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NAW CrossFit

Casa
España
Santa Oliva
NAW CrossFit

Centro de entrenamiento multidisciplinar y box de CrossFit

17/09/2026

You don’t need motivation. You need a reason.

La motivación cambia. Hay días en los que sobra y otros en los que simplemente no aparece.

Por eso entrenar no puede depender únicamente de tener ganas. Encuentra tu motivo: sentirte fuerte, cuidar tu salud, superar tus límites, desconectar durante una hora o simplemente sentirte mejor contigo mismo.

En NAW 🏛️ cada persona tiene el suyo. Y cuando sabes por qué entrenas, es mucho más fácil seguir haciéndolo.

13/09/2026

HYBRID: fuerza y resistencia. Sin elegir.

Correr y levantar. Empujar, cargar, remar, pedalear… y volver a correr.
En las clases de HYBRID de NAW combinamos trabajo de fuerza con resistencia cardiovascular para desarrollar una condición física completa: ser fuerte cuando estás fresco, pero también ser capaz de seguir moviendo cargas cuando las pulsaciones suben.
No necesitas prepararte para una competición para entrenar Hybrid. Cada sesión se adapta a tu nivel y el objetivo es sencillo: tener más motor, mantener tu fuerza y ser capaz de rendir durante más tiempo.
Fuerte. Resistente. Completo. Esto es HYBRID en NAW.

07/09/2026

TU HORA.

El día va lleno de cosas. Trabajo, familia, recados, horarios, obligaciones… y muchas veces nosotros acabamos quedando para el final.

Pero durante una hora, todo eso puede esperar.

Una hora para moverte, desconectar, esforzarte y dedicarte un rato a ti. No importa cómo haya ido el día ni cuánto puedas dar hoy. Llegas, entrenas y sales un poco mejor de como has entrado.

No necesitas organizar tu vida alrededor del entrenamiento. Solo encontrar ese espacio para hacerlo parte de ella.

Esta es tu hora. Aprovéchala.

25/08/2026

¿Has vuelto de vacaciones con ganas de recuperar todo lo perdido? Cuidado. 👀

Después de unas semanas entrenando menos es normal sentirse más pesado, que los pesos cuesten más y que ese WOD que antes controlabas ahora se haga un poco más largo.

Pero no tienes que recuperar nada en una semana.

No necesitas entrenar todos los días.
No necesitas levantar los mismos kilos que antes de irte.
No necesitas compensar cada comida, cada ce***za o cada entrenamiento que no hiciste.

Necesitas volver.

Volver a moverte.
Volver a coger ritmo.
Volver a entrenar con regularidad.

Baja un poco los pesos si lo necesitas, controla la intensidad y deja que el cuerpo vuelva a adaptarse. Las marcas, los ritmos y las buenas sensaciones acabarán llegando.

Porque el objetivo no es hacer una semana increíble y acabar destrozado.

El objetivo es que dentro de un mes sigas entrenando.

VOLVER FUERTE EMPIEZA POR VOLVER CON CABEZA.

04/08/2026

We rise by lifting each other.

Los mejores entrenamientos no siempre son los que terminan con un récord. A veces son aquellos en los que alguien te anima a hacer una repetición más, celebra tus avances como si fueran propios o simplemente está a tu lado cuando más cuesta.

En la NAW 🏛️ creemos que una comunidad fuerte no solo crea mejores atletas. También crea mejores personas.

21/07/2026

El progreso se contagia.

Hay algo que ocurre cuando entrenas rodeado de personas que también quieren mejorar.

Ver a un compañero conseguir su primer pull-up, levantar un peso que llevaba semanas persiguiendo o terminar un WOD que creía imposible, te hace darte cuenta de que tú también puedes conseguirlo.

El esfuerzo es individual, pero el progreso muchas veces es colectivo. Los ánimos, los aplausos, las miradas de apoyo y ese "vamos, una más" crean un entorno donde todos acabamos creciendo un poco más.

En NAW 🏛️ creemos que entrenar acompañado no solo hace el camino más divertido. También hace que llegues más lejos.

Porque cuando uno mejora... todos mejoramos.

14/07/2026

"Consistency is your greatest advantage."

La mayoría piensa que el progreso depende de la motivación. Pero la motivación va y viene. Lo que realmente marca la diferencia es la constancia.

No necesitas hacer el mejor entrenamiento de tu vida cada día. Necesitas seguir apareciendo, seguir aprendiendo y seguir sumando sesiones. El progreso no lo construyen los días extraordinarios, sino todos esos entrenamientos normales que decides no saltarte.

En NAW🏛️ creemos que la constancia siempre acaba dando sus frutos. No buscamos personas perfectas, buscamos personas que vuelven una y otra vez para ser un poco mejores que ayer.

Porque al final, tu mayor ventaja no es el talento. Es la capacidad de no rendirte.

06/07/2026

Cuatro años. Miles de entrenamientos. Una misma esencia.

Hace cuatro años empezó este proyecto con una idea muy clara: crear un lugar donde cualquier persona pudiera entrenar, mejorar y sentirse parte de algo.

Desde entonces han pasado miles de WODs, levantamientos, competiciones, risas, retos y momentos que han dado forma a la comunidad que hoy es NAW 🏛️.

Nada de esto habría sido posible sin cada persona que ha cruzado la puerta del box. Gracias por confiar, por esforzaros, por animar al compañero de al lado y por hacer de NAW mucho más que un sitio donde entrenar.

Este aniversario no celebra solo cuatro años de un box. Celebra cuatro años de personas, de historias y de una comunidad que no deja de crecer.

Vamos a por muchos más.

Gracias por formar parte de NAW. 💙

22/06/2026

Cada año ocurre lo mismo.

"Empiezo en septiembre."
"Cuando vuelvan los niños al cole."
"Después de las vacaciones."
"Cuando tenga más tiempo."

Y sin darse cuenta, pasan los meses.

La realidad es que nunca existe un momento perfecto para empezar a entrenar.

Siempre habrá trabajo.
Siempre habrá compromisos.
Siempre habrá días de calor, vacaciones o semanas complicadas.

Esperar a que todo encaje es una de las formas más rápidas de no empezar nunca. Porque el cambio no llega cuando el calendario marca una fecha concreta. Llega cuando tomas una decisión.

No hace falta empezar fuerte.
No hace falta entrenar todos los días.
No hace falta ser un atleta.
Solo hace falta empezar.

Un entrenamiento.
Una clase.
Un primer paso.

Dentro de tres meses agradecerás haber empezado hoy. Porque septiembre llega para todo el mundo.
Pero no todo el mundo llega a septiembre habiendo avanzado.

El mejor momento para empezar era ayer.
El segundo mejor momento es hoy.

19/05/2026

Show up anyway.

No siempre tendrás ganas.
No siempre será un buen día.
No siempre te sentirás fuerte.

Pero el progreso no espera al momento perfecto.

Se construye los días normales.
Los días de cansancio.
Los días en los que podrías no venir…
y aun así apareces.

En la NAW 🏛️ sabemos algo:
la constancia siempre gana.

No hace falta ser perfecto.
Solo hace falta seguir viniendo.

Dirección

Avinguda De Bellvei 1
Santa Oliva
43719

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 21:30
Martes	07:00 - 21:30
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Jueves	07:00 - 21:30
Viernes	07:00 - 21:30
Sábado	10:00 - 13:30

Página web

https://www.nawcrossfit.com/

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