Fit Viherlaakso

Fit Viherlaakso Fit Viherlaakso on uusittu ja monipuolinen kuntokeskus. Tervetuloa tutustumaan kerran veloituksetta.

Juhannus on täällä – aika nauttia valoisista öistä, hyvästä seurasta ja kesän parhaista hetkistä. ☀️🌿Meidän PT-tiimi hal...
17/06/2026

Juhannus on täällä – aika nauttia valoisista öistä, hyvästä seurasta ja kesän parhaista hetkistä. ☀️🌿

Meidän PT-tiimi haluaa toivottaa kaikille oikein rentouttavaa ja iloista juhannusta!

Muistathan, että hyvinvointi rakentuu myös palautumisesta, naurusta ja niistä hetkistä, jolloin saa vain olla.

Nauti kesästä hyvällä omallatunnolla ja lataa akkuja. Ja kun juhannuskokko on sammunut, treenit jatkuvat tuttuun tapaan läpi kesän. 💪

Me olemme täällä sinua varten – kannustamassa ja auttamassa pitämään liikunnan mukana myös kesäkuukausina.

Hyvää juhannusta ja nähdään salilla! 💙

Terveisin
Ole.Fit Viherlaakson Personal Treinerit
Max, Eemeli, Jenna-Mari ja Sirous

Viheri on nyt extra puhdas🧼 Suihkukaapit on pesty atlantis höyrypesurilla ja ikkunatkin puhdistettiin🤩 Tule treenille ja...
15/06/2026

Viheri on nyt extra puhdas🧼 Suihkukaapit on pesty atlantis höyrypesurilla ja ikkunatkin puhdistettiin🤩 Tule treenille ja nauti samassa super kirkkaista kesämaisemista☀️

Ensi viikolla vietetään juhannusta ja sen johdosta aspa auki torstaina poikkeuksellisesti klo 9-12 - salille pääsee tutt...
12/06/2026

Ensi viikolla vietetään juhannusta ja sen johdosta aspa auki torstaina poikkeuksellisesti klo 9-12 - salille pääsee tuttuun tapaan kulkukortilla tai PIN-koodilla 24/7 🌼✨

Jäsenyydet ja kertakortit aspan aukioloaikojen ulkopuolella suoraan verkkokaupasta www.viherlaakso.ole.fit/osta-verkosta

11/06/2026

Kesät on aina huollon aikaa. Viime viikolla huollettiin ilmalämpöpumput, tänään pestään koko keskuksen ikkunat. Hyvää kesää kaikille ja tervetuloa liikkumaan matalan kynnyksen keskukseen, Fit Viherlaaksoon.
yms.

10/06/2026

Entä jos yksi liike auttaisi pitämään treenin suositusten mukaisena myös lomakaudella? 😏☀️

🔥 Personal Trainereiden kesähaaste: Burpee Over Buddy! 🔥

Kesällä arki muuttuu, aikataulut elävät ja treenit saattavat jäädä vähemmälle. Silloin kannattaa valita liikkeitä, joilla saa helposti sykkeen ylös ja koko kehon töihin.

💥 Burpee on tehokas koko kehon liike, joka haastaa sekä lihakset että hengitys- ja verenkiertoelimistön. 👉 Voit myös varioida liikkeen helposti omaan kuntotasoon sopivaksi: jätä tarvittaessa hyppy pois tai vie kädet korokkeelle, jolloin et mene lattiaan asti.🔥

📊 UKK-instituutin suositus aikuisille:
✔️ 2 h 30 min reipasta liikuntaa (hengästyt, m***a pystyt puhumaan normaalisti) TAI
✔️ 1 h 15 min rasittavaa liikuntaa (hengitys on raskasta ja puhuminen katkonaisempaa)
✔️ lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa
✔️ istumisen tauottamista ja kevyttä liikkumista päivän aikana
✔️ riittävästi unta ja palautumista

👉 Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla – liikuntaa voi kerryttää myös lyhyissä pätkissä.

Muutama minuutti burpeita on helppo tapa lisätä viikkoon lihaskuntoharjoittelua ja sykettä nostattavaa liikuntaa – vaikka yhdessä kaverin kanssa!

Me PT:t ollaan mukana – entä sinä? 💪☀️

👉 Montako burpeeta ehdit tehdä kesän aikana? 😏☀️

Tutustu FitViherlaakson cardio-laitteiden valikoimaan!💪🔥Meiltä löydät monipuoliset ja laadukkaat cardiolaitteet,jotka so...
09/06/2026

Tutustu FitViherlaakson cardio-laitteiden valikoimaan!💪🔥
Meiltä löydät monipuoliset ja laadukkaat cardiolaitteet,jotka sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille.

✅3 Juoksumattoa
✅porraskone
✅soutulaite
✅3 crosstraineria
✅SkiErg-hiihtolaite
✅3 kuntopyörää

Olitpa sitten aloittelija tai konkari, löydät varmasti itsellesi sopivan tavan parantaa kuntoa ja hyvinvointia Tule kokeilemaan ja anna sykkeen nousta!😊💪

☀️ Hyvinvointi lomalla – miten liikkua rennosti kesällä?Kesäkuu tuo mukanaan lomat, valoisat illat ja arjen kevenemisen....
03/06/2026

☀️ Hyvinvointi lomalla – miten liikkua rennosti kesällä?

Kesäkuu tuo mukanaan lomat, valoisat illat ja arjen kevenemisen. Monelle se tarkoittaa myös muutosta treenirutiineihin. Loman ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa liikunnan taukoa, vaan mahdollisuutta liikkua eri tavalla.

💡 Loma ei katkaise hyvinvointia – se tarjoaa uuden tavan ylläpitää sitä.

Lomalla liikunnan ei tarvitse olla tarkasti suunniteltua tai aikataulutettua. Liike voi olla osa päivää:

🚶‍♀️ kävely luonnossa
🚴‍♂️ pyöräily paikasta toiseen
🏊 uiminen
💪 kevyt lihaskuntotreeni

💡Tärkeintä ei ole määrä, vaan jatkuvuus.

Samalla kannattaa huolehtia palautumisesta:
✨ venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
✨ riittävä uni
✨ oman jaksamisen kuuntelu

Loma voi olla mahdollisuus rakentaa joustavampi suhde liikuntaan. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai suunniteltua – tärkeintä on pysyä liikkeessä tavalla, joka tukee omaa hyvinvointia.

☀️ Hyvinvointi ei jää tauolle, se mukautuu elämän rytmiin.

Lue koko blogikirjoitus: https://www.viherlaakso.ole.fit/ajankohtaista/hyvinvoinnin-kuukausiblogi-kesakuu-2026

Blogiteksti: Rosa Svenn - Personal Trainer Ole.Fit Laaksolahti

Kesälomat ovat nyt alkaneet ja mikäs olisikaan parempi tapa viettää lomaa kun kunnon treenikesä 😎☀Mitä aiemmin aloitat, ...
02/06/2026

Kesälomat ovat nyt alkaneet ja mikäs olisikaan parempi tapa viettää lomaa kun kunnon treenikesä 😎☀

Mitä aiemmin aloitat, sitä enemmän säästät - liity nyt ja treenaat elokuun loppuun alle kympillä laskutuskautta kohden 🤝

www.viherlaakso.ole.fit/osta-verkosta

Fit Viherlaakso onnittelee maailmanmestareita 🇫🇮💙🤍
01/06/2026

Fit Viherlaakso onnittelee maailmanmestareita 🇫🇮💙🤍

Onnea kaikille valmistuneille 🌞❤️Kesä on hyvää aikaa treeneille ja nyt liikut meillä koko kesän etuhintaan 9,90 € / lask...
30/05/2026

Onnea kaikille valmistuneille 🌞❤️

Kesä on hyvää aikaa treeneille ja nyt liikut meillä koko kesän etuhintaan 9,90 € / laskutuskausi.

Liity suoraan verkossa www.viherlaakso.ole.fit/osta-verkosta

Osoite

Viherlaaksontie 2
Espoo
02760

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fit Viherlaakso :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fit Viherlaakso :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria