PT mama Outi

24/03/2026

23/02/2026

Yhteydenpito valmentajaan tapaamisten välillä on tärkeää, koska se mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja tukee harjoittelun jatkuvuutta. Kun valmentaja on tietoinen urheilijan tai kuntoilijan sen hetkisistä voimavaroista ja hyvinvoinnista, hän voi mukauttaa harjoitusohjelmaa tarpeen mukaan. Aina ei ole voimia kovaan treeniin, ja tällöin valmentaja voi ehdottaa kevyempiä liikuntamuotoja, jotka pitävät kehon liikkeessä ja edistävät palautumista. Liike toimii monesti lääkkeenä, joka auttaa ylläpitämään sekä fyysistä että henkistä terveyttä, ja valmentajan tuki voi olla ratkaiseva tekijä motivaation ylläpitämisessä ja tavoitteiden saavuttamisessa.

16/12/2025

Hyvää joulua ❤️
Olen lomalla 16.12.-7.1.
🏝️🌞🛩️

02/10/2025

Viisi vuotta, tuhansia tunteja, ja sydän täynnä yrittäjyyttä! 🚀
Tänään on suuri päivä: yritykseni täyttää viisi vuotta! 🎉

Perustin toiminimen vanhempien mökin porstuassa keskellä synkintä koronakriisiä, tavoitteena tarjota personal trainer -palveluita. Maailma oli mullin mallin, m***a sisälläni paloi luja usko ja toivo tähän unelmaan.

Puoli vuotta myöhemmin elämässäni tuli hetki, jolloin oli tehtävä kova ratkaisu: sanouduin itse irti tehohoitajan työstäni. Hyppäsin tuntemattomaan ja jätin taakseni turvaverkon jääden melkein tyhjän päälle. Se oli valtava askel, m***a tiesin, että minun oli pakko panostaa sataprosenttisesti tähän omaan unelmaani.

Ja katsokaa, mihin se on johtanut! Olen selvinnyt, päässyt pitkälle, ja tulen toimeen yrittäjänä(ei niin itsestään selvää)💪 Tämä matka on opettanut minulle valtavasti. Olen sitoutunut paitsi asiakkaisiini, myös omaan kehitykseeni. Siksi kouluttaudun jatkuvasti lisää, jotta voin tarjota parasta mahdollista palvelua nyt ja tulevaisuudessa.

Kiitos kaikille, jotka olette olleet mukana tukemassa tätä matkaa. Te teette tästä mahdollista. Tästä on hyvä jatkaa seuraavaan viiteen vuoteen, vieläkin suuremmalla innolla ja uusilla ideoilla! ✨

01/10/2025

19/09/2025

Ota yhteyttä, laitetaan saliohjelmat kuntoon!

02/09/2025

Onnea 15v. ja kiitos mahtavista juhlista ja 💚. Kiitos myös ystävät joita olen Liikun kautta saanut ja mukanani Liikkuun vetänyt 💚 erityisesti ja .pt 💚
Kiitollinen, onnellinen ja etuoikeutettu 🙏🏼
Täyden 10 tyyppi 🎉

21/08/2025

Se päivä kun kohtasin sinut laittoi fengshuit sekaisin!
Kesästä tuli uskomaton ja nyt vasta matka alkaa❤️
Lomalla on hyvä olla hyvän kanssa! Hän on minun Ruuvimies ❤️

03/08/2025

Pieni loma! Kohdillaan! Ei varsinaisesti mitään suunnitelmia, m***a täydellinen tauko arjesta.
En uskonut että kohtaisin jonkun kenen kanssa on näin helppoa olla.
Kiitos että olet @🔩👨🏼‍🦱 ❤️
Oma palautuminen on myös tärkeää!

19/07/2025

📢📢📢📢

Loma, yrittäjälle ei niin itsestään selvää. Kuitenkin me tarvitsemme hetken irti arjesta ja rutiineista.

Kohta viisi vuotta yrittäjänä ja loman pitäminen on kallista. Kuitenkin se on asia mitä tarvitsee, jotta jaksaa.

Yksikin päivä auttoi lataamaan akkuja hetkeksi. Torstaina pidettiin yhteinen päivä ❤️ Olenkin nyt kesällä pitänyt kiinni myös viikonloppuvapaasta.

Kyllä minulla on edessä vielä se pidempi loma tälle kesälle ❤️

Kiitos Ruuvimies ❤️❤️❤️ lähdet mun kaistapäisiin ideoihin ja että olet!❤️

20/06/2025

”Kaksi karamellia lasketaan kai yhdeksi, jos ne ovat takertuneet toisiinsa?” -Pikku Myy

Hyvää juhannusta ☀️ @🔩🧑🏻‍💼