Ole.Fit Kerava

Ole.Fit Kerava Tavallisen ihmisen kuntokeskus Keravalla
Kuntosali 24/7 | Ryhmäliikunta | Hieronta | Sauna

Tervetuloa Keravan olohuoneelle ❤️

19/09/2026

Piinapenkki jatkuu, nyt uhrina PT Linda 😎

17/09/2026

Laitetaan meidän uusin PT Mari heti piinapenkkiin 😈

🚵‍♂️ Tervetuloa urheilijayhteistyöhön, Leevi Sihto!Leevi kuuluu Suomen lupaaviin nuoriin downhill-kuljettajiin. Hänen me...
17/09/2026

🚵‍♂️ Tervetuloa urheilijayhteistyöhön, Leevi Sihto!

Leevi kuuluu Suomen lupaaviin nuoriin downhill-kuljettajiin. Hänen meriitteihinsä kuuluvat DH SM-kilpailun 5. sija sekä valinnat juniorien EM- ja MM-kilpailuihin vuonna 2026.

Hienoa saada Leevi mukaan Ole.Fit Keravan urheilijayhteistyöhön! Toivomme voivamme tukea häntä harjoittelussa, kilpailuihin valmistautumisessa ja tehokkaassa palautumisessa.

Tervetuloa tiimiin, Leevi! 🔥💪

11/09/2026

Joskus pienelläkin liikkeellä voi olla suuri vaikutus!

Nämä liikkeet, eli lantionnosto ja “Hyvää huomenta” ovat suhteellisen yksinkertaisia ja helppoja toteuttaa melkeinpä missä vain. Säännöllisesti ja oikeita lihaksia aktivoimalla voi saada kuitenkin huomattavaa eroa aikaiseksi omassa kehossa ja esimerkiksi ilkeä alaselän kipu voi rauhoittua. On kuitenkin muistettava, että selkäkivun syyt voivat olla moninaiset ja jos kipu vaivaa, fysioterapeutin puoleen on hyvä kääntyä ensimmäiseksi.

Liike on lääke, ja kuten varsinaisten lääkkeidenkin kanssa, täytyy vain löytää oikea liike juuri omaan vaivaan!

08/09/2026

Saako pyöreällä selällä tehdä yhtään mitään?

Kyllä saa!

Selkä pyöristyy luonnostaan ja sen sijaan, että sitä välttelisi treenissä kaikin tavoin, sitä kannattaisi ottaa siihen mukaan ja työstää oikein.

TERVEHDYS!Nimeni on Mari, Mari Kortemaa. Olen Koulutettu Personal Trainer, Ravinto-ohjaaja, Osteopatian Maisteri ja ...
06/09/2026

TERVEHDYS!

Nimeni on Mari, Mari Kortemaa. Olen Koulutettu Personal Trainer, Ravinto-ohjaaja, Osteopatian Maisteri ja Toiminnallisen lääketieteen harjoittaja

Olen kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin erikoistunut terapeutti ja valmentaja useamman vuoden kokemuksella. Olen asunut ja opiskellut Englannissa, jossa olen suorittanut mm. lääketieteellisen osteopatian, ravintoterapian sekä Personal Trainerin tutkinnot. Suomessa olen lisäksi kouluttautunut urheiluterapeutiksi. Personal Trainerina painopisteeni on voimaharjoittelussa ja toiminnallisessa treenissä. Erikoistun erityisesti kuntosaliharjoittelua aloitteleviin sekä pitkäaikaissairauksista toipuviin, ja minulla on myös vahva kokemus työskentelystä esiintyjien kanssa. Tavoitteeni on luoda turvallinen ja tuloksellinen polku kohti parempaa suorituskykyä ja kehon tasapainoa – riippumatta siitä, mistä lähtökohdista aloitamme.

Treenatessa kanssani saat käyttöösi poikkeuksellisen laajan, kansainvälisen oppitaustan ja moniammatillisen osaamisen yhden asiantuntijan kautta. En tarjoa pikaratkaisuja, vaan rakennan kanssasi kehoasi kunnioittavan, turvallisen ja kestävän kokonaisuuden, jossa manuaalinen terapia, ravinto ja nousujohteinen harjoittelu tukevat saumattomasti toisiaan.

Yhteystieto: [email protected]

05/09/2026

Yhdelläkin virheellä voi radikaalisti huonontaa kyykkytekniikkaa 😬

…kuten liian leveällä otteella tangosta. Liian leveä ote pakottaa selän pyöristymään ja katseen suuntaamaan maahan. Liike menee väärille lihaksille eikä kehitystä tapahdu.

Kokeilepa seuraavalla kerralla josko otetta voisi kaventaa!

01/09/2026

Liikkeitä, jotka voit tehdä pelkillä TRX-nauhoilla:
💪kulmasoutu
💪punnerrus
💪kyykky
💪askelkyykky
💪lankku

Mitä muita liikkeitä TRX:llä vois tehdä?

Syksy tulee ja niin tulee myös ohjattujen tuntien syysaikataulu 😍31.8.-29.11. liikutaan syksyn aikataululla ja muun muas...
26/08/2026

Syksy tulee ja niin tulee myös ohjattujen tuntien syysaikataulu 😍

31.8.-29.11. liikutaan syksyn aikataululla ja muun muassa candle deep stretch palaa kesätauoltaan. Kuuluuko sun syksyyn rauhallinen venyttely kynttilänvalossa vai menevät ja hikoiluttavat tunnit? Kenties molempien tasapaino on kaikista paras kombo 🙏

Varaa paikkasi syksyn tunneille osoitteesta kerava.ole.fit

Osoite

Kauppakaari 15
Kerava
04200

Puhelin

+358503719186

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ole.Fit Kerava :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria