyydellä (1kk, 3kk, 6kk, 12kk tai 10 kerran kortti). Jos perehdytysjakson jälkeen et halua jatkaa treenejä, perehdytysjakson hinta on 50€.

✍🏼 Perehdytysjaksolle voit ilmoittautua [email protected].

Tervetuloa hakemaan energiaa loppukesään ja mukaan Rannikon kannustavaan yhteisöön! 🤸🏽

16/07/2026

Kiinnostaako sinua CrossFit, m***a treenien tahti mietityttää?

Rannikon Rapakko on CrossFit-treeniryhmä, joka on suunniteltu juuri sinulle. Meillä ei tarvitse olla huippukunnossa – riittää, että haluat aloittaa.

Mitä Rapakko tarjoaa?

🫶🏼 Turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi edetä omaan tahtiin
🏋🏻‍♀️ Pienen ryhmäkoon
💪🏼 Helppoja ja tehokkaita treenejä, jotka sopivat aloittelijoille ja tauon jälkeen liikuntaa aloittaville
⭐️ Ammattitaitoiset ja kokeneet valmentajat
⛵️ Yhteisön tuen, joka kannustaa ja motivoi eteenpäin

Rannikon Rapakko on tilaisuus lähteä liikkeelle ilman paineita ja löytää liikkumisen ilo uudelleen! Ilmoittaudu mukaan osoitteessa [email protected].

Ryhmässä on vain 8 paikkaa, joten toimi nopeasti!

Ryhmä aloittaa 12.8.2026 ja treenit ovat keskiviikkoisin klo 17.30 ja lauantaisin klo 11.15. Treenien hinta on 89€ / kk, mukaan voit sitoutua halutessasi vain kuukaudeksi kerrallaan.