Vastuullinen Valmennus

Koti
Suomi
Kerava
Vastuullinen Valmennus

Painoneutraalia hyvinvointivalmennusta

Vegan Fitness Oy on moniammatillinen valmennusyhtiö, joka on erikoistunut vegaanisen elämäntavan ja ruokavalion ympärille.

13/08/2026

”Kyllä miun pitäisi syödä terveellisemmin ja liikkua enemmän. Ei siksi, että laihtuisin vaan että voisin paremmin 🫣”

Jos sie ajattelet näin, niin tää kela on just siulle 🤓☝️

Me kysytään tätä asiakkailtamme vähän väliä, ja vastaukset voi olla tosi monenlaisia.

Mitä sie vastaisit? Kerro kommenteissa 👇💬

✍️ Mari /

23/07/2026

Ai miksi just minä? 🤓👋

(Tai varmasti kuka tahansa meidän jengistä, miulla nyt vaan sattuu olemaan muutama vapaa asiakaspaikka 😘)

Siksi, koska sie olet yrittänyt ratkaista herkkuövereitä ja jatkuvaa kehoahdistusta jo ihan riittävän kauan itse.

Maalaisjärjellä se uusi elämä jokaisen ylilyönnin jälkeen on ihan toimiva ajatus. Se on myös se ajatus, missä me kaikki ollaan tässä dieettikulttuurissa marinoitu.

Maanantaina alkaa uusi elämä, silloin minä muutun uudeksi ihmiseksi ✨

Ja jos sie mietit, miten m***a kertaa oot onnistunut tekemään just tämän ☝️ Niin ei, siulta ei puutu iTseKuRia™️.

Se, mitä siulta todennäköisemmin puuttuu, on:

🩷 itsemyötätuntoa
🩷 kunnioitusta siun kehoa kohtaan
🩷 riittävää ja oikea-aikaista tukea
🩷 kykyä haastaa siun ajatuksia
🩷 psykologista joustavuutta
🩷 kehollista turvaa

Ja nämä ☝️ on just niitä juttuja, joita kohti mie voin sinuu auttaa.

Olit sitten miettinyt pitkään tai lyhyemmän aikaa, niin meille sie olet aina tervetullut 🫶 Tää ei ole asia, joka siun tarvitsee ratkaista itse.

Miltä kuulostaisi? Mie, siun viestien ja ajatusten päässä useampana päivänä viikossa, auttamassa sinuu löytämään ratkaisuja just siun elämässä ilmeneviin kysymyksiin 💭

Tätä meidän tekstipohjaiset valmennukset on 👏

Nyt on just oikea hetki hakea mukaan. Täytä yhteydenottolomake meidän sivuilla tai laita meille vapaamuotoinen DM 👉💌

✍️ Mari /

02/07/2026

Siun keho ja hermosto ansaitsee siun huomiota ihan jokainen hetki vuodessa 🩷🌈

Ja me ollaan täällä just sitä varten 👋

Nyt meillä on onneksi tarjota myös matalamman kynnyksen palvelu avuksi kehosuhteen ja elämäntapojen työstämiseksi juuri 🏳️‍🌈-ihmisille 👏 Queer-porukan oma kehosuhdewebinaari (jossa jaan siulle kaksi miun lempityökalua, joita käytän tosi paljon myös miun yksilövalmennuksissa!) löytyy nyt tallenteena meidän verkkokaupasta 🥳

Pääset sillä tosi hyvin alkuun 🩷

Webinaari sopii tosi monipuolisista taustoista tuleville sateenkaari-ihmisille: olit sitten identiteettiäsi vielä pohtiva baby q***r tai esimerkiksi pidempään kehodysforian kanssa työskennellyt transihminen, uskon sinun saavan tästä webistä uutta ajateltavaa 🥰🙏

Ainakin livenä osallistuneet saivat 🤭

✍️ Mari / Mari Salminen

21/06/2026

Terveisin muuan keho- ja ruokasuhdevalmentaja näin juhannuksen tähteistä koostuneen aamupalan ääreltä 🥰👋

Sun keholle hyvää tekevien ruokien mukana ei tarvitse tulla kieltolistaa 📝❌ Niiden hyvää tekevä vaikutus ei poistu, vaikka söisit niiden kanssa tai jälkeen ruokia, joiden tarkoitus on lähinnä maistua hyvältä ja tuoda sulle hyvää mieltä.

Sä voit syödä salaatin ja ottaa sen kanssa jälkkärin.
Sä voit syödä burgerin ja ottaa sen kanssa salaatin.
Sä voit syödä ihan mitä vaan, koska sulla on autonomia sun omaan kehoon.
Ja sä voit tehdä niin samalla, kun sä kuuntelet myös sun kehoa.

Mustavalkoisesta ajattelusta eroon pääseminen on avain oikeasti kestävään ja mielekkääseen, myös sun hyvinvointia edistävään syömiseen 🩷

Siitä voi olla itse vaikea saada itseään kiinni. Me autetaan sua just tällaisissa asioissa 🫶 Myös kesällä ☀️

✍️ Mari /

10/06/2026

Jos nälän ja kylläisyyden kuuntelu on tuntunut susta hankalalta — tai jos sun kehon viestit kuulostaa lähinnä kohinalta — kyse ei ole itsekurin tai läsnäolon puutteesta.

Monille mun asiakkaille tulee yllätyksenä, kun kerron että kehon kuuntelu ei ole vain taito.

✨ Se on etuoikeus. ✨

Marginalisoiduissa kehoissa elävillä tätä etuoikeutta ei ole välttämättä koskaan ollut.

Kun sä elät kehossa, jota jatkuvasti tuomitaan, kiusataan, suljetaan ulos tai tehdään naurunalaiseksi, sisäisten viestien kuuntelu voi tuntua pelottavalta.
👀 Koska sä olet oppinut epäilemään sun kehoa.
👀 Koska sun turvallisuus on voinut olla siitä kiinni, että et herätä huomiota.
👀 Koska oot oppinut hyvin varhain sun kehon tarpeideiden olevan “liikaa”.

Tää on erityisen todellinen tilanne lihaville, sateenkaarivähemmistöille tai henkilöille, jotka ei vain sovi niihin bokseihin joihin dieettikulttuuri yrittää meitä tunkea.

Joten jos sä yrität luoda yhteyttä sun kehoon ja se tuntuu hankalalta, sä et tee mitään väärin.

Todennäköisesti sun pitää oppia pois vuosien (tai vuosikymmenten) selviytymisstrategioista.
🫂 Me työskennellään usein sekä turvallisuuden että kehon signaalien löytämisen äärellä.
🫂 Opettelet samalla osoittamaan itsellesi myötätuntoa (tää voi olla sulle täysin uusi juttu!)

Sun ei tarvitse navigoida näissä tilanteissa yksin.

Järjestämme ensi viikolla teemaan sopivan webinaarin, jossa auttaa sua solmimaan rauhan sun sateenkaarevan kehon kanssa 💚 Ilmoittaudu mukaan klikkaamalla linkkiä .valmennus profiilissa!

/Ulrika

05/06/2026

Miten mä itse auttaisin itseäni eroon sitkuttelusta? ☝️

Mun suurin tavoite mun työssä on se, että mä voin auttaa ihmisiä elämään kokonaisempaa elämää riippumatta siitä, miltä heidän kehonsa näyttää.

Hyvinvointi ei näytä samalta kaikissa kehoissa.

Syitä sitkutteluun on monia, m***a vaikka sun keho saattaisi ihan oikeasti muuttua lähiaikoina, sä voit silti parantaa sun suhdetta kehoon jo nyt.

Se ei mene koskaan hukkaan 🫶

Just nyt vapaita yksilövalmennuspaikkoja löytyy meikäläiseltä ja Ulrikalta () 👏 Hae mukaan meidän verkkosivuilta 💌

Tunnistatko sä sitkuttelua? Miten se vaikuttaa sun suhteeseen sun kehoon? 👀👋

✍️ Mari /

01/06/2026

Kehorauhaisaa Pride-kuukautta kaikille 🌈🩷🥳

Kehosuhteen haasteet koskettavat valtavan monia sateenkaari-ihmisiä. Se on täysin ymmärrettävää, kun on koko elämänsä oppinut olevansa jollain tavalla ”vääränlainen” ❤️‍🩹

Seksuaalisuus, sukupuolen kokemus ja kaikki ihana q***r-ilo, jonka jokainen sateenkaari-ihminen ansaitsee, on kuitenkin kehollinen kokemus.

Omaa identiteettiä on vaikea kokea täysin silloin, jos keho ei tunnu itselle turvalliselta paikalta. Omana itsenä olemisen kokemus tapahtuu kehossa.

Ja me toivotaan koko sydämestämme, että me voitaisiin auttaa ihan joka ikistä kehosuhteensa kanssa kipuilevaa seksuaali- ja sukupuolivähemmistöön kuuluvaa ihmistä kohti parempaa suhdetta omaan kehoonsa.

M***a kyllä, me myös ymmärretään, ettei kaikilla ole mahdollisuutta tulla meille yksilövalmennukseen, ainakaan just nyt 🙏

Siksi tänä Pride-kuukautena mie haluan tuoda miun parhaan q***r-spesifin kehosuhdeosaamisen teidän saataville matalan kynnyksen webinaarissa 👏🏳️‍🌈

Juhannusviikolla järjestettävään livewebinaariin pääsee mukaan 19 € hinnalla, tallenne tulee erikseen myyntiin webinaarin jälkeen hintaan 29 € 🫶

Liveen on paikkoja vain rajallisesti tarjolla, joten siihen kannattaa ilmoittautua vaikka saman tien 👉 Linkki löytyy meidän profiilista 🧑‍💻

Ihanaa Pride-kuukautta jokaiselle, jota aihe koskettaa 🫶

✍️ Mari /

21/05/2026

🏳️‍🌈🔥🥳👏🩷

Ilmoittautuminen ihan uuteen sateenkaari-ihmisten kehosuhdewebinaariin on NYT auki! 🤩🎉

Ja nyt jos sä mietit heti, että kuka on ”oikealla” tavalla sateenkaareva, niin tässä on juuri myös tämän webinaarin pointti: ei ole yhtä oikeanlaista tapaa olla q***r tai näyttää siltä 🌈

Siksi tämä webinaari on ihan kaikille, jotka kokevat sen itseään koskettavan 🫶

Halusin tehdä tämän webinaarin, koska sateenkaari-ihmisiä koskettaa monet sellaiset kysymykset, jotka eivät samalla tavalla kosketa valtaväestöä, kuten esimerkiksi:

👉 Miten validoida omaa identiteettiä silloin, kun oma keho ei voi terveellisesti vastata omalle identiteetille ominaisiin kauneusihanteisiin?
👉 Miten löytää myötätuntoa omaa kehoa kohtaan silloin, kun siihenkin liittyy vähemmistöstressiä?
👉 Mistä tietää, onko kehon muokkaamisen tarve oman identiteetin vahvistamista vai uusiin kapeisiin kauneusihanteisiin muovautumista?
👉 Miten työskennellä kehosuhteen kanssa silloin, kun mukana on myös sukupuolidysforiaa?
👉 Kuinka tuomitsevuus omaa kehoa kohtaan näyttäytyy turvakäyttäytymisenä silloin, kun kohtaa syrjintää oman identiteettinsä vuoksi.

Tässä webinaarissa tunnustellaan yhdessä vaikuttamisen ja hyväksynnän rajoja sekä yritetään löytää sulle keinot elää sun arvojen mukaista elämää sun identiteettiä kunnioittaen. Silloinkin, kun sun keho ei vastaa sitä sun identiteetille asetettua kuvastoa 🫶

Kesto 75 min, sisältäen vartin teidän kysymyksille 💬

Livewebinaariin on rajoitetusti paikkoja ja siihen mukaan pääsee 19 € hintaan 👏 Tallenne tulee myyntiin erikseen webinaarin jälkeen hintaan 29 €.

Siis ai että mie olen innoissani tästä 🥹🥳👏 Ilmoittautukaas mukaan vaikka saman tien profiilin linkistä 👉

Jos on mitä kysymyksiä niin heitä kommentteihin tai yksärillä, vastaan niihin mielelläni 🥰👋

✍️ Mari /

Osoite

Kerava

Nettisivu

http://www.veganfitness.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vastuullinen Valmennus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.