Power Body Helsinki

Koti
Suomi
Helsinki
Power Body Helsinki

Suomen ensimmäinen Power Plate® -studio – turvallista, tutkittua ja tehokasta harjoittelua Helsingin keskustassa. Palvelut suomeksi, saksaksi ja englanniksi.

Palvelut ajanvarauksella: yksilö- ja paritreeni, kuntoutus, pienryhmät ja yrityspalvelut. Power Body Helsinki on Suomen ensimmäinen Power Plate® -studio Helsingin keskustassa. Tarjoamme yksilöllisesti suunniteltua ja turvallista Power Plate® -harjoittelua: yksilö- ja paritreenejä, kuntouttavaa harjoittelua, pienryhmiä ja yrityspalveluja. Studion perustaja Elina Salzwedel on sairaanhoitaja ja Power

Plate® Master Educator. Jokainen harjoitus suunnitellaan asiakkaan tavoitteiden, toimintakyvyn ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Vain ajanvarauksella.

🌍 Services available in Finnish, German and English. By appointment only.

25/07/2026

Tärinä vai värähtely? Minusta ero on paljon enemmän kuin yksi sana. (🇬🇧in first comment)

HS – Helsingin Sanomat julkaisi artikkelin niin sanotuista tärinälaudoista. Hienoa, että aiheesta vihdoin keskustellaan!

Itse puhun värähtelyharjoittelusta.

Tutkimuksessa käytetään termiä Whole Body Vibration. Kyse ei ole hallitsemattomasta tärinästä, vaan tarkasti annostellusta mekaanisesta ärsykkeestä, jossa taajuus, amplitudi, harjoitusasento ja kuormitus vaikuttavat siihen, miten keho reagoi.

Siksi kaikki laudat eivät ole samanlaisia.

Vahvinta tutkimusnäyttöä on lihasten aktivoinnin, voiman, tasapainon ja toimintakyvyn tukemisesta. Omassa työssäni näen kuitenkin värähtelyharjoittelun paljon tätä laajempana työkaluna – erityisesti kuntoutuksessa ja tilanteissa, joissa perinteinen harjoittelu ei vielä ole mahdollista.

Se ei korvaa kaikkea harjoittelua tai hoitoa, m***a voi korvata osan harjoittelusta, täydentää kuntoutusta ja mahdollistaa liikkeelle palaamisen silloin, kun perinteinen harjoittelu ei vielä onnistu.

Tärinä ei ole tavoite. Tavoite on hallittu, oikein annosteltu värähtely.

Mitä ajatuksia artikkeli sinussa herätti?

21/07/2026

Turvallista. Tutkittua. Tehokasta.

Tervetuloa Power Body Helsinkiin – Suomen ensimmäiseen Power Plate® -studioon Helsingin keskustassa.

Olen Elina Salzwedel, sairaanhoitaja ja Power Plate® Master Educator. Jokainen harjoitus suunnitellaan asiakkaan tavoitteiden, toimintakyvyn ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.

Palvelut:
• Power Plate® -yksilötreeni
• Power Plate® -paritreeni
• Kuntouttava Power Plate® -harjoittelu
• Power Plate® -pienryhmät
• Power Plate® -yrityspalvelut

📍 Eteläesplanadi 22, Fressi24:n tiloissa
🌍 Palvelut suomeksi, saksaksi ja englanniksi
🗓️ Vain ajanvarauksella

Tutustu palveluihin ja ota yhteyttä:
https://www.powerbodyhelsinki.fi

19/07/2026

(🇬🇧⬇️) Minä en usko, että valmis ohjelma on useimmille paras mahdollinen ratkaisu.

Se, mitä tarvitset tänään, ei välttämättä ole sitä, mitä tarvitset huomenna, ensi viikolla tai kuukauden päästä. Joskus keho tarvitsee enemmän voimaa, joskus liikkuvuutta, joskus palautumista ja joskus vain turvallisen tavan päästä takaisin liikkeelle.

Siksi jokainen tapaaminen alkaa minulle siitä, että katson, kuka on tullut ovesta sisään tänään.

Yksilöllisyys on mielestäni yksi tärkeimmistä syistä, miksi asiakkaani pysyvät mukana vuodesta toiseen.

Kesällä kalenteristani löytyy poikkeuksellisesti muutama vapaa aika. Jos olet miettinyt yksilöllistä Power Plate -harjoittelua tai halunnut tulla tutustumaan, nyt siihen on hyvä hetki.

Vapaat ajat löytyvät nettisivuiltani (linkki biossa).

🇬🇧 Why I don’t like to create workout programs for my clients?

I don’t believe that a pre-made program is the best solution for most people.

What your body needs today may not be what it needs tomorrow, next week, or a month from now. Sometimes it needs more strength, sometimes mobility, sometimes recovery, and sometimes simply a safe way to get moving again.

That’s why every session starts with me taking a look at who has walked through the door today.

To me, individuality is one of the main reasons why my clients stay with me year after year.

A few appointments are still available this summer. If you’ve been curious about individualized Power Plate training or would like to come and experience it for yourself, now is a great time to do so.

Available appointments and more information can be found via the link in my bio.

04/07/2026

🇬🇧⬇️⬇️⬇️

Tiistai-Lauantai - Manchester, Leeds, Isle of Man, Hillingdon ja Heathrow

Viikkoon mahtui Bindex-esittely Leedsissä, seurantakäynti Boots-apteekissa Isle of Manilla sekä koulutus Puri Pharmacyssa Hillingdonissa.

Erityisen ilahduttavaa oli kuulla, millaisia ajatuksia ja kokemuksia Bindex on herättänyt Isle of Manilla – ja ennen kaikkea nähdä, miten kiinnostus kasvaa näin vauhdikkaasti 🤩 Puri Pharmacyn koulutuksessa taas konkretisoitui ihanasti paikallisen yhteisön voima: viereisistä liikkeistä saatiin mittausasiakkaita harjoitteluun ☺️

Nyt Heathrow’lla paluulentoa odottaessa päällimmäisenä on ilo siitä, että kiinnostus ja tietoisuus laajenee näin hurjaa vauhtia - vaikka ei Suomessa.

Osteoporoosin ensimmäisen merkin ei pitäisi olla murtuma 🦴

———

🇬🇧 From Tuesday to Saturday: Manchester, Leeds, the Isle of Man, Hillingdon and Heathrow.

The week included a Bindex introduction in Leeds, a follow-up visit at a Boots pharmacy on the Isle of Man, and training at Puri Pharmacy in Hillingdon.

It was especially encouraging to hear the experiences and thoughts surrounding Bindex on the Isle of Man – and above all, to see how quickly interest is growing. At Puri Pharmacy, the strength of the local community became beautifully clear: neighbouring businesses helped by taking part in the practice measurements, and everyone supported the training ☺️

Now, waiting for my flight home at Heathrow, what stays with me most is the joy of seeing interest and awareness expand at such an incredible pace – even if not yet in Finland.

The first sign of osteoporosis should not have to be a fracture 🦴

01/07/2026

(🇬🇧⬇️⬇️⬇️)
Täällä taas – tällä kertaa Leedsissä, jossa minulla oli ilo ja kunnia vierailla The Private Doctors -klinikalla esittelemässä Bindexiä ja näyttämässä, kuinka sitä voidaan hyödyntää osana luuston terveyden arviointia.

The Private Doctors on lääkärivetoinen yksityinen klinikka, joka tarjoaa terveystarkastuksia, yksityislääkäripalveluja sekä erilaisia erikoispalveluja, kuten naisten terveyteen, hormonaaliseen terveyteen, perimenopaussiin ja menopaussiin liittyvää tukea.

Koska klinikalla painotetaan yksilöllistä ja ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa, mielestäni sopisi täydellisesti juuri tällaiseen ympäristöön.

Kiitos The Private Doctorsille ajasta, kiinnostuksesta ja lämpimästä vastaanotosta 🙏🏽 Oli ilo päästä esittelemään Bindexiä – ja ehkä jonain päivänä saan palata Leedsiin myös kouluttamaan 😎

🇬🇧 Back in the UK again – this time in Leeds, where I had the pleasure of visiting The Private Doctors to demonstrate how can be used as part of a bone health assessment.

The Private Doctors is a doctor-led private medical clinic offering health assessments, private GP care and a range of specialist services, including women’s health, hormonal health, perimenopause and menopause support.

With such a strong focus on personalised and preventive healthcare, I believe Bindex would fit very naturally into this environment.

Thank you to The Private Doctors for your time, interest and warm welcome 🙏🏽 It was a pleasure to introduce Bindex to you – and perhaps one day I will be returning to Leeds for training reasons 😎

29/06/2026

🇬🇧⬇️⬇️⬇️

Viime viikolla kävin follow up -vierailulla kahdessa Isossa-Britanniassa kouluttamassani -apteekissa kuulemassa, miten -mittaukset ovat lähteneet käyntiin.

Oli hienoa kuulla, kuinka positiivisesti asiakkaat ovat ottaneet palvelun vastaan ja kuinka paljon mittauksia on jo tehty. 🤩Myös henkilökunnan kokemukset ovat olleet erittäin hyviä: mittaus on nopea ja helppo toteuttaa, ja tulos auttaa arvioimaan asiakkaan luuston tilannetta saman käynnin aikana.

Parhaimmillaan palvelu mahdollistaa sen, että kohonnut riski huomataan ajoissa. Tarvittaessa asiakas voidaan ohjata lääkärille ja jatkotutkimuksiin jo ennen kuin ensimmäinen murtuma ehtii tapahtua. Samalla apteekin ammattilaiset voivat antaa yksilöllistä ohjausta esimerkiksi ravitsemuksesta, liikunnasta, elämäntavoista sekä tarpeellisista vitamiineista ja kivennäisaineista.

Ennaltaehkäisyä, matalan kynnyksen terveyspalvelua ja konkreettista hyötyä asiakkaalle – juuri siellä, missä ihmiset jo valmiiksi asioivat.

🇬🇧 Last week, I visited two pharmacies in the UK where I had previously delivered training, to see how the service has been progressing.

It was wonderful to hear how positively patients have responded and how many measurements have already been carried out 🤩 The pharmacy teams have also found the service easy, quick and straightforward to use, while providing reliable information that can help identify people who may need further assessment.

At its best, this kind of service makes it possible to recognise an increased risk early. When results indicate that further investigations are needed, the patient can be referred directly to a doctor — rather than waiting until the first fracture occurs 🦴

At the same time, pharmacy professionals can provide individual guidance on nutrition, supplements, exercise and lifestyle changes that support bone health.

Prevention, accessible healthcare and real value for the patient — offered in a place where people already feel comfortable seeking advice.

Boots UK

28/06/2026

My work trip was originally planned until Saturday, but luckily I was able to fly home on Friday after my follow-up visits — just in time for Helsinki Pride. 🌈

For the past few years, joining the parade with our junior and ending the day in Kaivopuisto has become a tradition. This year we ran into some of my former colleagues from hospital and spent the afternoon together in .

Around 100,000 people joined the parade, celebrating equality, diversity and everyone’s right to be exactly who they are. 🏳️‍🌈☀️

26/06/2026

(🇬🇧below ⬇️⬇️⬇️)

Eilen minulla oli ilo kouluttaa jälleen täällä Britanniassa – tällä kertaa viiden hengen upeaa tiimiä Bindexin käyttöön Soma Housessa, High Wycombessa.

Soma House on moderni hyvinvointi- ja palautumisklinikka, jonka palveluihin kuuluvat muun muassa kylmähoito, ylipainehappihoito, punavalohoito, kompressiohoito, PEMF-hoito sekä lääkärin toteuttamat IV-hoidot. Bindex-luunterveysmittaus on mielestäni loistava lisä tähän kokonaisvaltaista hyvinvointia, palautumista ja ennaltaehkäisyä tukevaan ympäristöön.

Koulutuksen järjestelyt ja valmistelut olivat erinomaiset, ja koko päivä mittauksineen ja tuloksineen sujui hienosti. Edes ulkona paahtanut 37 asteen helle ei onnistunut häiritsemään keskittynyttä ja innostunutta työskentelyämme sisätiloissa 🤩☀️.

🇬🇧 In English

Yesterday, I had the pleasure of training the fantastic five-person team at Soma House in High Wycombe in the use of .

With its modern wellness and recovery services, Soma House is a perfect environment for adding bone health assessment to its offering. The preparation was excellent, and the whole training day, including the measurements and results, went brilliantly. Even the 37°C heat outside did not disturb our focused and enthusiastic work indoors 🤩☀️.

Thank you to the entire team for your time, the wonderful day and your openness and enthusiasm towards something new! 💙🙏🏽

21/04/2026

Salvequick julkaisi haastatteluni rakkojen synnystä, ehkäisystä ja hoidosta.

Rakot kuulostavat pieneltä vaivalta, m***a voivat arjessa olla yllättävän kivuliaita ja hankalia. Kevään kynnyksellä kenkien vaihtuessa kevyempiin myös rakkoja tulee monelle herkemmin.

Lue juttu täältä:

https://salvequick.fi/tietoa/rakot-kuriin/

Osoite

Eteläesplanadi 22/Fressi24:n Tiloissa
Helsinki
00130

Puhelin

+358401443008

Nettisivu

http://www.powerbodyhelsinki.fi/, https://yoga-in-wachtberg.de/atmen_loslassen_werden/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Power Body Helsinki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.