19/05/2021
🔴PESO MUERTO🔴 ¿Has oído hablar del peso mu**to convencional, deadlift (para los modernos 😎)? Consiste básicamente en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura. ¿Parece sencillo verdad? 😉 Pero la cosa se complica cuando añadimos peso. ¡Prometido!
Para realizar este ejercicio correctamente debes mantenerte en una posición recta, flexionando las piernas, debes agacharte hasta tener la barra a una distancia de manos ligeramente mayor a la distancia de los hombros. Luego, siempre mirando hacia el frente, empuja con las caderas adelante y posteriormente tirando con las piernas hasta quedar nuevamente erguidos. El levantamiento desde el suelo ha de hacerse sin tirones, los brazos han de estar rectos y tensados antes de comenzar a levantar el peso. ¡Arriba! 🔝
¡Y aquí el "bonus track"! ¿Sabías que este ejercicio es tan solo uno de los tres movimientos que forman parte del "powerlifting"? 😱 ¡Cuéntennos en comentarios de qué ejercicio estamos hablando! ¡En castellano! ⤵️
